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2013-07-06 10:30:00| 人氣32,407| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

張釗漢疼痛醫療基金會-原始點療法很好的網站

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張釗漢疼痛醫療基金會-原始點療法很好的網站


張釗漢醫師疼痛原始點療法特點:

 疼痛原始點療法具備了沒有副作用、效果明確、符合經濟與環保概念,並能事先預防疾病的發生與有效減少醫療費用的支出,只用雙手推揉,沒有醫療廢棄物的產生;不用吃藥、不必打針、不須推揉疼痛處,即可幫助患者緩解疼痛並有效治療各種難治疾病,且此套療法相當容易學習與複製,是一套相當好的自然預防醫學。

 

 

 

壹、十三項的治療原則:
一、大部分疼痛皆由筋傷所致,很少因骨頭及關節移位引起。
二、患者感覺的痛處,不要推拿。
三、關節及骨頭,不要推拿。

四、疼痛的起源處,大多位在骨旁處。
五、感覺疼痛的起源處,一定要往上找,也就是推拿上面的起源處,才能解決下面感覺的疼痛,除頭部及頸椎例外。
六、在上肢,我把它分成陰面及陽面,只有在陽面才可找到原始的痛點,也就是陰面根本無需推拿。
七、在下肢,除股內外側肌及陽陵泉外,包括大腿、膝蓋及小腿,都是不需要推拿的。

八、原始的痛處,有時並非一點,不過範圍絕不超過一根食指長。

九、關節受傷,如頸椎、手腕等,日常生活宜轉向不痛側。
十、因病情需要,推拿力道宜分輕重。
十一、慢性之脊椎移位或椎間盤突出所造成的疼痛,皆因脊椎旁之筋受損所致,單用整脊是無法建功的,因此首重舒緩,再佐以整脊,才可以發揮療效。
十二、急性之脊椎移位,在臨床上極少見,此時以整脊來矯正,效果最好。
十三、整脊也只不過是一種較特殊的推拿手法,因為它可以動到脊椎,來營養其中的神經,不過仍須先做舒緩,否則末蒙其利,恐先受其害。
傷科必須知道疼痛的來源,很少感覺疼痛處,即是病源所在,所以切記,勿在自己感覺的疼痛處推拿,關節及骨頭絕勿推揉,否則易紅腫發炎;關節於骨頭的疼痛,大部份皆因筋傷所致,所有酸痛的原始痛點,大都位在骨旁處,找到原始痛點後,推拿力道應以患者能承受為宜,但又不能太輕,否則效果不佳,最好是患者感覺在推拿時,有點疼痛但又能承受為宜,推拿力道最好由輕而重,至於推拿的時間很難訂定,只要患者症狀減輕,即可停止操作,時間也許是幾秒鐘,也可能是幾分鐘。如果疼痛在脊椎兩側,大部份皆由筋傷勞損繃緊所致,故必須先做舒緩才能達到療效,舒緩包括推拿、拔罐、刮痧、藥薰、熱敷等。
疼痛的由來,可分外因及內因兩種,
一、外因:外傷、外感風寒、姿勢不正、過度使用、
二、內因:壓力、憂煩、不眠、勞累、飲食、
遇到急性發炎,譬如扭傷,如果症狀較輕,那麼治療後很快即可好轉;不過嚴重的話,即使治療後仍然疼痛難忍,動彈不得,這時必須囑咐患者要多休息,快者3~5天,慢者5~7天即可痊癒,很少會超過一個月的。
如果急性發炎期已過,患者的症狀,一天內有時好有時壞,這是比較容易治癒;萬一患者的症狀,一天24小時,日夜不斷的持續發作,就屬難治之症,嚴重的話,甚至要轉介至大醫院,做進一步檢查。
注意事項:
一、手足新傷腫痛:最好先照X光片,確定骨頭無虞再來治療
二、手受傷:儘量避免握拳、出力及持重
三、腳受傷:儘量避免久坐及站立過久
四、腰背受傷:宜避免彎腰、靠背及持重,且坐姿腰脊必須挺直,且不宜坐太久,最好是躺著休息
保健之道:
一、一定要有適當的休息
二、心情保持愉快
三、平常多做柔軟操、拉筋、瑜珈、太極拳等等運動

