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今年冬天特別燥，需要用好水來養護。 什麼是好水呢，就是那種輸布全身，讓身體潤起來，而不是集結在一個地方滋生痰濕的水。 也可以說，不是水，而是津液了。

如果你開始感覺頭髮乾燥、發黃，皮膚也越來越乾，

果你最近睡得不踏實，不容易睡著，還愛做夢。

如果突然覺得身體有些發燙，並不是發燒，只是燥熱得很，如果你的便便也有些脫水，甚至失去了便便，

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如果你容易上火，動不動就冒痘、牙疼......

如果你最近總是咳痰，而且都是黃痰，偏粘稠。

果感覺口幹想喝水，甚至嘴唇乾裂，鼻子乾，嗓子也不舒服，甚至有些乾咳...... 家裡老人、孩子咳嗽的也比以往更加頻繁。

這都是秋冬乾燥搗的鬼秋天「燥」偷偷的從皮膚、口鼻那裡偷走身體的水分，一點一滴的偷，慢慢的身體就容易感覺乾燥，愛上火，不知不覺頭髮、皮膚都越來越乾。

滋陰潤燥，這是秋冬最重要的事情

說起潤燥，梨子一定不能錯過！

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梨子自古被尊為「百果之宗」，《本草從新》：「清心潤肺，利大小腸，止咳消痰，清喉降火，除煩解渴，潤燥消風，醒酒解毒」。

梨子潤肺止咳的同時，富含的膳食纖維，有助於刺激腸道蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，降低人體內膽固醇的吸收量，有通便、減脂的功效。

梨子秋天成熟，在春天和夏天這兩個最有生機的季節裡，開花，生長，然後在秋天，一身的養分終於輸送到頂端，然後濃縮收斂成果實，便是秋收能量的精華所在。