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有很多含糖量低又不失甜味的谷類、水果、蔬菜，如山藥、藕、南瓜、紅薯、玉米、豆類、枇杷、蘋果、鳳梨、獼猴桃等，都是不錯的健脾選擇

偏好辛味，注意肺氣

辛味主要來自於姜、蒜，適當食用有助於解表行氣、調理氣血、通陽發汗，可先解肺氣，再散脾胃濕氣。

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四川地區濕氣重，因此喜愛辛辣食物（如：花椒）的人也相對較多。

但是長期偏嗜辛辣，則容易導致肺氣宣發太過、氣機耗散、耗傷精神，比較常見的癥狀有：腰疼、麻木、疲憊、頭昏腦漲等。

除之外，「無辣不歡」還很容易引發胃腸道疾病及肛腸

平時菜餚里少量放些新鮮的生薑、辣椒、蔥蒜、洋蔥等辛味食物作為調味，有助於改善食慾。

銀耳

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：可做菜餚或燉煮食用，有潤肺化痰、養陰生津的功效，可治療陰虛肺燥、咽乾口渴等症

蔔：具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。 生吃可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;如果與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更好。適量的鹹味對腎有滋養作用，但長期偏嗜鹹味會損傷腎臟，從而造成腎功氣虧損或者腎功能失調，出現諸如腰疼、性慾降低、生殖力降低等問題。

若是損傷了了腎陽，則容易上火，還可能引發高血壓、心臟病等疾病。

一般來說，健康成年人每天食鹽攝入不宜超過6克。 而部分慢性病患者，一般3克就足夠了。黑豆：黑豆具有補腎益陰、消腫下氣、活血利水的作用，經常吃黑豆可以增強腎臟的生理功能。

核桃：核桃有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。

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山藥：山藥味甘，為中醫"上品"之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。

黑芝麻：性平味甘，有補肝腎、潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。適當食用五味可以滋養五臟，

但若偏嗜某個口味，

則容易破壞五臟間的相互協調而導致病變。

趕緊把這些口味裡的健康密碼，

告訴給你身邊的人吧~