簡易針灸刮痧保健 DIY 文/周莉蕙 醫師 |
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某日，電話那頭傳來二姐的求救聲：「我發燒到３９℃，喉嚨好痛哦，一直冷起來，４個小時前才請假到對面診所打針，藥也吃了。現在又燒起來了，怎麼辦啊？」 我皺起了眉：「您現在在上班啊，支持的下去嗎？不然先壓側合谷穴（圖一）。等下班回來後再幫您看診，好嗎？」 「好啊！側合谷穴在那？有什麼作用？」 「來，把右手拇指和食指張開，那地方就叫虎口。左手的拇指指關節橫紋對準張開的虎口弧線，當拇指尖到達的地方就是合谷穴。若用力往食指側的掌骨骨頭壓下去，就是側合谷。用力壓，讓它痛到流汗為止，就可以退燒了！有位老師作過“側合谷”研究，證明它可以增加３０％的白血球，體內的防禦衛兵增加了，就更有能力作戰去對抗病菌！」 「那我長期打電腦，二邊肩膀都好僵硬，要壓那裏呢？」 想像二姐又是一臉困惑的苦瓜臉，我不禁搖頭！  「就肩井穴（圖二）嘍！它是現在電腦文明病的常用穴。若工作時間長，需維持一個固定姿勢不動時，往往會造成二肩膀酸痛，就可以壓這個穴了。它在肩部與頸部接連處突起的中間」
「好吧，我壓壓看。對了，我同事她懷孕，很想吐，有沒有讓她可以舒服一點的穴道指壓呢？」 「有啊！內關（圖三）、公孫穴（圖八）。在十總穴歌訣中（註）有『內關心胸胃，安胎公孫求』。內關穴在腕橫紋上二寸的二筋正中間。二寸是指同身寸，也就是自己的第2、3、4指，橫向合併起來的寬度。不論是暈車，想吐，壓到感覺有神經傳導至中指就對了。而公孫穴在足大趾本節後一寸。
好了，您這位泥菩薩，若真的撐不下去，就請假回來休息吧！」 掛上電話後，不禁想起那年是大四的暑假吧，參加針灸義 診，某位同學只一針就立刻治好了一位剛落枕不久的病人，讓那位先生嘖嘖稱奇，也讓大夥生起對中醫的信心。那針就是落枕穴（圖四），左右各一，就在手背第２，３掌骨間，掌指關節(MIP)後約0.5寸。 最近上一位老醫師的課，他提及治療一位打架傷到胸脅的男士。照過X光，沒有肋骨骨折，但就是在呼吸、咳嗽右胸下的肋骨處就痛的很厲害。老師只扎了二針，『脅肋尋支溝』（圖五）及『筋會陽陵泉』（圖六）二穴，立刻疼痛緩解大半。因此，多認識一些簡單的穴道，就能自我保健，緩解病痛。學習起來，不僅對自己或別人都有很大的助益。  支溝穴：從腕背中間上行三寸，兩骨間陷中。
陽陵泉穴：在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處。
今天，晚班小姐趁空檔時，突然問我：「吃抗生素，會不會胃痛？」 「您空腹服用嗎？」 「不是，是因為急性尿道炎，先去找西醫看診拿藥，今天晚餐胃口就不好了，只吃西瓜當晚餐，結果胃就痛起來了。」 聽完主訴後，我露出不懷好意的笑容，因為有人要遭殃。就見我拿出一支沒有筆心的原子筆故意大聲說：「腳伸出來！」 可憐的她大概也知道我要幫她按摩穴道，只好配合裝成一副將上刑場樣！ 接著我嘮叨了起來：「您又不是不知道西瓜號稱天生白虎湯，治大熱大渴大汗出的，胃空空的吃了寒涼的抗生素，又加上西瓜，妳的胃受得了才怪！」 我邊說，邊用無筆心的筆頭重壓足三里（圖七）（外膝眼下3寸，〔第２、３、４、５指合併的寬度〕，脛骨外側約一橫指處）。可惜酷刑維持不到一分鐘，就被客人打斷了。只好讓她服下一包（三克）的平胃散後，再自我按摩。二十分鐘後，她就告知胃痛已好了八成，隨後抗生素不敢再吃，改吃中藥八正散，居然沒胃痛，也一併緩解了尿道炎。 其實我有時急性腸炎或胃痛，都是先按摩足三里以先得緩解再服藥的。若痛經，就再追加三陰交（圖八），內踝踝尖上三寸，效果不錯的。 總算等二姐下班回來了，細問病情知道，她原來就是陽虛的體質，容易感受到風寒之邪的侵襲，夏天到了，辦公室放著冷氣，所以感冒了。她有發燒，惡寒，畏風，頸項強痛（口不渴，脈細緩），雖然有咽喉腫痛，但風寒表邪侵襲體表是很明顯的，所以我狠狠的刮了她一頓－－－－【刮痧】：抹上刮痧油，用刮痧板先從枕骨下方兩側大筋的髮際凹陷處，即風池穴（圖九），順著肩膀刮到肩頭。然後再刮背脊左右二旁一寸五分（一寸為二指寬)，由上而下，此為太陽膀胱經的路徑。馬上，二姐她右項頸立刻呈紫紅色，粒大，密布的痧點，一踫即痛。服二帖藥（桂枝湯加葛根，板藍根，山豆根）當晚即退燒，隔日則痊癒。 翌日詢問她刮痧的感覺如何？她說：「剛刮完後，人覺得清爽很多，好了大半。」 「對啊，有位病人形容的才拍案叫絕呢！他說：『眼前為之一亮，好像面前是５燭光突然變成日光燈！』」 「呵呵呵....」全家不禁都笑了起來。 大嫂突然插了話：「對了，昨天妳老哥從大陸回來，得了重感冒。服了一天的中藥後，整晚全身肌肉痛得不能轉側，一夜難眠。妳要不要幫大哥也刮一下痧呢？」我當然此義不容辭，難得可以好好地『照顧』老哥一番，機不可失！
