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2021-12-06 14:37:00| 人氣45| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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冬天總是手腳冰涼的人,身體大多有這2個問題!2

■ 平日熱敷,睡前泡腳

用熱水袋、熱敷貼、熱敷包熱敷是一個可以迅速讓身體暖起來的辦法,現在也有一些添加中藥成分的熱敷貼或熱敷包,如老薑、艾草、益母草等,這些可以輔助溫通我們的身體。 久坐的人群,在寒冷天氣中容易越坐越冷,除了多起來走動曬曬太陽,偶爾熱敷臍周部和後腰部有助於回溫。tadarise  tadarise-5 tadarise5mg  tadarise20mg  Supertadarise

我建議冬天手腳冰涼的朋友們睡前常用熱水泡腳,熱水泡腳可以改善局部血液迴圈,驅除寒冷,促進代謝,放鬆身心。 用合適的中藥泡腳對溫養陽氣也有一定的作用,如在水中加入當歸、桂枝、生薑或艾葉等,可以起到補陽祛寒、促進氣血迴圈的作用。

 

飲食調理方面,可以多吃溫陽補氣的藥材或者食材,例如黨參、人參、黃芪、干薑、肉桂、胡椒、韭菜、蝦仁、牛肉、羊肉等。

不過需注意的是,無論外用還是內服,有活血成分的皆孕婦不宜。 今天再介紹一道可以補益陽氣、溫中散寒的食療方"黨參黃芪排骨湯",連同上次介紹的三道方詳細做法發給大家,讓大家溫暖過一冬。



黨參黃芪排骨湯

材料:党參30克,黃芪30克,干薑5克,排骨250克(2人份)

做法:將以上中藥洗净,排骨焯水,以上食材一同放入鍋中,煮1小時左右,加鹽后即可。

功效:溫陽祛寒、補氣溫煦。

適合人群:陽虛人群。

黨參、黃芪甘溫,能補益陽氣,干姜辛熱,能溫中散寒,三者共奏溫陽祛寒、補氣溫煦之功效,適用於夏天手腳冰涼屬陽氣虛弱者。




‖ 食療方當歸生薑羊肉湯

材料:當歸15克,羊肉300克,陳皮5克,生薑15克。 (2人份)

做法:將羊肉洗净切塊,下鍋爆香。 把當歸、陳皮、生薑洗净,與羊肉一同放入鍋內,加水適量,用大火煮沸后,改用文火煮1-2小時,調味后食用。


 

功效:溫陽祛寒,補血活血。

適合人群:血虛寒凝、手足不溫者服用,常常表現為面色淡暗,頭暈眼花,唇舌紫暗,手足不溫,局部冷痛麻木,婦女月經後期、量少色紫、經血夾塊,痛經閉經,舌淡暗,苔白,脈沉細澀 

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當歸補血調經,活血散寒,可以增強羊肉補虛溫陽之力;羊肉性味甘、溫,能養肝補虛,善治虛勞贏瘦、產後虛冷、腹痛、寒疝;陳皮性溫,味苦、辛,能理氣健脾、燥濕化痰,而且陳皮的芳香之氣能很好地祛除羊肉的膻味;生薑性溫、味辛,溫中散寒止嘔,助羊肉補陽暖中,又可闢除羊肉之膻味。 以上諸味合而為湯,共奏溫陽補血,活血止痛之功效,適合大部分冬天手腳冰涼的人食用。

台長: retetgrestgresrfg
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