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2022-01-05 08:46:34| 人氣11| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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"三九"將至,快揉腰間的"大補穴"! 激發人體機能,快速提升免疫力

小寒節氣後,一年中最冷的"三九天"就要來了。

俗話說「冬補三九」。。

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三九天進補,應以養藏陽氣為主,而要想藏陽氣,選用腰后的命門穴最好

命門穴屬於督脈上的腧穴,具有固本培元、溫陽補腎之效。

如果陽氣不足,則不耐寒冬、升發受阻,使得身體機能活動減慢、抵抗力下降。

命門穴為人生命維繫之處,是人體陽氣的根本。

通過刺激命門穴可以補益陽氣,激發身體機能,從而起到提升抵抗力的補益作用。

取穴

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在盆骨外側摸到最高點,為"髂棘";髂棘連線與身體后正中線的交點約平第4腰椎棘突。 然後往上循摸第2個明顯的骨性凸起,為第2腰椎棘突。 該棘突下即為命門穴

按摩法

行指揉法,用拇指按於穴位上,其餘四指微握拳,拇指微用力按揉,以酸痛感為度。 每次按揉5~10分鐘,每次可行數次

艾灸

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亦可選用艾條熏灸命門穴,可以加強溫陽補腎的效果,更適用於平素怕冷、容易受寒感冒和胃腸不耐生冷的人群。

台長: retetgrestgresrfg
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