2021-11-26 01:26:18| 人氣118| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

◆ 我愛瑜伽--扭轉式 ◆

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mahapn211125a1

  ◆ 我愛瑜伽--扭轉式 ◆

 

    很久沒有練了...

 

    現在瘦了,沒有肉肉卡卡的...    練起來反而輕鬆。

 

    

    近期整理時發現...以前有買瑜伽書  (就...暫不回收),

 

    只是,有些動作 有些生疏。

 

    再看看影片和圖像,又會想起來。

 

 

    (以前有上過課,有幾年的時間...再看影片會較安全)

    (不建議...未上過課直接看影片,有些動作需要老師指導較佳)

    (而且,一定要暖身,暖身非常重要,動作也不勉強)

    (以自身的能力為主,不用硬壓 硬彎 ,安全第一)

 

 

    先練一些簡單的 拉筋動作...

 

    再慢慢把一些動作...拉回... 

 

    軟Q度 和以前常練時 還是有點差...    但 還OK...還可以... 

 

    扭轉式...有許多種... 就這樣慢慢來...  不會勉強自己。

 

 

    冬天練練... 一下下就暖和了...

 

    不做高難度,也不做啥特殊 pose... 單純活絡筋骨用。

 

 

    常常坐著閱讀、寫字、畫畫... 

    

    這一年 也完全沒有心思想外出運動...

 

    練練 軟Q 的瑜伽,還不錯。 

 

 

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◆ I LOVE YOGA--- Revolved Pose ◆

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台長: shang
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姥姥
唉~
我的極球全忘光了
應該也做不到以前的動作啦!
肚子又更豐滿了
大腹婆一枚
2021-11-26 07:53:21
版主回應
再拿出來練練 就會再想起來 ^^

我反而少了肉肉...還做的蠻順的

慢慢來...
2021-11-26 23:51:29
是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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