細問之下，才知原來大陸那兒白天很熱，汗出的相當兇，一入飯店冷氣很強，汗出當風，而他本身是脾虛的體質，風寒濕邪就鬱於體表。當刮完痧後，整個背部連及二脅肋都出現紫紅色，粒大，密布的痧點，當晚一夜好眠。第二天就告知他好了九成，滿心的喜悅。 所以，刮痧對去除在『表』的風寒濕邪，真的很迅速，便宜，安全又實用呢！  註：【針灸大成】裡的十總穴歌訣：頭項尋列缺、面口合谷收；肚腹三里留，腰背委中求；內關心胸胃、脅肋用支溝；婦科三陰交，阿是不可缺；外傷陽陵泉、安胎公孫求。委中穴(圖十)：在膝彎正中央的橫紋上，左右兩條大筋的中間。腰背疼痛都可選用。急性腰扭傷，可委中放血。阿是穴： 肌肉痛，壓到那裡，『阿』地慘叫一聲，連聲說『是』是是的，就是阿是穴。
P.S 周中醫師已茹素十年，且有其專屬的個人網頁與討論論壇，如有其他問題，亦可前去 |
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為何猩猩猴子不得老年痴呆症
長久以來科學家在靈長類動物身上發現一個有趣的現象，人類會發展出毀滅性的神經方面病症，如阿茲海默症（Alzheimer's
disease，另譯老年痴呆症），但是與其他靈長類如：黑猩猩及猴子卻沒有此種現象。
更令人難以理解的是，猩猩及其他靈長類腦中也會出結在一起的斑塊，這些物質是導致人類阿茲海默症的原因，但卻對這些參長類動物無害。
最近《老化的神經生物學》雜誌發表的一篇論文試圖解釋這個現象。
科學家發現，一個追蹤斑塊的標籤（tag）分子，在人類腦部中容易使得斑塊鏈接起來，但是在猿猴的腦子中的這一標籤分子卻不會造成這個結果。這表示，人類的斑塊構造與其他生物有基本上的不同。
亞特蘭大市艾摩利大學（Emory University）尤基斯全國靈長類研究中心（Yerkes National Primate
Research Center）的蘿森教授指出，這顯示出人類腦部斑塊是獨一無二的。
「我們已經證實了這個名為『匹茲堡合成物B'（Pittsburgh Compound B，PIB）的份分子結構在偵測阿茲海默症上的用途。」蘿森教授說。
另一位專家說，即便如此，我們對於治療阿茲海默症仍然是一籌莫展。
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評論：
『人類會發展出毀滅性的神經方面病症，如阿茲海默症（Alzheimer's disease，另譯老年痴呆症），但是與其他靈長類如：黑猩猩及猴子卻沒有此種現象。』
→笨哪！問題是在西藥不在腦部斑塊！
→猩猩猴子因為不會吃西藥，所以自然不會有腦部病變，這麼簡單的因果關係還搞不懂？
窮忙！360萬上班族 月入不到3萬
國內工作貧窮問題（Working poor）日漸惡化。行政院主計處調查，今年月收入不到三萬元的受僱者有三五九．七萬人，占總受僱者約四成五，其中更有一○三．八萬人月收入不到兩萬元，已經連續兩年突破百萬人，窮忙族愈來愈多。
占總受僱者約四成五
主計處說明，受僱者主要工作收入包含薪資、加班費、佣金、獎金及小費等經常性收入，今年全國受僱者約八○六．六萬人，平均每月收入三萬四四三一元，雖較去年略增六八八元，但低於二○○七及二○○八年，仍未回到金融海嘯前的水準。
按收入級距分析，今年月收入不到一萬五千元有二十八．一萬人，月收入一萬五千元以上、不到兩萬元有七十五．七萬人，合計月收入不到兩萬元有一○三．八萬人，遠高於二○○八年的八十四．三萬人。
至於月收入兩萬以上、不到兩萬五千元則有一二二萬人，兩萬五千元以上、不到三萬元有一三三．九萬人，總計月收入三萬元以下有三五九．七萬人，不僅高於金融海嘯前的水準，且占總受僱者的四十四．六％；換句話說，國內將近一半上班族，月收入不到三萬元。
百萬人月賺不到兩萬
主計處指出，今年月收入較低的受僱者，雖較去年景氣谷底時減少，但仍較前年增加，除了景氣影響之外，也與就業型態改變有關，近年來「非典型就業」（臨時工、部分工時及派遣工作）愈來愈多，今年以七十二．三萬人續創新高，由於非典型就業收入不如全職工作，工作貧窮問題日益嚴重。
官員表示，全球化也是影響薪資的原因，台商持續移往海外投資，台灣勞工薪資被中國及東南亞國家的薪資水準「拉住」，使得國內薪資停滯甚至倒退。勞工薪資被中國拉住
另外，經建會預估今年平均薪資四萬四四五三元，可望創下歷史新高。但主計處統計，今年一至九月平均薪資（包含經常性薪資及年終獎金、紅利等非經常性薪資）四萬五四七一元，雖較去年增加，但尚未回到金融海嘯前的水準；扣除物價漲幅後，一至九月實質平均薪資四萬三二二七元，還不如十二年前的水準。