貳、十三處人體部位的具體治療方法:
一、頭部
1.
頭痛、偏頭痛、頭眩暈、感冒鼻塞
2.
眼皮跳、眼睛痛、眼睛凸、眼睛酸澀
3.
口眼歪斜、口齒不清
4.
三叉神經痛、顏面神經麻痺
5.
牙齒咬合疼痛(顳顎關節痛)
6.
舌頭麻、痛及灼熱感,舌上有沙土感
7.
急性耳聾、及耳鳴、吞咽疼痛、耳塞耳廻音、(如浪潮音、隆隆音者易治,如蟬叫者較不易治)、
治療

(1)按翳風穴,可推拿耳朵下頜骨旁,也就是臉頰骨旁這一點,兩旁各按3~5秒。
(2)再按摩頸椎,(頸椎之橫突處約略在胸鎖乳突肌),頸椎骨頭的地方不要按摩,就按骨頭旁邊的筋,從枕骨下面開始。

頭部 http://www.youtube.com/watch?v=UYt-sR4j-PY&feature=related

二、頸部:
頸椎酸痛一般包括旋轉及俯仰上下會痛,一般旋轉會痛,大部份都是由頸椎兩側的筋傷所至,有些人比較嚴重才要推拿到胸椎。
如果俯仰會痛,除了頸椎以外,一定是胸椎也有問題。鎖骨痛、吞咽疼痛 
治療

(1)頸椎酸痛可推拿頸椎兩側之橫突處,約略在胸鎖乳突肌。
(2)較嚴重的可推拿到胸椎第45椎,也有少部份的人要推拿到67椎。沿著骨旁。
(3)包括脖子痛、肩膀酸痛、鎖骨痛都是推拿頸椎
(4)頸椎推拿完再推胸椎,旋轉會痛、俯仰會痛就可解決

頸部http://www.cch-foundation.org/vod.asp?id=76&select_class=1

三、背部
背痛、胸椎痛  治療:推拿胸椎兩側之痛點。
只要背部任何一點痛,兩側都一樣,,可能在肩胛骨或是膏肓任何痛,或是痛在胸椎,都是推拿胸椎旁邊的筋,也就是華陀夾脊,把它揉開了,那麼所有痛點都可以解決。

四、胸部 腋下痛及側胸痛 

治療:請患者趴著,推拿肩胛骨外側緣(即棘下肌)
有的人會腋下痛,痛到旁邊來,甚至痛到胸部的下緣來,這一帶都是屬於腋下跟側胸痛,請患者趴著,用一根食指從腋下最盡端處比上來,約略一根食指長,然後再用一根食指比上去,大約就在那一點。位置找的不是很準確無妨,只要上下稍微按壓一下,當患者告知哪一點特別痛時,把它揉開即可解決。
脇肋痛 治療:以同側為主的脊椎旁邊韌帶揉開即可。推拿胸椎及腰椎兩側之痛點。脇肋痛指的是從乳頭往下對下來這一截,然後這一片一直對到後面來,甚至到腰背這裡,這一帶都是屬於脇肋痛。
胸悶痛  治療:可推拿胸椎之兩側。
大部份的患者都是在背部引起的,我們就以前面的對到後面來,推開那一截痛點即可解決。若背部處理好,患者還是痛,就要請患者正躺,就在胸骨和肋骨的交界處,每點都按看看,看哪點較痛,比較痛的就用指頭整個按壓進去,橫向揉3~5秒,絕不可直向揉,直向跟骨頭磨會發炎

胸部http://www.youtube.com/watch?v=qISatmzecu8

五、腰部、臀部
腰痛:如果有人是痛腰橫帶的,整條筋這種人是最多的;也有人痛腰椎,就是在椎體上面會痛;也有人痛一側或兩側同時痛;此三種處理方法相同 
治療:都要由胸椎開始找,延著胸椎到腰椎找到痛的平衡處,橫向過來的交界處找出痛點推拿。

髂骨上緣痛,就在剛治療腰椎再下來一點那裡有骨頭,按骨頭地方在痛
治療:原則上以腰椎為主,找出痛點;大部份都是痛在第4椎的地方
薦椎跟尾椎痛:大部份都是摔傷所致  治療:沿著臀部骨頭旁邊找出痛點,以手肘按壓在髂骨骨頭上緣跟薦椎骨旁邊這一點。(即臀部骨旁兩側)
腰部http://www.youtube.com/watch?v=1rCyf734-lw&feature=related臀部痛(包含坐骨神經痛),即髂骨上緣以下到臀橫紋以上之部位的疼痛:包含髂骨上緣痛(L4下面一點)、坐骨結節痛、大轉子痛(環跳骨痛-即臀部側面痛)

