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小妹最近買了 溫柔守護者斜背包-北極熊系列 ，覺得很不錯

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商品訊息描述

一身銀白雪絨

穿梭在冰層上

北極圈中耀眼存在

擁有溫暖厚實智慧型家電推薦的大掌

守護著這片美麗的國度

〔 商 品 特 色 〕

輕巧系小V型側背 / 斜背包

質感波浪細紋纖維合成皮革

可愛KINAZ字樣五金飾牌

獨特小V型前袋設計

展現絕佳工藝精緻縫線及油邊

皮帶式斜背帶 調整長度不費力

兩側堅固耐用斜背帶耳 x 厚實方型五金釦環

服貼式磁釦後袋 可放票卡 / 貼身小物

圓弧梯形包型設計 加大收納空間又兼具造型

袋口六角形鉚釘加長皮革引手YKK拉鍊

拉鍊尾端加長設計 拉大開口置物不卡卡

防潑水手繪愛心緹花尼龍內裡

KINAZ字樣燙金皮標

滑順YKK拉鍊內袋

附贈七彩極光北極熊零錢包

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精緻KINAZ品牌燙金字樣

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防潑水手繪愛心緹花尼龍內裡

商品訊息特點

外層材質：

纖維合成皮革

內裡材質：

防潑水手繪愛心緹花尼龍內裡

配件：	七彩極光北極熊零錢包 / 包款專屬防塵袋

配件材質：

纖維合成皮革 / 金屬

重量：

440 g

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

夜班、輪班星人怕壞身體？ 醫師教你這樣「健康睡」才對

▲夜班或輪班勞工如何健康睡？常是大問題。（示意照/翻攝自Pixabay）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

台灣輪班工作者不少，最大問題常是如何做才能健康睡、不因工作壞了身體？
醫師就建議，輪班勞工想要好好睡覺，最好學會幾個小技巧，以加速適應輪班的型態，像是輪夜班休假時，應盡量維持晚睡，如凌晨3、4點，收假後才能繼續適應夜班的作息。

根據勞動部調查，全台非固定白天班的勞工比例，已從2001年的16%，上升至2013年的22%，更常是製造業、倉儲通訊業、運輸業、醫療保健服務業、保全業、便利商店等勞工的常態。

成大醫院職業醫學部研究醫師，同時也是勞動部職業安全衛生署委託成功大學辦理的南區勞工健康服務中心醫師魏玉亭指出，不少人因個人的生理時鐘無法適應輪班工作而產生「輪班工作障礙」，飽受睡不著、睡不飽、睡不夠所苦，上班時更容易感到疲憊和想睡覺，警覺性降低，較易造成意外事故。

統計就發現，罹患「輪班工作障礙」比率最高的是從事夜班工作者，達14到32%，其次是換班式輪班的8到26%。因為無法適應輪班工作而產生「輪班工作障礙」的勞工，即使躺在床上有7到8小時的足夠時間，仍出現工作時間想睡覺，或該睡覺時卻睡不著、睡得淺、睡眠片段的情況。

魏玉亭說，而這些有輪班工作障礙的病人，除了較常出現十二指腸潰瘍、肥胖症與心血管疾病外，還會有較差的記憶力、較高比例的憂鬱症和其他的情緒障礙。

魏玉亭建議，如果想把生理時鐘往後延，傍晚到深夜的前半夜，可使用光照治療，而光照治療經常使用的光照強度為2500燭光，大約為早晨陽光的強度，讓光線訊息可以影響下視丘，調整體內褪黑激素的分泌，達到調整生理時鐘；或早晨下班返家後戴上墨鏡、臥室拉上窗簾等方式，藉以減少白天陽光的照射。

至於要改善輪班工作障礙最好的方法，魏玉亭強調，換回正常白班，相關症狀就會緩解；但如果無法不輪班，則建議暫時不要輪夜班，調慢換班的速度1個月後再換另一種班別，並從逆時針方向的換班模式，如從清早班換成夜班，夜班換中班，中班換清早班，調整為順時針方向的從清早班換成中班，中班換夜班，夜班換清早班。

照片來源：翻攝自Pixabay

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不感冒、防肺炎！咖啡這樣喝保健喉嚨抗發炎

【早安健康／張維庭報導】常常覺得吃東西容易嗆到、喉嚨乾癢不舒服，每逢流感、感冒盛行季節都容易中標？口腔黏膜與鼻黏膜會為我們過濾許多病毒，而除了保持濕潤可增強防禦力之外，近年來鍛鍊喉嚨肌力也越來越受到重視！

喉嚨肌力從40歲開始衰退 嚴重導致肺炎

日本呼吸系統內科名醫大谷義夫表示，平時要注意喉嚨和鼻黏膜是否過度乾燥，一旦乾燥，會對於霾害、沙塵的抵禦力都變弱。除此之外，喉嚨的肌力會從40歲開始衰退，喉嚨對於發聲、呼吸以及吞嚥都十分重要，一但吞嚥能力衰退，就容易導致吸入性肺炎。

日本呼吸系統學會指出，老年人罹患肺炎有70%以上都是因為吸入性肺炎，容易反覆感染發作，治療困難，是高齡患者死亡率高的原因。西山耕一郎醫師表示，對抗吸入性肺炎最重要的對策，就是在惡化之前，從健康時就開始保持喉嚨、肺部以及全身的肌力。

而想守護喉嚨的黏膜，可在飲食上下一點功夫。例如飲用加了蜂蜜的咖啡，蜂蜜有著消炎作用，和多酚含量豐富的咖啡一起喝，就是每天保健喉嚨的健康飲品。此外，像是昆布、優格等等較為黏稠的食材，也對喉嚨有益。

《鍛鍊喉嚨這樣做》

1. 用鼻子深呼吸之後，發出「咿咿－－－」的聲音，要像咬牙一樣的施力，來回5~10次。可在發聲的同時用拇指抵著下巴避免晃動，能更進一步加強效果。
   
2. 用鼻子呼吸，然後將舌頭盡可能大大的前後左右活動，如此為一組，一天兩次。
   

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