破工寮捱風雨 阿嬤養出資優孫
雲林縣北港高中資優生潘高田成績總是前五名，很多師生不知道，住校前，他和阿嬤窩居在以水泥板為牆、三合板成頂的兩坪斗室內長達十一寒暑。兩張單人床、書桌都是阿嬤撿來的，炎夏酷熱如火爐，寒冬冷風冽冽，雨天最慘，屋內、外雨一樣大，屋子還成了小水池。
雲林縣四湖鄉沙崙湖文史協會把感人故事ＰＯ上網，觸動雲、嘉、彰等地善心人士出錢出力，要在廢棄的豬舍幫阿田祖孫蓋房子，志工昨日齊聚動工，希望趕在農曆年前，讓祖孫有個溫暖的家過年。
口湖鄉埔北村鱉潭一望無際的魚塭，潘高田和阿嬤王做的家就坐落在台糖五分仔車廢鐵道旁，低矮破落的小屋，淹沒在荒煙漫草中，不仔細打量，還以為是堆廢棄物。
八十二歲的王做頭裹布巾，獨自枯坐在屋前，歲月在她臉上刻畫出一道道深痕，身形益顯孤寂，見來客拿起相機猛按快門，脫口問：「你是誰？為什麼一直拍我？」談起孫子「阿田」，她才卸下心防，侃侃而談。
阿嬤說，她們家境原本小康，十多年前兒子投資養殖失利，債台高築，家產全遭拍賣，兒子在阿田五歲時病逝，媳婦禁不住苦一走了之，丟下阿田孤苦無依，她只好當阿田的「老母」。
阿嬤雖有心照顧孫子，卻因家產全遭法拍，祖孫連個遮風蔽雨的地方都沒有，阿嬤最後找到這處廢棄破工寮，水泥板為牆，屋頂是阿嬤撿來的三合板搭成的，遇風遮不了，下雨更是蔽不了，兩張撿來的單人床、小書桌，以及塑膠衣廚就是全部家當。
三年前一次颱風，屋頂被掀了一半，阿嬤累到完全沒動靜，阿田被嚇醒，見屋子淹水快及床緣，怕吵醒阿嬤，他整夜沒睡直舀水。
十一年前，王做當時已經七十一歲，毫無一技之長的她，如何養育幼孫？
窮人撿菜泰半煮來吃，祖孫撿菜則是為了賣錢為生，甘藷、土豆、菜頭、高麗菜…幾乎什麼菜都撿過，「阮撿人採收打掉ㄟ去賣，賣剩的再自己吃。」
阿嬤透露，曾經有受雇採收高麗菜的工人可憐他們祖孫，背著田主偷偷塞一顆說要送給他們吃，阿田一聽不能賣，竟哭了起來：「怎麼辦，那就不能賺錢了。」
阿田堪稱是口湖鄉最幼齒的菜販，跟著阿嬤撿菜、賣菜，五歲就看懂磅秤，有時阿嬤菜放多了，還會趕緊提醒拿些起來，阿嬤最後索性放心地把攤子交給他，自己趕著「補貨」去。
阿嬤表示，阿田很會賣菜，秤好後還會加兩棵，或送幾棵蔥、香菜等拉攏客人的心，從不收、找錯錢，客人見他人小卻聰明伶俐，非常歡心，往往一買就成了主顧。
說起乖孫，阿嬤笑得很開心，燦爛的笑容裡，彷彿也有佐賀超級阿嬤的豁達。
中醫的順口溜，太適用了！
若要皮膚好，粥裡放紅棗。
若要不失眠，粥裡添白蓮。
腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。
心虛氣不足，粥加桂圓肉。
頭昏多汗症，粥裡加薏仁。
潤肺又止咳，粥裡加百合。
消暑解熱毒，常飲綠豆粥。
烏髮又補腎，粥加核桃仁。
若要降血壓，煮粥加荷葉。
滋陰潤肺好，煮粥加銀耳。
春季防流腦，薺菜煮粥好。
健脾助消化，煮粥添山楂。
夢多又健忘，粥裡加蛋黃。
利尿消腫治腳氣，赤豆粥裡勝補劑。
消熱生津又和胃，甘蔗做粥來補胃。
傷風感冒又腹痛，生薑上場來做粥。
滋腎補肝又明目，枸杞加上粥裡香。
生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養高。
黃瓜減肥有成效，抑制癌症獼猴桃。
番茄補血助容顏，蓮藕除煩解酒妙。
橘子理氣好化痰，韭菜補腎暖膝腰。
蘿蔔消食除脹氣，芹菜能治血壓高。
白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。
冬瓜消腫有利尿，綠豆解毒療效高。
木耳搞癌散血淤，山藥益腎浮腫消。
海帶含碘散淤結，蘑菇抑制癌細胞。
胡椒驅寒兼除濕，蔥辣薑湯治感冒。
魚蝦豬蹄補乳汁，豬肝羊肝明目好。
益腎強腰吃核桃，健腎補脾吃紅棗。
保持細胞健康的飲食秘方
細胞就是扭扭曲曲皺皺縮縮的，五穀雜糧加蔬菜、運動加樂觀，即可將癌細胞變回成正常圓潤的細胞。
很難想像，台大醫院病理科醫生三十年前李豐罹患過淋巴癌，當年為她治療癌症的醫師，有人都已過世了，李豐卻還活得很健康。若問為什麽，可能的答案是：她現在每天的生活都很“尊重細胞”。
李豐所說的“提供細胞環境”，其實是老生常談──規律作息、清淡的飲食和運動。
以肝臟為例，每天晚上十一點為什麽該躺到床上睡覺？因為十一點到淩晨三點是肝膽系統充血、要運作、排毒的時候，此時身體躺平，肝就可以擺平，充滿足夠的血。這時的肝，會是平常的二到三倍大，如果晚上十一點過後還坐著或站著。