治療:推拿腰椎之兩側。
臀部若痛在上面,我們剛好要揉的地方,那這個感覺痛處的地方就不能揉了,治療方法如同髂骨上緣痛一樣,就從腰椎兩側找出痛點,推開即可,原則上是以同側為主
臀部若痛在下面,我們可以直接從同側的臀部,骨頭旁邊找出他的痛點,揉開即可。

臀腿部http://www.youtube.com/watch?v=GaMDuyJw5XU&feature=related

六、小腹少腹部、腿部
鼠溪溝痛、恥骨或生殖器會痛包括睪丸和陰部痛、臀橫紋以下的部位疼痛,包含大腿內側痛、大腿外側痛、大腿前側痛、大腿後側痛、膝蓋內側痛、膝蓋外側痛、膝蓋後側痛、膝蓋前緣痛、小腿內側痛、小腿外側痛、阿基里斯肌腱疼痛
治療:可推拿臀部,若右腳痛,一樣從右腳的臀部推拿,在髂骨下緣還有薦椎旁邊骨旁,這樣沿著骨頭旁邊揉下來,揉到尾椎;任何一個痛點找到後都要揉開。

七、膝蓋
http://www.youtube.com/watch?v=1GzOMjzSIhM&feature=related

膝蓋痛:剛好在髕骨的骨頭上面  
治療:在膝蓋上緣骨頭四頭肌的內側肌跟外側肌;內側肌剛好在骨旁這點,約略骨旁肉最多的地方的近處,揉3~5秒;也有人的痛點會延伸上去,所以往上找出痛點揉開。如果內側揉完還在痛的話,有少部份的人是在外側肌,外側肌找法就在骨頭上緣,找出痛點揉開。

膝蓋痛:髕骨以外的痛,可能是痛在內外側之兩點、髕骨下緣之凹處、及髕骨上緣;只要離開髕骨以外,任何一處痛點
治療:從同側的臀部骨旁處找出痛點揉開;膝蓋如果超出髕骨以外,任何的痛點揉法相同,是從屁股的骨旁將每個痛點揉開。
膝膕痛:膝蓋後面的這一點痛,還有膝蓋不能彎曲;膝蓋很多人蹲不下去,皆由屁股引起 
治療:膝膕後面這一條痛和膝蓋不能彎曲,也是一樣都要揉屁股,沿著骨旁找出痛點揉開後再舒緩即可。若仍疼痛再推拿胸腰椎之兩側。

膝蓋痛http://www.youtube.com/watch?v=Dm4aWwxuYfo

八、小腿部
小腿脛骨粗隆痛:就是脛骨上面最高點、最凸的地方;此種患者較少
治療:在脛骨粗隆的地方,我們往外畫一個平行線,約略在脛骨跟腓骨中間,揉開即可。(小腿外側約陽陵泉穴之位置)
小腿痠痛及抽筋:小腿若屬於後面的小腿肚,在痠痛或抽筋的時候
治療:我們要推拿上面同側的胸椎,這裡一定有痛點,只要揉開即可解決(約略在T4T7之側邊)小腿痛在兩側的旁邊:

治療:兩側的旁邊就是揉屁股,沿著骨旁揉開。
腳跟跟腱的痛:腳跟跟腱痛也就是阿基裡斯肌腱在痛,打球的人特別多
治療:從屁股上面那點沿骨旁揉下來,痛點揉開即可解決。

小腿部http://www.youtube.com/watch?v=AmvPyPPvBbY

九、足部
足底痠痛在下面腳底腳跟的痛:一般可能痛在後面腳跟這裡,也可能痛中間,也可能痛上面
治療:那如果是在下面腳底腳跟的痛,可推拿踝骨內側的下緣這一點,症狀較輕的,一揉開症狀可緩解;若症狀較嚴重的,就要慢慢揉上去,約一根手指長。
足底痠痛
在足底中間的痛:
治療:痛點大部份是在踝骨內側的上緣這一點,揉上即可。也有人是屬於外側的痛,如果他的痛是在靠外側的話,也可能在外面外踝骨旁,但此種患者較少。

