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2022-01-11 14:30:27| 人氣33| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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咖啡的三種喝法竟能加速困倦! 兩個有效提神法! 加班的人要收藏

年底了,大家難免會加班。 想要趕走加班時嚴重拖累進度的"犯困",除了喝咖啡,還有以下兩種方法哦~

快來看看吧!

快速提神有妙招

冬季,為了保溫,大家通常很少開窗,這就導致室內二氧化碳濃度容易偏高。

長期待在這種環境中,高濃度的二氧化碳會刺激體內控制呼吸的神經,使人的呼吸加快加深以獲取更多氧氣。

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但高頻率的呼吸會消耗人體大量能量,當能量供應不足時,人自然就容易累、沒精神。

所以,犯困時打開窗或者出去走走,呼吸點新鮮空氣,人也就精神了。

對於睡眠不足的人來說,不論你是喝咖啡還是濃茶,疲憊、困倦都很難被趕走。

畢竟,你是真困。

這時,你需要的不是提神,而是好好睡一覺。

如果條件允許,每天進行20分鐘左右的午休,也能讓你加班的夜晚不再那麼難熬。

很多人認為喝咖啡可以提神,但也有人越喝越困。 這可能是您的咖啡喝錯了!

尤其是這3個錯誤,會讓你越喝越困:

咖啡因的作用是防止困意產生,可如果咖啡因進入身體時太晚,人體已經產生了困意,這時咖啡因能發揮的作用就很有限。

所以說,想要最大限度發揮咖啡因的效果,最好提前喝,這樣才能佔據有利時機。

如果你想下午清醒,最好上午喝,想要晚上清醒,最好下午喝。

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長期大量飲用咖啡,身體會變得適應咖啡因,從而產生耐受性,咖啡提神的作用就會越來越小

而且,咖啡因有非常明顯的利尿效果,會導致人們頻繁地上廁所,當人體水分不足時,同樣會感覺乏力疲憊。

所以說,用咖啡提神時,也別忘了喝點白水給身體補補水哦

我們日常喝的風味咖啡,除了咖啡因,還有大量的糖分。 短時攝入大量的糖,會被快速吸收進入血液,血糖的快速升高會讓身體里的胰島素會及時出來説明身體降血糖,胰島素可導致人犯困。

台長: retetgrestgresrfg
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