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2022-05-06 16:14:09| 人氣5| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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65歲以後,警惕這些動作,可能會令心腦血管崩潰!

 在我國,心腦血管疾病發病人數已經超過了2.7億人。 它是所有疾病死亡原因之首。 除了高的致死率以外,還有致殘率,超過50%以上的心腦血管疾病患者,生活無法自理。

國內外專家共同提醒,下面9個動作65歲以後盡量別做,尤其是第一件!

猛然回頭

“這個動作容易導致頭痛、頭暈,嚴重時甚至可能誘發心腦血管病急性發作、頸部骨折等。”

中國健康教育中心專家沈雁英教授介紹,有高血壓、頸椎病、骨質疏鬆等疾病的中老年人尤其要避免。

這是因為,轉頭時脖子也跟著動,脖子雖細,卻包含頸椎、密集的神經和血管等組織,是重要的“生命線”,脖子兩側的頸動脈為大腦提供80%以上的供血,大腦發出的信號都要經過頸部下行。

中老年人往往高發心腦血管疾病,且頸椎更為脆弱,猛然回頭這一動作,可能會成為令心腦血管崩潰的導火索

彎腰夠腳面

“雙腿直立,然後彎腰用雙手夠腳面,這是常見的熱身動作,也總被我們用來衡量一個人的靈活性。”

但是,美國醫學專家約翰·懷特博士提醒,過了65歲再做這個動作,對脊柱、骨骼、肌肉,乃至血壓等都會造成不良影響。

上了年紀後,連接我們臀部和背部的關節力量開始削弱,更易導致肌肉損傷甚至骨折。 當然,運動前的熱身必不可少,可以通過活動腕關節、踝關節,或快走幾分鐘來代替。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥


仰臥起坐

如果你是年輕人,最好每晚堅持做幾十個仰臥起坐,但過了65歲,就別再堅持了。

台長: 李薇薇
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