總複習:足底最後半段跟中間的痛,只要從內部踝骨下半圈的痛點揉開即解決。
足底痠痛在足底上緣的痛:
治療:痛的那一點對上來,兩骨之間的蚓狀肌上下把它揉開即可解決;如果是整面痛,那麼上面所有的蚓狀肌都把把它推拿開,疼痛即可解決。
按壓方法:兩骨之間用拇指大力按壓進去,一直往上按,按到骨頭的盡端處,就不能再按上去,在這一條蚓狀肌的任何一個痛點,只要找出來,就要大力多按幾下即可解決。
踝扭傷:一般扭傷的位置點大部份是內側和外側,以外側居多,踝骨扭傷之後的痛點是在骨頭這裡以上,我們畫一個圓圈,在這個圓圈踝骨以上的痛,都是屁股引起的;在圓圈以下的足背才是屬於踝骨旁的痛點引起的
治療:不管是踝骨內側或外側,都在踝骨旁之前緣及下緣,找出痛點然後加以處理。(痛點在踝骨圓線以上時應從臀部處理,痛點在踝骨圓線以下時從踝骨內前緣或外前緣處理)
腳趾頭痛
痛在拇趾的內側這個骨頭 (包括腳趾頭的麻,亦可如下治療)
治療:沿著拇趾跟食趾之間的蚓狀肌把它揉開,一直往上找,看哪點較痛,痛點揉開即緩解。腳趾頭痛痛在食趾的內側這個骨頭 (中間和無名指以此類推)
治療:沿著拇趾跟食趾和食趾跟中趾之間的蚓狀肌往上找,把它揉開,痛點揉開即緩解。
腳趾頭痛
痛在尾趾
治療:沿著尾趾跟無名趾之間的蚓狀肌往上找,把它揉開,痛點揉開即緩解。足趾痛、腳底前半側痛、足趾發紫、足粘足濕足汗、足脹紅、足皮膚龜裂
治療:推拿腳趾骨間之蚓狀肌。

足部http://www.youtube.com/watch?v=SN1YpI9NoJQ

十、肩部
肩部酸痛:一般都稱五十肩,最常痛都是在肩前面痛、肩上面痛,也有人痛到後面來,也有人舉手舉不大起來也會痛、也有人手不能往後也會痛
治療:推拿後面肩胛骨之外側緣(棘下肌),約略在天宗穴附近;在腋下盡端處,用一根食指比上來,再用一根食指橫畫過來,約略就在那一點,找出後可問患者此點是否會痛,若不會就在上下左右找找,找出痛點,不要找到內面去了。所有五十肩大都可以用此解決。
若推拿完還不能緩解,就要考慮從前面的韌帶來處理,找法是從鎖骨的盡端處還有肱骨頭的交換處這一點就是韌帶。那喙間韌帶的揉法是上下揉,因為這點很敏感,不要太大力,只要揉幾下即可緩解。前敘手法還不夠解決患者疼痛時,即可考慮從頸椎推拿到胸椎。
手舉起之痛:手往後會痛,要問患者,是前面痛還是後面痛,若是前面痛(前面到上面都一樣),就處理肩胛骨外側緣;手往後是痛在後面比較繃緊的話,我們處要胸椎。
肩臂痛:手肘以上到肩臂,不管是內外側或前後痛都一樣
治療:處理後面肩胛骨之外側緣那一點,約略在天宗穴附近;一直推拿到上面這個肩胛崗,骨頭的下緣處,將任何一個痛點都揉開。(不能只揉一點,要往上延伸找出痛點)
肩部痛:若不知確切位置點,哪裡比較痛的,大部份是從遠處來
治療:要直接找胸椎。這個理由跟膝蓋腳踝一樣,患者有時轉來轉去,就是不知膝蓋腳踝哪裡痛,我們一定要往上找屁股。手腕手肘也是一樣,轉來轉去不知哪點痛,我們就要考慮往遠方找,找到手肘。
重要叮嚀:如果推拿肩胛骨外側緣效果不佳,記得往上找的原則,再往胸椎找出痛點。

