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 小雪天氣漸冷，久違的霧霾天也會出現。 衣服穿多了、肉吃多了會上火;穿少了、吃得太少了又不夠禦寒。 因此小雪天氣，養生要遵守以下原則，為真正寒冷的冬天做準備。雙效犀利士 雙效犀利士藥局 雙效犀利士香港  雙效犀利士副作用 雙效犀利士真偽

 

4早睡晚起 堅持泡腳

 小雪節氣要增強體質、提高機體免疫力和抗寒能力。 首先，要保證充足的睡眠。 冬季應該早睡晚起，最好不要遲於23點休息。 如果超過1點還不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪節氣后氣溫下降明顯，太晚休息更易生病。
每天晚上用熱水泡泡腳，可以刺激腳底的穴位，促進下肢血液迴圈，提高機體抗寒能力。

4管好慢性病 護住心腦肺

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小雪節氣前後，兩類疾病的發病率較高。 第一類是哮喘、肺炎、慢性支氣管炎等呼吸道感染類疾病，這類疾病多與氣溫不穩定、忽冷忽熱導致身體受涼有關
 
第二類是心血管類疾病，這類人多與氣溫驟降引起血壓升高有關     藥師提醒：小雪時節要注意增添衣物，防寒保暖。 時刻關注環境變化，及時防範疾病發生。

4好習慣 養好腎

 

    腎為先天之本，順應四季養生的原則，冬季應當以養腎為主。
   1、每天早晚揉搓腳心

用手按壓湧泉穴，使腳心發熱，建議早晚搓腳各1次，左右腳各100次。 長期堅持可達養護腎臟的目的。

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    2、多食黑色食物俗話說，黑色食物入腎補腎，所以小雪時節，要多吃黑色的益腎食物，如黑米、紫米、黑豆、黑芝麻等，不僅可以補腎氣，還可以抵抗寒冷、潤肺生津。