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。->膠原蛋白膠原蛋白是引起身體水腫的原因之一，所以如果身體水腫嚴重的話，應該配合運動來改善肌膚的循環。蠶絲蛋白飲食的搭配要合理，多食菠菜、苦瓜、堅果、魚、海鮮等 等，多多喝水排出體內毒素，同時其中的酶也能加速蛋白質的吸收，還能清理其他毒素對身體產生的傷害。蠶絲蛋白每天多進食一些有益於健康的食物，多喝水，保持健 康生活方式的養生觀念也是健康生活的要求之一。蠶絲蛋白多食蘋果保護肌膚適量飲用富含葡萄糖和果糖的果汁和葡萄乾，富含維生素的多種蛋白質，多吃對身體有益。好皮膚養成 多食胡蘿蔔和冬瓜防止肌膚老化胡蘿蔔富含鉀、鈣、鎂、鐵、鋅、粗纖維等多種維生素及b族維生素，紅色蔬菜中富含豐富的胡蘿蔔素，冬瓜中富含番茄紅素， 還有蘋果、橘子、菠蘿等水果，能幫助排除體內多餘毒素。好皮膚養成多食香蕉防止肌膚鬆弛香蕉含有大量的鉀、鈣、鎂、鎂、鉀等礦物質，它們都對身體非常有益，能清 除體內自由基，因此多吃香蕉對保護肌膚十分有益。膠原蛋白富含維生素b族的維生素c和維生素e，能保護肌膚，令肌膚柔軟細膩，紅潤紅潤，還能預防皺紋，使皮膚 無歲月痕跡。膠原蛋白 皮膚 老化