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2020-03-13 09:14:52| 人氣14| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

每5人有1人失眠 台灣年吃九億顆安眠藥

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每5人有1人失眠 台灣年吃九億顆安眠藥

今天是三月十三日世界睡眠日，根據台灣睡眠醫學學會統計，台灣每五人就有一人深受失眠之苦，全台失眠人數超過四百萬人。健保署統計，2018年全台處方超過九億顆的安眠藥，失眠原因相當多，但其中主要原因之一，都是和現代人長時間使用3C產品有關。（彭清仁報導）

中醫大新竹分院身心科主任王明鈺表示，世界睡眠日是由世界睡眠醫學學會於2008年發起的一項年度活動，目的是喚起大眾重視睡眠、關心睡眠，了解睡眠與身心健康的關係。而根據睡眠醫學學會的統計，全台有超過四百萬人都有失眠之苦，健保署統計數字更驚人，前年一年醫師處方超過九億顆的安眠藥。

王明鈺指出，一般夜晚光線減弱後，大腦中的松果體就會分泌褪黑激素促進睡眠。現代人所使用的3C產品螢幕都富含藍光，這些藍光在進入視網膜後，會被轉換成神經訊號傳至大腦的視交叉上核，經交感神經傳導至松果體，松果體被錯誤通知了「天還亮著」的訊息後，抑制並且延後了褪黑激素的分泌，也使得睡意下降。另外，如果在床上使用智慧型手機或平板，經常越看越起勁，讓腦袋運轉不停、難以放鬆，也讓人從「放鬆、睡覺」逐漸轉變為「清醒的使用智慧型手機、平板」，也會更加睡不著，失眠的狀況也形成惡性循環。醫師周伯翰也表示，失眠與焦慮、憂鬱、壓力或是身體疼痛有關，要找出因下藥，只吃安眠藥將使藥量愈來愈重。



以下文章來自: https://news.sina.com.tw/article/20200313/34508694.html

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