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 不吃或少吃高脂肪食品（如肥肉、油炸食品或全脂奶製品）及高糖食品（如糕點、糖果和含糖飲料等）。

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-減少食用油的攝入，控制在 20g/天（約2湯匙）。

-適當控制谷類攝入量，增加低能量密度食物攝入比例，如蔬菜、水果。

降低膳食膽固醇攝入量

瘦肉<75g/天，蛋黃<4個/周（如已患有高膽固醇血症，則應不吃或少吃蛋黃），盡量避免吃動物內臟。

 

少喝酒

男性酒精攝入量<25g/天，女性<15g/天。

男性白酒（39°）攝入量不應超過80ml/天，葡萄酒不超過200ml/天，啤酒不超過600ml/天。

限鹽

-減少烹調用鹽，最好使用有定量的鹽勺加鹽。

-控制醬油、黃醬等含鹽高的調味品用量。

-少吃或不吃鹹菜、加工肉製品及含鹽高的零食。

（5）監測血壓變化增大丸推薦 增大丸效果 增大丸ptt goodman增大丸怎麼吃增長增粗

對於有高血壓或冠心病的患者，平時要注意監測血壓，按時服藥，血壓出現較大波動時要及時就診，避免延誤病情。

此外，血壓降低就可能出現暈倒、心肌供血不足，心絞痛發作、心肌梗死等意外。 所以醒來以後躺在床上半分鐘，或者坐起來後靠在床頭半分鐘，不要立刻起床下地。