2004-09-01 22:01:45| 人氣330| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

音聲及咽喉保健原則[二]:減少胃酸逆流的方法

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親愛的患者:

引起您咽喉不適或聲音沙啞的可能原因之一是胃酸逆流。

胃酸逆流常見的症狀包括:
聲音沙啞,常清喉嚨,咳嗽,痰多且黏稠,喉嚨痛,咽喉異物感,吞嚥感覺異常及心灼熱感等。

胃酸逆流導致咽喉不適的原因為:
胃酸有很強的刺激性,正常狀態下只留存在胃中﹔若因胃食道之間的括約肌收縮力不夠,胃酸過多,腹壓增大或胃排空不良,就會從胃逆流至食道及咽喉,刺激咽喉,聲帶引起發炎。要減少這個現象,除了服用醫師開給的藥物外,還要在飲食,生活上注意下列幾件事:

1.少吃下列食物

含咖啡因的食物,如茶,咖啡,可樂(嗯,我很少吃)

含酒精的食物(也蠻少的)

油脂含量高的食物(所以是吃素?)

酸,辣等刺激性食物(麻辣火鍋跟吃水餃後酸辣湯不能喝的意思)

巧克力,薄荷,蕃茄製品(不可以吃金沙,青健,蕃茄蛋炒飯跟義大利肉醬麵)

會產氣的食物:如汽水(碳酸飲料),洋蔥,韭菜等
(汽水不愛喝,炒洋蔥還蠻喜歡的說,韭菜水餃也是讚...哎)

其他任何加重您咽喉不適的食物(就是等等...的意思嘍)

吃飯八分飽即可。(還蠻喜歡塞飽飽的說...)

不要吃宵夜。(ㄜ...盡量拉...)

不要亂吃藥。(沒事亂吃藥,只有老阿公跟老阿婆吧)


2.吃飯後不要馬上平躺休息(至少需要間隔二小時)。
  睡覺時頭部及上半身可墊高約15公分。
(我還蠻喜歡吃飽飯躺著看書說...)

3.不要穿很緊的褲子(現在這麼胖,也沒有勇氣穿吧...)

4.減去多餘的體重(不只是這件事,其他各種主客觀因素也是這樣告訴我的...)

5.少抽煙(還好,我抽過煙的次數,用一隻手數,還能有剩呢)

6.咽喉有痰或異物感時,不要用力”清喉嚨”,而以”喝水”代之。
(沒有錯!! 我也覺得這樣超傷~~~)


祝您健康!
(阿彌陀佛,綜合開出來的飲食條件,出家可能是最確實的選擇)

台長: 騙人布船長

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