再說肺臟，肺臟可以容納六千立方毫米的空氣，可是人坐在椅子上時，每次呼吸進的空氣才半公升，只用了十二分之一。現代人每天的生活就是坐辦公室，出外搭車、乘電梯，每次的呼吸量也同樣只在五百到一千立方毫米之間，其他的肺臟空間等於備而不用。要用到肺臟的每一個部分，唯一的方法就是勤加運動。因為激烈運動時肌肉消耗氧的速度會比心肺供氧速度快，每分鐘呼吸速度增加一倍，每一次吸進肺部的空氣，也可增加五倍以上，另外，深呼吸可以使平常空氣無法到達的肺泡充滿空氣。
排毒性最好的20種超級食物
01.地瓜 02.綠豆 03.燕麥 04.薏仁 05.小米 06.糙米 07.紅豆 08.胡蘿蔔 09.山藥 10.牛蒡
11.蘆筍 12.洋蔥 13.蓮藕 14.白蘿蔔 15.山茼蒿 16.地瓜葉 17.蘿蔔葉 18.川七 19.優格 20.醋
少吃酸性食品，改吃鹼性食物
強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。
中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。
弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、南瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品，而茶類不宜過量，
最佳飲用時間為早上。
生氣容易得腫瘤
生氣容易得腫瘤，全世界都知道。史丹福大學做了個很有名的實驗，拿鼻管擱在鼻子上讓你喘氣，然後再拿鼻管放在雪地裡十分鐘。如果冰雪不改變顏色，說明你心平氣和；如果冰雪變白了，說明你很內疚；如果冰雪變紫了，說明你很生氣。把那紫色的冰雪抽出1～2毫升給小老鼠打上，1～2分鐘後小老鼠死了。而且紫色冰雪的成分都研究出來了。所以生氣容易得腫瘤，這是個很嚴重的問題
湯匙預防感冒法
感冒是萬病之源，也可能是癌前症狀。預防醫學專家、人稱「防癌教母」的莊淑旂博士，今天首度公開她最新研發的「湯匙預防感冒法」，此法不同於刮痧，重點在預防、避免感冒，只要每天睡前刮１次，徹夜好眠後，可確保向疲勞說拜拜，自然不容易感冒。
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在８６歲大壽前夕，莊淑旂將她延年益壽的健康法首度完整公開，時報出版公司將這些獨家的２４小時自我健康管理秘訣，均收錄在《管好健康活到老》書內。今天在新書發表會上，莊淑旂也首度將「湯匙預防感法」的做法及原理，告諸大眾。
所謂的「湯匙預防感冒法」，動作與傳統的刮痧雷同，但原理卻大大不同。首先，湯匙法不需要將衣服脫掉，也不需抹上潤滑油，只要使用一般沒有破損的瓷湯匙，隔著衣服，!
順!! 著 肩胛骨兩側由上往下、 適度 施力地刮，馬上可以感覺到通體舒暢，人瞬間輕鬆得不得了。
莊淑旂說，傳統的刮砂「有病」才刮，用於急性炎症如感冒、發燒、出汗、中暑後才刮；但湯匙法是一種按摩，強調0今天的疲勞．今天消除」，它可刺激體內淋巴腺新陳代謝，活化免疫力細胞
，即可達到預防感冒的效
用。
湯匙法建議每天晚上睡前進行５分鐘，莊淑旂說，這是促進親子或夫妻之間感情和樂的運動。被刮者坐在椅子或床上，兩手要伸直到比肩膀稍高之處，且稍微往後一點，全身放鬆、頭不能低下去，而刮者的手則要壓緊在被刮者的身上。
然後使用瓷湯匙在背部兩側，緩緩地自上由下刮下來，刮完後再適度使力拍打背部；之後，把被刮者的背部整個往後拉提開來，目的在打開胸部橫隔膜，讓心臟、腸胃、腦部都活化起來。
莊淑旂說，疲勞光靠睡覺是沒用的。使用湯匙法後會發現，愈疲勞的人，刮起來愈舒服，反而不會痛。湯匙法的目的就是要把消除疲勞，如果每天的疲勞不清除，就很容易感冒。一個人若一年感冒到４次，就容易有前癌症狀
在施行湯匙法之前，要先調整姿勢、動作，因為姿勢不正確，效果比較難達成，所以要先矯正身體，練習縮小腹、提肛等。此準備動作依性別、年齡、體型有不同的預備動作，進行湯匙法之前起碼要先做個５到７天。
８６歲莊淑旂氣色紅潤自創 -- 博士養生法
高齡８６歲的預防醫學專家莊淑旂，氣色紅潤，思慮清楚，她的養身秘訣就是「白天宇宙健康操．晚上湯匙預防感冒法」，每天持之以恆，再搭配健康飲食、規律運動，把體內所有的「氣」給排出來，自然就不容易感冒。
天氣忽冷忽熱，感冒病患近日明顯增加。兼具中西醫背景的醫學博士莊淑旂今天公開示範最新自創的「湯匙預防感冒法」，只要用一個人人家中都有的瓷製湯匙，五分鐘內就能輕鬆擁有健康、遠離感冒！
莊淑旂表示，疲倦是身體釋放的警訊，很多人都以為睡著了就能疲勞全消，但是帶著一身疲勞入睡，不僅容易越睡越累，隔天依然精神不濟，日復一日地疲勞越積越多，器官機能容易衰退，免疫力降低，身體就容易感冒。
人體 3 處部位按摩不得
喜歡抓龍的朋友，要注意囉!
