2021-07-28 23:19:56| 人氣173| 回應7 | 上一篇 | 下一篇

◆ 最適合自己的生活方式! ◆ 一邊畫畫一邊喇迪賽!

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mahapn210728a1

◆ 最適合自己的生活方式! ◆ 一邊畫畫一邊喇迪賽!

 

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◆ Painting & Talk about~ Love in life ! ◆ 

 

Live your best life!

When life gives you lemons, make lemonade.

 

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台長: shang

豆豆
青蛙如果真的腿伸直,那就是“掛了”
哈哈哈
2021-07-29 07:40:10
版主回應
也許 兩腿一伸 那是他最舒服的方式唄
不用再 揹負勞苦重擔了 ^^
2021-07-30 01:51:01
姥姥
哈哈哈!
真是"逗董"ㄋㄟ~

我的右腿常常都伸直的
連上廁所也是!
因為彎不了ㄚ!
哈哈哈!
2021-07-29 07:44:42
版主回應
豆董要多分享一些有趣的事,繼續逗董

不能彎...那上外面的那種蹲式廁所怎辦

如果可以一腳蹲下來 那可是腿力很好的運動

之前電視節目還有介紹...
坐著 雙手交叉於胸,單腳站起來

如果能站的起來,腿力較好,也較不失智
可以交換腳做做看...才知哪一腿較沒力
2021-07-30 01:55:33
豆豆
坐著 雙手交叉於胸,單腳站起來

只能呵呵了
以我現在的體力。。。做不到了
有趣的事,只要發生就會來分享
2021-07-30 07:35:46
版主回應
我就是怕自己這一年來不太活動,
也沒有外出運動...完全沒有外出...@@

所以,常常自我簡易的訓練養成習慣...

如: 單腳穿襪,單腳刷腳底...熱水壺放地上
洗臉毛巾掛上方,要墊腳才拿得到...每天在不知不覺中訓練

就這樣訓練腳的肌耐力...

我不太能劇烈運動...但多一點肌耐力和柔軟度
還可以,可能之前還有學過瑜迦唄
2021-07-31 01:53:14
姥姥
所以我現在都找有殘障標示的廁所
但我公廁從來不會坐下來
都坐太空椅
哈哈哈!

坐著 雙手交叉於胸,單腳站起來
我不行耶!
試了一下兩腳都不行
哈!還好有伴
2021-07-30 07:54:34
版主回應
坐著 雙手交叉於胸,單腳站起來

這個...之前試過...一、二下

聽你們這麼說...我試試一口氣中間不休息
可以幾下....

左右各自可以連續6下

單腳 坐著,再單腳站起,連續6下

之後,如果還要再試
變很慢,呵)))))))))))))))))))))

這樣自己就知,如果要這種方式練腿力
平常就要常練,

被你們這樣一提...
我決定把之項微運動,放入每天必做之事

看看一星期後,效果如何 ^^
2021-07-31 01:58:18
shang
之前電視曾介練一位阿被,他可以單腳站著
另一隻腳...呈橫式

也就是一隻直的,一隻提腿的,90度左右

站著 再慢慢蹲下...再站起來,....阿被可以做好多下
而且很輕鬆...而且是蹲的很下方,站起來速度很快...

前幾年,我還可以做個一、二個

這一年多...完全不行了....
只是蹲下去一點點...只能蹲15公分 再立起來...

阿被可以蹲到接近腳裸...而且...他70歲了)))))))

這更高難度....超吃力的@@

這種的也是不受空間影響,在家就能做

有地方可以扶,比較安全
2021-07-31 02:08:37
豆豆
阿北那種動作40歲以後
我就做不到了
2021-08-03 07:43:42
版主回應
還好,偶還能動個幾下...

那位阿被真是厲害...
2021-08-04 00:07:29
姥姥
一隻直的,一隻提腿的,90度左右

站著 再慢慢蹲下...再站起來,..

耶!我試了一下
可以ㄋㄟ!
但只能左腳站而且只蹲到比餐已坐墊低一點
婆婆老矣~
2021-08-03 07:58:24
版主回應
能單腳撐住,至少卡腿算有力了

我是每天都會單腳站立...於平常中,沒有特練

單腿穿襪、刷腳底...有時一早的陽光曬進來
我會趕快去曬一下日升之陽,

也會單腳站著..曬膝蓋...
2021-08-04 00:11:48
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