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2021-12-08 14:54:14| 人氣18| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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花生這樣吃,減體重、利血管,降低多種疾病風險!2

一項美國營養學教授的實驗研究顯示,總的飲食一樣的情況下,食用花生的人比沒有食用花生的人,其飯後血液中的甘油三酯水準低32%tadarise  tadarise-5 tadarise5mg  tadarise20mg  Supertadarise

可見一定量的花生有助於阻止甘油三酯快速升高,從而利於血管正常擴張,降低斑塊形成的風險

所以,對於有代謝綜合征或者已形成相關疾病的人群,日常可以用花生代替部分主食和紅肉,但量要控制在20克以內,且不要吃炸的、糖製的

花生雖好

但5類人不適合吃

花生雖好,但有些人吃了后卻可能導致病情"雪上加霜",比如對於下面這5類人來說,就是少吃、不吃為妙

過敏的人

花生是重要的食物過敏原。 部分對花生過敏的人,一旦誤食,很容易引起過敏癥狀——輕者咳嗽、哮喘、腹痛、腹瀉、發紅疹;重則呼吸困難,甚至引起過敏性休克

脾胃虛者

脾胃虛弱的人消化能力比較差,本身就容易出現消化不良的問題,而花生中含有大量脂肪,患者吃完花生后,容易發生腹瀉,給腸胃增加負擔

膽囊切除者

膽汁對於脂肪的消化和吸收起著非常重要的作用。 而膽囊切除的患者,無法儲存膽汁,食用花生會給消化系統帶來較大的負擔,因而也不宜多吃。

高尿酸、痛風患者

花生含有大量嘌呤,每百克花生中,嘌呤含量高達96.3毫克。 攝入嘌呤過多,在體內代謝后容易生成大量尿酸,會增加痛風發作的風險

慢性腎病患者

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花生是高蛋白食物,蛋白質含量高達25%~35%。 而蛋白質的代謝和重新吸收主要由腎臟負責,對於腎病患者,特別是腎小球濾過功能已經受損的人來說,大量蛋白質反而會帶來較大負擔,容易誘發蛋白尿,進一步加重病情。 因此,食用時也得把握好度。

台長: retetgrestgresrfg
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