肩部http://www.youtube.com/watch?v=QjSRI5dQfco&NR=1

十一、肘部、肘臂部:
一般我們的手肘常常痛的就是外側,也有人痛內側和中間,也有人痛肘臂,不管任何一點痛,只是從撓骨頭跟尺骨頭以上的任何一點痛,處理方法只有一種
治療:沿著骨頭最高點畫一個平行線過來,這個最高點凹凸的地方,也就是我們說的網球肘這一點痛,畫一個平行線,到骨頭旁邊凹進處,這一點就是我們要的原始點,約略在天井穴這邊;這一點再用一根手指畫上去,也就是這一段任何的一個痛點都要揉開。

,肘臂部http://www.youtube.com/watch?v=ynPD434oHiQ&feature=related

十二、腕部:手腕痛很多痛在撓骨頭或是尺骨頭,也有人痛中間和內側,有些人旋轉、按壓都會痛,還有包括手背任何一點痛,處理方法都一樣。
治療:從尺骨跟撓骨畫一個平行線,再以一根食指頭長再畫一個平行線,中間畫三條直線;手腕任何一個痛點,我們處理方法就在這三條線,其中以中間這條最重要,不管哪裡痛都要按中線(肌腱)這一點,這一點按了一般都會很痛,揉鬆了就會減輕很多。
但不見得所有的痛都可以解決,所以一定要再往上找;假設我們按到中間還痛,按到上面就不痛,那我們就按中間那點就好。如果靠外側痛,我們再找外側這一條即可。
揉到患者說不痛的地方就終止了,一般都是半節,很少整條都在痛的;大部份雖然只痛兩條,但也有少部份的人三條都會痛。
如果有患者跟你說手腕痛,但他的痛一直跟你講,痛到撓骨跟尺骨的上緣,已經跑到我們要按的這邊來,那你按這三條沒有效,要在手肘這一點開始推拿,即可解決。
若大拇指翹起來會痛,推拿三條仍未解決,那就是要往上找到手肘那點。

手指部http://www.youtube.com/watch?v=lQmGEtWGM_4

十二、手指部:
大拇指痛:如果是痛在指頭上方,那麼是屬於腕部這三條的,如果是痛在拇指那兩截,那麼推拿的方法只有一種。
治療:往上沿著骨頭旁邊,找到約略在魚際穴上,把它按壓下去,這一點一般都會很痛,沿著骨旁的痛點揉開即可。但按壓時要注意,不能從肌肉的地方按壓進去,這樣效果差。
另四指痛:一般是痛(扭傷)在前兩節,甚至到本節來都可能痛,他的痛點都不能推拿指頭的地方,指頭絕對不能推拿,尤其在骨頭上,你一推拿他就發炎
治療:如果是食指,我們就推拿食指跟中指間的蚓狀肌,蚓狀肌也就在兩個骨旁,用拇指按壓上去,將痛點找出按到骨頭盡端處,碰到骨頭就停了。只要有任何的痛,揉開後,那三截的痛就可以解除;食指的另一邊合谷穴那邊不用推拿,只要推拿食指跟中指之間的蚓狀肌即可。
若是中指在痛,就要推拿食指跟中指還有中指跟無名指之間的蚓狀肌。尾指的另一側沒有,所以只要推拿無名指跟尾指間的蚓狀肌即可。
手掌痛:手指(扭傷)痛、手指發紫、手粘手濕手汗、手脹紅、手皮膚龜裂
治療:一般手掌若是痛在手掌正面的某一點,就翻過來處理陽面(掌背);若是痛整面的,就翻過來處理每條的蚓狀肌。
手指麻:五根手指頭麻;有些人因為工作,種田或拿粗重的,常常要用拳頭的力量這樣彎
(手指向下),所以手背都會繃緊,嚴重的話有時會造成麻。(由蚓狀肌所引起的原因最多,偶而拇指麻須找肘部外側肌推拿,整肢手麻要推肩外胛骨外側緣)
治療:一樣從蚓狀肌開始推;如果是食指,就是從食指跟中指這兩條中間的蚓狀肌處理,推好了再推另一條,推完一般即可改善若無改善就往上找到手腕的那三條處理,如果還是沒有好,再往上找到手肘的這一條,再沒有好,就可能是肩胛骨外側緣,也有少部份人是因為頸椎壓迫到才造成的手麻。如果是拇指就是按壓魚際那點,若再沒好也是一樣往上找。另外有些人手酸麻是從肩部上面整條酸麻下來,那它的找法最好先從肩胛骨的外側緣這一點先推開,很可能這點推開之後,整個手麻的情形就可以改善。
如果還是沒有改善,我們才要考慮到從頸椎一直推拿下來,把所有的痛點都找出來。
(1)推拿掌骨間之蚓狀肌
(2)無效,再推拿手背撓骨頭及尺骨頭中間肌腱之痛點
(3)無效,再推拿肘後肱骨旁之外側肌
(4)無效,再推拿肩胛骨外側緣到肩胛崗
(5)無效,才從頸椎之兩側推拿
(6)可配合拉指。

