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瘦小腹：核心肌群鍛鍊系列－撐體（Plank）

【瘦小腹：核心肌群鍛鍊系列－撐體（Plank）】 什麼是核心肌群 腹部＋下背和腰臀的一群肌肉 為什麼要鍛鍊核心肌群 ⋯⋯保護穩定脊椎 脊椎就像帳篷中央的柱子，核心肌群就像固定中柱的繩子，繩子要有力並且互相平衡，中柱才不會歪斜，也就是脊椎才能保持穩定狀態。 根據研究，核心肌群功能不佳的人，比正...
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新聞台: 康泰諾麗果 | 台長：康泰胡
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