精油按摩後頸部不當，可能造成腦中風...除了後頸部之外，還有那些部位應該避免按摩呢？
醫師表示，手肘內外側、大腿膝蓋外側以及腳掌足弓等部位都有表層神經，最好不要亂按，以免損及神經功能。
新光醫院運動醫學中心主任韓偉表示，按摩時，應該避免施力、按壓在血管及神經密集的部位，尤其分布於表層的神經，例如，手肘外側的尺神經以及膝蓋外側的腓神經，都應該避免用力推壓....
一旦按得太用力，損及尺神經，手指將可能無法彎曲，僵直如鷹爪，無法靈活運用；腓神經系統是受到傷害，腳板就會翹不起來，嚴重時走路都會成問題。
老來血管容易粥狀硬化，60、70 歲老人家在接受按摩時，最好只集中在肩部、背部，切記頸部千萬不可亂按亂壓，腰椎部分也盡量少碰，以免在不知患有骨質疏鬆症的情況下，傷及腰椎，甚至骨折。
以前就發生過老婦人因為腰椎痠痛，找人推拿按摩，結果聽到「喀」的一聲，當場痛得受不了，送至醫院檢查後，才發現脊椎出現壓迫性骨折及神經包膜損傷......
國泰醫院復健科組長簡文仁表示「按摩不是越痛越好！」。至於有那些人不適合按摩？
簡文仁表示，服用抗凝血劑或是凝血功能不佳者，最好不要接受按摩，因為微血管容易出血；罹患骨鬆症的老人年，也應該避免按摩，如果覺得局部痠痛，最好就醫，接受醫師診治。
90%的男人會做的事
1、90%的男人不願陪老婆逛街，去了，90%也是被老婆拉走的。
2、90%的男人不願去丈母娘家，去了，90%是為了家庭團結，給了老婆面子。
3、90%的男人都幻想有錢，有了錢後，要換、換、換，除了孩子，換掉所有的一切，可90%的什麼也沒有換。
4、90%的男人都喜歡看過情色小說或影像，但90%的會說很少看或不喜歡看或沒有看過。
5、90%的男人都有性幻想，而90%的幻想的不是自己的老婆。
6、90%的男人願意接近女性，想留下好印象，或成為護花使者，但90%的沒有達到願望。
7、90%的男人都自我感覺在各方面做的很好了，可90%的還被老婆指出一大堆毛病。
8、90%的男人看別人的老婆很順眼，但90%的不敢靠近。
9、90%的男人不願聽老婆發嘮叨，但90%還是聽了。
10、90%的男人知道自己的缺點，可90%的改不了。
11、90%的男人看到漂亮的女人，有90%的在想，她嫁給誰了，沒有讓我找到真是遺憾。
12、90%的男人後悔結婚早了，有90%的說，如果現在結婚就是不是這樣了。
13、90%的男人總感覺床上功夫很威風，但90%的對自己還是不滿意。
14、90%的男人想去風流瀟灑一回.可90%的怕出事不好交待.
15、90%的男人看到熱戀中的人，卿卿我我，有90%的會說，讓我再來一回吧
16、90%的男人看了帖子回了，好運一年。
胸部小的人較不會得乳癌？
乳癌是女性好發癌症，相關知識五花八門，哪些資訊確有其事？哪些只是空穴來風？ 導正觀念，讓專業醫師解開乳癌疑惑。
乳房是女性重要性徵，世俗眼光認為胸部豐滿較性感，於是，胸部小的女性便自我解嘲說，「沒關係！胸部小，得乳癌的機會也較小！」事實果真如此嗎？以下將請教專業醫師，針對坊間似是而非的觀念，做一澄清：
Q1 胸部小的人 較不會得乳癌？
正解》錯！乳房大小和乳癌機率無關。
台大醫院乳房外科教授暨乳癌防治基金會董事長張金堅說，胸部大小和罹患乳癌無關，女性不要有這類迷思。另有人說：乳房大，相對面積大，較有機會得乳癌。對此，長庚醫院台北院區一般外科暨乳房外科主任陳訓徹也澄清不是事實，目前國際醫學界公認的乳癌機率檢查表Gail Model，並沒有把胸部大小列入考慮，因此，不管胸部大小，都要定期做乳房檢查，以便提早發現異狀。
Q2 有副乳 乳癌機率高？
正解》錯！
副乳因為有乳腺，所以女性要定期檢查，不可忽略，但是有副乳的女性，並不會增加罹患乳癌的機率。陳訓徹表示，通常醫師進行乳房觸診時，會一併檢查腋下，正是因為這部位可能有副乳，也會有乳腺。
Q3 喝紅酒 會增加乳癌風險？
正解》錯！
網路相傳喝紅酒會增加乳癌風險，目前醫學報告尚未證實。張金堅分析，通常紅酒會搭配牛排、甜點等高熱量、高脂肪的食物，脂肪量和雌激素呈現正相關，脂肪含量愈多，雌激素愈多，也就增加罹患乳癌的機率。可能是加成作用，讓人以為紅酒會增加乳癌風險。
Q4 女性停經前纖瘦 更年期乳癌風險高？
正解》不完全正確！
國內外的確有醫學報告表示，女性停經前纖瘦，但更年期後變胖，罹患乳癌的機率增加。但是，張金堅表示，這些報告還算是零星個案，並沒有一個完整大規模的調查，以此推估過於冒險。
陳訓徹補充，20～40歲身體質量指數BMI小於20的人，她們罹患乳癌的機率是一般人的1.2倍；但是出生體重在3500～4000公克的女童，又比一般正常體重女童的乳癌罹患機率多出0.25％。從這兩個研究不難發現，目前專家針對體重和乳癌關係的報告還在發展中。 不過，目前專家都同意，停經後變胖的女性會提高乳癌機率，可能是飲食習慣造成，像攝取太多油脂類的食物，會提高罹患乳癌機會。因此，女性停經後，一定要注意生活型態、飲食清淡，少攝取高脂肪食物。
味噌把致肥毒素全面退散
一不小心就吃太多了，剛剛才吃飽，居然還覺得嘴饞！
不知不覺中，妳已經攝取過多的醣份和油脂嗎？
告訴妳，看似普通的味噌湯可以幫妳打擊肥胖敵人...醣類和油脂。
除此之外，還能幫助排毒，讓妳健康又美麗喔！
從今天開始，每天喝碗味噌湯吧！
塑造完美激瘦身材，就靠味噌！
味噌中有2種神奇成份，大豆皂精和類黑精，想要輕體的美眉就靠它們！
◆讓妳瘦的大豆皂精
有效抑制吸收過剩的醣和油脂...
