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俗話說「十胃九病」，作為人體中最「勞累」的器官之一，腸胃承擔著處理食物的重任，偶爾吃得不對付了，難免會產生不適癥狀。

為了減少胃病的發作，大家口耳相傳了不少「養胃食物」，而這些食物真的有效嗎？

還真不一定

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養胃食物別亂吃

對於胃病患者而言，胃部功能受損，為了減少胃負擔，吃一些好消化的食物來輔助治療是正確的做法。

而對於胃部功能正常的人來說，如果把「養胃食物」奉為「神藥」而融入一日三餐中，反而可能會吃出大問題

01養胃粥：最好用粗糧熬

很多人認為粥能養胃，主要是因為它是流食狀態，消化速度很快，不會給胃造成負擔。

所以，很多人在胃不舒服的時候喝點粥就會感覺有所緩解。

但事實上，

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粥並不是萬能的養胃食物。

因為，胃是一個用進廢退的器官，對於沒有明顯胃部不適的人來說，如果長期總是吃特別好消化的粥、軟飯，胃的消化能力就會退化，反而可能誘發胃病。 （爛麵條同理）

不過，這也並不意味著健康人就不能吃粥。

一般來說，在我們沒有胃不適的時候，可以適當進食一些糙米、燕麥這類纖維更高、消化速度更慢的雜糧粥，營養美味，還能促進胃功能提高，一舉兩