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 不慎摔倒有個正確姿勢：用手撐著地

 

空軍醫學特色中心幹部病房九區護士長孔令紅2018年在健康時報刊文指出，如果家中有老人不慎摔倒時，切記有一個「正確姿勢」：

 

萬一發生摔倒，一定要用手撐著地，盡量將摔倒后帶來的危害降到最低。

 

孔令紅解釋，通常跌倒時常發生兩種情況，一種是臀部著地導致的股骨頭骨折、髖部骨折或腰椎壓縮性骨折; 另一種是用手撐地導致的手臂骨折。

 

如果跌倒的時候，坐到地上，支撐點落在臀部，易導致腰椎壓縮性骨折。

 

如果摔倒時，用手撐地，往往損傷的是腕關節，頂多導致尺骨遠端或橈骨遠端骨折。 這種手臂骨折在護理上不需臥床，康復訓練也容易做，更不會發生致命的併發症。 ^①

 

老人防摔倒，當心這6時刻！

 

老年人跌倒發生率高、後果嚴重，是老年人傷殘和死亡的重要原因之一。

 

2019年發佈的《老年人防跌倒聯合提示》顯示，跌倒是我國65歲以上老年人傷害死亡的首位原因。 ^②

 

中國疾控中心慢病中心傷害防控室主任段蕾蕾解釋，跌倒是對老年人健康的嚴重威脅，老年人發生創傷性骨折的主要原因是跌倒，每年因傷到醫療機構就診的老年人中有一半以上是跌倒所致。 同時，老年人年齡越大，因跌倒而受傷或死亡的風險越高。 ^③

 

老人摔傷導致的骨折、臥床的肺部感染等都是老年人致死的高風險事件。 武漢市第四醫院創傷骨科一病區徐海軍接受長江日報採訪時提到，尤其是髖部骨折，對老年人來說非常兇險，且死亡率隨年齡急劇上升，因此，大家常把老年人跌倒所致的骨折稱為“人生最後一次骨折”。 ^④

 

湖南省第二人民醫院骨關節運動醫學科主任醫師李寶軍接受湖南日報採訪時指出，老年人平常動作應適當放慢速度，應重視容易摔跤的幾個時刻：春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥

 

1. 夜起時因夜間光線黑暗上廁所時容易摔跤;

2. 夜起時發生體位性低血壓易導致摔跤;

3. 洗澡時地面濕滑容易摔跤;

4. 飯後血液都到消化系統，大腦缺氧，容易摔跤;

5. 做家務時候，如踩到小板凳上容易摔跤;

6. 急於接電話時易摔跤等。 ^⑤