味噌是發酵食品，所以有很好的整腸功能，能排除體內的廢物 ，幫助製造小瘦子體質，除此之外，味噌中含有的大豆皂精還能防止脂 肪氧化、促進新陳代謝喔！
大豆皂精能躲在腸子的內側，幫助小腸絨毛恢復正常的吸收功能 ，抑制過分吸收 多餘的醣類和油脂。
◆排毒又健康的類黑精
預防血糖值急速上升的神奇成份...
妳知道為什麼味噌是咖啡色系的嗎？ 這是因為味噌中含有一種叫「類黑精」的成份，這種物質具有抑制血糖 上升的效果。所以如果能在飲食前喝上1碗味噌湯，就能有效預防血糖急速上升。 此外，類黑精還有與植物纖維同樣的功效，讓妳排便更順利喔！
還有超級強力的排毒功效.
根據研究報告發現，常喝味噌湯的人，罹患胃癌、乳癌、肝癌 、大腸癌的機率都比一般人低，這個神奇功效就來自於上面所提到的類 黑精喔！
經過發酵、成熟的大豆，會產生「類黑精」這種咖啡色的色素 ，它能夠在體內進行排毒的過程中抑制氧化物、疲累 、疼痛等狀況產生，可說是排毒大王。
女人常揉三陰交 終身不變老
常揉三陰交，終身不變老 如果你的父母給你存了一筆幾千萬的財產，你卻不知道用。還每天到處借錢，過得窮困潦倒，那是多麼可惜的事情呀？
愛美是女人的天性，如今日子越過越好，保養的方法也層出不窮。很多人，花了大把的時間和金錢，卻眼睜睜的看衰老爬上自己的臉龐和身體。內心充滿了憤怒、失望、悵惘……
其實，三陰交穴就是我們的父母留給我們的巨額財產。可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。三陰交穴在小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處（自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度）。三陰交對女人、對人體究竟有什麼神奇作用呢？
1、保養子宮和卵 巢 人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起于胞宮（子宮和卵巢）。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經脈的主管。每天晚 上5點—7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢。促進任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤 白裏透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。
2、緊致臉部肌肉，使臉部不下 垂 看看張曼玉和趙雅芝，現在臉都緊緊的，沒有松垮下來，因為她們的飲食都很規律，脾沒有受到傷害。再看看大美人關之琳，經常在家開Part，飲食無節制，喝 酒無節制，傷了脾，臉部現在鬆弛得非常明顯，老態驟然顯現。經常傷害脾，臉上及全身肌肉都會更快的鬆弛。如果想在40歲之後，還能對抗地球的引力，保證臉 部和胸部不下垂。除了飲食要規律之外，還要經常在晚上9點左右，三焦經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因為三陰交是脾經的大補穴哦。
3、調月經，去斑，去皺，祛痘 三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經先期、月經後期、月經先後無定期、 不來月經等統稱為月經不調的疾病都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。只要每天晚上9點—11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三 陰交各15分鐘，就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅持才有效果哦，堅持每天按揉，按揉一個月之後，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果， 只能是做夢了。
4、改善性冷淡 很多女性面對高壓的生活節奏，或者因為自身飲食結構或生活習慣不合理，導致性冷淡。這樣不但自己少了很多生活的樂趣，還影響夫妻感情，容易導致家庭不穩。 三陰交是一個大補穴，能補氣補血，提升女人的性欲，讓女人逃離性冷淡，重溫浪漫人生。每天晚上5點—7點，腎經當令之時，按揉三陰交，提升性欲的效果最 好。堅持一個月，定能收到你想要的效果。
5、調治肌 膚過敏，濕疹，蕁麻疹，皮炎 三陰交是脾經的大補穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裏面的 濕氣、濁氣、毒素都給排出去。皮膚之所以過敏，長濕疹，蕁麻疹，皮炎等毛病，都是體內的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的調皮鬼趕出 去，不出一個半月，皮膚就能恢復光潔細膩，乾淨無暇了。
