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男人也要保養，這包括良好的生活習慣、合理的飲食、健康的心理素質以及適宜的體育鍛煉，是保持身體健康的基礎。 現在有些男性在這些方面均存在或多或少的問題，直接或間接影響著男性的生活和健康。 因此，瞭解那些影響男性健康的因素極為重要。

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1.起居因素

主要表現為不按時起臥、生活不規律，過勞和過逸等。 起居失調，長期以晝為夜，以夜為晝等雜亂無章的生活，會擾亂男性體內陰陽氣血的運行規律，從而影響身體健康。

睡眠對於健康十分重要，不少男性不能保證足夠的睡眠時間，更有的人喜歡"開夜車"，久而久之，破壞了人體生物鍾的晝夜節律，影響健康。 超時工作、睡眠不足、壓力過大、運動時間少，成為大多數中年人的一種生活常態，這使得他們在精神和身體上都處於一種過度疲勞狀態，患胃病、頸椎病、骨質疏鬆、微量元素缺乏、

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脂肪肝、高血壓和心肌梗死等疾病的幾率明顯上升。 對男性來說，適量的勞動不僅是生活的需要，而且為維持機體陰陽平衡所必需。 倘若一味地貪圖安逸，缺乏勞動，長期戀床，"睡懶覺"者，則因"久卧傷氣"，常常有越睡越想睡的感覺，精神反而差。 但過度勞累，則會「勞則氣耗」，導致疲乏、神差，甚至累出病來。