其它常見內科運用:
  經:痛在中焦,則對到後背去,就是推拿腰椎;若是在小腹甚至鼠蹊溝痛的話,一樣,從臀部的地方,將痛點揉開即可。
便  秘:以小腹跟下面恥骨尺骨的地方對到後面,就是腰椎跟臀部骨旁兩側,推一推即可,長期這樣揉,便秘的情形就可以改善。
恥骨痛、睪丸痛、陰道痛、痔瘡:處理臀部  喉嚨痛:處理頸椎
胸悶痛、呼吸不順暢、心痛徹背痛到背部來:可從胸椎來解決內科疾病
心臟病:推拿背部與心臟相對等高的胸椎旁兩側之筋,將痛點揉開
皮膚癢:若癢在全身,則推拿脊椎兩側若癢在腳,則以臀部為主,若是整隻手,則以天宗穴為主若是在局部的肘臂,則推拿局部;手上臂癢推拿肩胛骨外側緣;手下臂癢推拿肘後肱骨旁之外側肌;足下肢癢則推拿兩側之臀部;手指頭癢,則推蚓狀肌。將痛點揉開
咳嗽、氣喘:推拿背部與肺臟相對等高的胸椎旁兩側之筋,將痛點揉開
胃脘痛胃脹氣:推拿背部與胃相對等高的胸椎旁兩側之筋,將痛點揉開
睡不著、癲癇症:睡不著原因很多,若以保養而言,可以考膚從翳風,然後再來從頸椎推拿到臀部下來,所有痛點將之楺開,即有助於睡眠。也有人主張將整條脊椎推開之後,對於癲癇症的復發會減少其次數,是會有幫助的。
胃痛、腹痛、腹脹、胃脹:從胃部對過來到後背的那兩條筋處理。
臍下小腹痛或左右少腹痛:推拿薦椎之兩側(即臀部之兩側),將痛點揉開。

內科運用http://www.youtube.com/watch?v=We41TZns4ZQ

結語http://www.youtube.com/watch?v=aDQVXdn6T9c

溫灸:
一般都是用艾條,但艾條煙味比較大,現在是用改良式的艾罐,面積比較大、煙味比較少,連續使用兩個小時也沒問題,因為範圍大,溫灸的效果可以比較持續。
適用的症狀:感冒、發燒、咳嗽、氣喘、鼻塞;用溫灸效果特別好。
如果是以呼吸道,上面的發燒、感冒、氣喘的症狀,以大椎穴為主,在頸椎下面第七椎,位置不要太近易燙傷,太遠熱度又不夠,所以就以患者最舒服的位置為原則。
燃燒3~5分鐘就會產生煙灰,熱度會減少,可用湯匙稍微刮一刮,就可以繼續溫,溫完時間大約多久呢?如果嚴重的話,有時候半個小時症狀就可以減輕,嚴重的話,有時候要1~2個小時。
如果是急性的腸胃炎,溫灸也是特別好的,急性腸胃炎一般如果是上吐下瀉,那麼我們溫灸的地方原則上就是以肚臍上面、胃的地方為原則;溫灸的時間也是以半個小時為準則,一般的胃痛、急性腸胃炎這樣溫一溫,人馬上就可以好轉了,嚴重的話,有時候要溫到兩個小時以上。
痛經:平時就可以溫灸了,在痛的時候還可以達到止痛的作用,溫灸的時間也是以半個小時為準則,嚴重的話,有時候要溫到兩個小時以上。

 

引用: http://tw.myblog.yahoo.com/chenron2000/article?mid=1978&prev=3145&next=1526&l=f&fid=28

 

台長: 康泰胡
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(悄悄話)
2013-12-28 14:50:31
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