6、保持血壓穩定 三陰交是一個智慧調節穴位。當你血壓過高或過低，每天中午11點—13點，心經當令之時，用力按揉兩條腿的三陰交各20分鐘，堅持兩三個月，能把血壓調理至正常值。
另外，三陰交還能調治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，白帶過多，子宮下垂，全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等症。
我 有位鄰居王教授，是位退休的老中醫。老太太今年71歲，臉上一個老年斑都沒有，臉皮緊緊的沒有鬆弛現象，皺紋只有淺淺的幾根。說話聲音洪亮，中氣十足。每 次去爬香山，中途從不休息，都是一口氣爬上去的，還不大喘氣。在我的一再套近乎下，老人透露了她的保養秘訣：保持心情愉快，飲食清淡，適量運動，充足的睡 眠，每天按揉三陰交，每條腿的三陰交至少按揉或用經絡錘敲打10分鐘以上。
對 於穴位的按揉，不要指望一兩天出效果。一定要像王教授這樣堅持，堅持才有效果。父母生我們時，三陰交這個大補穴已經在我們身上了，等於是父母給我們往抗衰 老銀行裏存了一筆巨額財產。既然是父母無私的贈與，我們為什麼不好好利用呢？每天堅持按揉鏈條腿的三陰交各15分鐘以上，還懼怕歲月的侵蝕嗎？如果感覺用 手指按揉比較累，可以用經絡錘敲打，或者用筷子頭按揉，效果也一樣哦。
女人想更健康美麗往下看：
女人病：
1、三陰交：在腳內踝尖上7cm左右，小腿脛骨後緣的地方。點按可活血又可止血，滋陰利濕。
2、經後乏力、腰酸腿疼，吃六味地黃丸。
3、月經淋漓不止。原因是脾不統血、氣虛下陷。平日吃補中益氣丸，紅棗。月經期服八珍顆粒兩袋和三七粉（同仁堂）一瓶。
4、經量少，滯澀難下，久久不來，平日以山楂煮水喝，可加紅糖。
美容篇：
1、用手指肚敲頭2分鐘、梳頭2分鐘。頭上有膀胱經、膽經、三焦經、胃經。
2、用手指肚敲面部、額頭、眉骨、鼻子、下巴。
3、敲胳膊上的大腸經（從上臂到手腕都要敲）。
4、刺激按揉絲竹空（靠太陽穴那端的眉尖），可防長斑，減少魚尾紋。
養胃篇：
要補血先健脾胃。氣血不足，大便必然無力而下。養胃的重點是排“三濁”--濁氣、濁水、濁便。小屁、蔫屁、臭屁是放腸胃產生的濁氣；響而不臭的屁，是肝膽的濁氣。
1、推腹法：從心臟下部開始推，只要是從上往下推，怎麼推都行。將脾胃或肝經的廢氣排泄，引氣血重新灌注而解脾胃寒的問題。
2、山藥、薏米（1：1的比例）打粉熬粥。健脾祛濕，增長氣血。肝火旺、脾胃虛弱者都可以食。有齒痕就是脾虛。
多吃紅棗，補氣血。
吃完肉、要吃大山楂丸幫助消化。
3、金雞獨立：閉眼，任意抬起一隻腳，用意念保持身體平衡，把氣血引到腳上，一會就會滿身出汗。跟熱水泡腳的功效差不多。
4、睡眠品質不好就是腸胃的原因。先按太沖穴，補足心血，再敲膽經。排氣多了，大便也色深味重了。這說明肝膽之毒素從腸道排出了。
小貼士：
找穴位：手摸有沙粒或者硬條一樣的東西。揉法要讓力量透下去。腿上的經要由上向下推，胳膊上的經要由下向上推。
磨牙：氣郁不舒或精神緊張造成。吃逍遙丸以健脾舒肝，還可吃白蘿蔔通通氣。氣順痰自消。
感冒：取嚏法。驅除體內的寒氣，感冒自消。
穴道按摩
健腦按摩法基本穴道：百會、印堂、足三里。
失眠、多夢、易醒明顯者,可加神門、三陰交
心悸、焦慮明顯者可加內關
注意力不集中明顯者,可用四神聰
上述有益髓健腦、交通心腎、寧神定志、通絡止痛、清熱泄火的作用。刺激足三里能提高大腦細胞皮層的工作能力,迅速消除和預防腦疲勞的作用。
按壓上述諸穴,可即時改善大腦疲勞症狀,增強信心,形成了愉悅的心理狀態。
保健按摩法
1.解除大腦疲勞法:雙手指微曲,伸入髮間,如梳頭樣,來回在頭皮上揉動50次;然後按拿太陽穴、風池穴、天柱穴各20次;再沿上下眼眶按摩20次;用兩手緊按兩耳孔,用中間三指有節奏地輕擊後頭枕骨。本法能興奮神經,促進新陳代謝。
2.解除眼睛疲勞:按摩食指和中指或第二、三足趾,再將耳垂往下拉,反覆20次。此法能恢復眼疲勞。
3.腹:以肚臍為中心,雙手重疊按於臍中,順時針摩腹100次。此法可對脾胃產生調整作用,促進消化、吸收及排泄功能。
4.指(趾):晨起按摩10隻手指(足趾)各5分鐘,可免早上頭昏昏沈沈,能消除疲勞。因其能刺激遠離心臟的末梢神經,調節身體機能,催人清醒。
5.足心:睡前熱水浸泡雙足10分鐘,按摩足心(即湧泉穴),順時針各100下,能補腎健腦。
婦科三陰交
全身研究
全身任何部位的症狀，針對部位症狀，使用穴道研究。
全身各部位，痠、痲、痛、腫。簡易症狀，配穴研究法 。
不吃藥、不打針、免開刀。十分鐘當醫生 。
針灸研究。簡易穴道處方 。 ( 口訣詩) 。 編號 口訣詩 治療部位 經絡。穴道。
1一、頭頸尋列缺。 (1)頭部。(2)頸部。等部位之症狀 手太陰肺經脈。【列缺穴】(l_7)。
