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2026-03-11 00:27:32| 人氣116| 回應6 | 上一篇 | 下一篇

◆ 粗茶淡飯飽三餐！ ◆

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    ◆ 粗茶淡飯飽三餐！ ◆

 

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◆ Simple breakfast！ ◆

 

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我要檢舉
#粗茶淡飯飽三餐#早也香甜#晚也香甜#山坡羊一頭犁牛半塊田#知足就算已飽食
台長： shang

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我要回應
姥姥
牛奶土司加烤起司
押韻呢！
粗茶淡飯是很多老郎的標配
但是我網路上看到有一位醫師說
上了年紀不要吃太清淡
容易營養不良産生很多毛病呢！
一般最常蛋白質攝取不足
肌肉容易流失
造成肌少症等等等等
所以請妳多吃點起司喔！
2026-03-11 07:31:21
版主回應
呷菜郎 有啥就吃啥... 買到啥 就這樣吃

每個時期 公布的飲食重點 都會年代的不同
也會有所不同

最近 官方==>健康手冊專區 >每日飲食指南手冊

好像 要大家多喝水

可能大家都喝飲料什麼的，要多喝一些水吧
2026-03-11 23:56:57
shang
前一陣子 又看到 NEWS...

說什麼 起司也不能吃太多，呵))))
是指再製的起司，合成的起司

一般原產的那種歐洲起司，非常貴
我在百貨公司貴婦的超市，有見過。

一般市井小民，偶就吃這種 超市超司就好
呵))))))))))))))))))

偶有吃蛋，是蛋奶素。
2026-03-11 23:57:27
姥姥
那些所喂的專家們
一天到晚去翻案
反正別人說的都不對
越多人認可的越要找隙縫去翻
今天說牛奶是最營養的食物
明天另一派就證明不是這樣
再一派說為什麼要和小牛搶食物？不人道
不拉不拉一堆
我現在都不管那些五四三的
自己喜歡的就好
餘生無多囉！
2026-03-13 08:19:25
版主回應
以每個人的食飲方便、健康、習慣等等

健康就好

之前 也有說女人要多喝豆漿
結果早早以前 ...
瑜伽老師 有跟我們分享...
她有個學生生病了... 就是聽說要多喝豆漿
每天喝，喝到...以為有營養
結果...末期 @@
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總之，許多食物 都適量就好
過得去 就好
2026-03-13 23:48:23
豆豆
以前說不能吃動物脂肪（據說就是為了銷受植物油）。。。現在說動物脂肪飽和脂肪酸高比植物油好
以前說一天不能超過一個蛋。。。膽固醇。。。現在說沒影響
以前說多吃青菜。。。現在說要吃肉營養才夠
以前說吃生菜最大量保留維生素與纖維素。。。現在說蔬菜要煮過才能吸收到營養
以前說不能多吃發酵食物回致癌。。。現在說發酵食物對腸道菌種多樣化遠勝直接吃
2026-03-13 16:03:18
版主回應
以前 和 不同時期，都有不同的說法。

真的要看個人的體質 ，和生活習慣

有的出家人 沒怎吃 沒怎喝，也修到肉身琥珀，

義大利有的地方...有大魚大肉，
又油又肥，又沒運動...又抽煙又喝酒...
也活的好好的，還長壽
重點 有提到 快樂指數，比一般地區高。
2026-03-13 23:54:04
姥姥
以前說老人活動量少
要少油少鹽清淡飲食
現在說老人要多吃肉吃足蛋白質
才不會營養不良得肌少症

我前陣子就被西醫說蛋白質吃得不夠
如果不吃肉就每天至少吃兩個蛋
中醫說我太“冷身”叫我要吃補
薑母鴨、羊肉爐等等
哈！
沒想到我居然有被說吃太不營養的時候？
不可思議啊！
2026-03-16 08:18:17
版主回應
有聽過 缺營養的 虛胖

明明吃很多，卻缺了很多營養素

可以多吃一些造血的食物

我也是素食的偏食，
對黃豆過敏，豆類蛋白 選擇性就不大了

不過 我有吃蛋

也是盡量多元化，雜食的吃，
買到啥就吃啥
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不過 聽妳提過，不是全家都算是肉食性的嗎
2026-03-17 02:00:36
姥姥
我們是恐龍家族沒錯
沒有大塊的肉孩子們就說：沒菜！
所以我常會煮很多肉
但我不會吃很多啊！
通常我只在晚餐會吃一二塊肉
其它時間我吃蛋、青菜比較多
怕脂肪肝咩！
2026-03-17 08:22:10
版主回應
上回 有看過 NEWS 明明吃得少
沒有大魚大肉的，也是有人 高脂肪肝

好像是吃了太多的食零
和其他精緻的點心
2026-03-17 11:35:32
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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