2二、面口合谷縮。 (1)臉部。(2)口部。等部位之症狀 手陽明大腸經脈。【合谷穴】(li_4)。
3三、腰背委中求。 (1)腰部。(2)背部。等部位之症狀 足大陽膀胱經脈。【委中穴】(b_54)。
4四、肚腹三里留。 (1) 肚子。(2)腹部。等部位之症狀 足陽明胃經脈。【足三里】(s_36)。
5五、支溝肋脅痛。 (1) 胸部。(2)兩側肋骨。等部位之症狀 手少陽三焦經脈。【支溝穴】(t_6)。
6六、內關心胸胃。 (1) 心臟。(2)胸部。(3)胃部之症狀 手厥陰心包經脈。【內關穴】(p_6)。
7七、婦科三陰交。 (1)生產(2)子宮(3)月經婦女內科之疾病 足太陰脾經脈。【三陰交】(sp_6)。
8八、阿是不可缺。 身體任何一處，不正常之疾病 任何一處小部位之點。既是【阿是穴】。
七、婦科三陰交。
(1) 生產。(2)子宮。(3)月經，婦女內科之疾病。使用足太陰脾經脈【三陰交】(sp_6)。
風疹塊起似豆高，猝然搔癢皮發燒。（6）
三陰交 San1 Yin1 Chiao1 （sp-6）足太陰脾經。
又名承命、大陰、下三里。為足太陰脾、足厥陰肝、足少陰腎。三脈之會穴。亦為回陽九針之一。
【部位 area】
在內踝骨上3寸處。
【主治 heal】
1、男女生殖器疾病。
2、子宮出血 metrorrhagia。
3、陰經痛 penis-pain。
4、遺精 emission。
5、淋病 gonorrhea。
6、睪丸炎 orchitis。
7、慢性胃弱 chronic indigestion。
8、食慾不振 anorexia。
9、消化不良 dyspepsia。
10、腹部膨脹 tympanites。
11、腸絞痛 intestinal colic。
12、腸雷鳴 borborygmus 。
13、下痢 diarrhea。
14、下肢神經痛及麻痺 neuralgia and paralysis in lower limbs。
【取穴 find point】
正坐或仰臥，以三橫指按在內踝骨上邊。當內踝骨正中心，之直上3寸處，在脛骨之後緣取穴。
【解剖 disect】
在脛骨後緣和比目魚肌之間，深層影屈趾長肌；有大隱靜脈，脛後動脈靜脈；分佈有小腿內側脾神經，深層後方有脛神經。
【方法 method】
針6分。灸20分鐘，灸3~5壯。
【應用 application】
1、三陰交穴是氣、血兩補之要穴。它是脾、肝、腎三脈之會穴，所以補脾之中，間接可補腎陽、養肝陰。
2、三陰交是婦科要穴。亦是內科、勞雜症之要穴。有鎮靜、退熱作用。是回陽九針之一。
3、男、女生殖器。陰莖痛。淋病治療要穴。
4、三陰交和三陽絡是對照，三陽病可用三陰交治療。三陰病亦可用三陽絡治療。
5、引邪氣之方法；是以針聚氣。散氣之法；是以針迴逆。
「方法 method」；引邪氣時、要聚氣，氣聚後、需使其散氣。則用散氣法。
內經有云：「善用針者，從陰引陽，從陽引陰」。既此一也。
6、痔瘡出血。腸炎。神經衰弱。皆用針刺三陰交穴。
7、催月經。催帶；針三陰交，灸中極，灸血海灸之奇效。
灸陽陵泉；可止月經行，止帶。
8、避孕 contraception；可在三陰交置針，針尖向上刺。
「方法 method」（1） 應再經來前八日至入，經來時取出。
（2） 另法；月經來置入，經過8~9日出針，一般可延至，下月經來時取出。『需用特製不銹鋼短針』。
9、經脈不通；瀉三陰交既通。補三陰交，經脈亦盛則通。
10、治癒瘡。去頭皮；灸刺三陰交。因三陰交，有排泄瘀血作用。
11、男、女夢中之交而遺精 emission；既灸三陰交15分鐘，既可。
12、手掌收縮症 contraception of palm。瘢痕（皮膚上斑點，雀斑、白斑）scascar時作局部治療；針刺三陰交。
13、失眠 insomnia。全身乏力lassitude。遺尿enuresis；灸治三陰交。
14、月經不調 menoxenia。閉止 amenorrhea。子宮內膜炎 endometritis。白帶 leucorrhea。下腹膨脹
tympanites。
淋病 gonorrhea。腳氣 berberi；針次三陰交卓效。
15、初期妊娠；禁止、針灸。有殞胎之反應。
16、女人難產 dystocia。月經不禁 menorrhagia。
赤白帶下 uterine dischage and leucorrhea；應先瀉三陰交，後補穴。
17、小腸疝氣 hernia of intestines。偏墬。木腎腫痛。
小便不通 dysuria。渾身浮腫edema；應先補三陰交，後瀉三陰交穴。
18、【胰臟癌】；針刺少府穴配三陰交。
19、遺精、白濁 emission；針刺三陰交、配氣海穴。
20、腳氣。腳痛。膝腫。指頭麻木；針刺三陰交、配足三里、陽陵泉、陰陵泉、懸鐘。
21、胸膈痞腫 dysphagia；針刺三陰交、配承山穴。
