2013-04-17 21:41:52
2013-04-17 21:41:33

瘦身小觀念

★消小腹:1、多吃→草莓、橘子、檸檬、柳丁、葡萄柚、蕃茄、香蕉(鉀能排除體內多餘的鈉,香蕉含有抗性澱粉,較一般澱粉難消化,能增加飽足感和促進代謝,也能幫助減少血糖被轉化成體脂肪)。2、快走。3、少白米,多穀...

2013-04-17 21:40:21

對自己說的話

人們行為上採取拖延策略,沒有實際行動,但心裡仍不斷想著沒有完成的工作,反而增加焦慮感,永遠無法放鬆,這是許多人壓力的主要來源。成功的時候,但背後總有無數的失敗支撐。連結你的身體接受你的情緒沈澱你的思緒...

2013-04-17 21:39:55

突破停滯期

原則:加速新陳代謝,讓瘦身更容易,突破停滯期。記錄每天的體重、飲食狀況及運動量,才能檢討減肥停滯不前的原因【飲食】減醣飲食。晚餐澱粉減半,熱量在500卡以內。高蛋白早餐(提高蛋白質攝取)整日「溫開水」&...

2013-04-17 21:37:38

從狗狗便便看健康

基本上,主人們每天都少不了幫狗兒子撿大便,來看看是不是有以下症狀: 注意囉!這些只是可能的狀況,詳細還是要看獸醫呀!!1. 健康的便便:形狀為圓柱狀,可用紙巾捏起來的硬度。2. 軟便:想用紙巾包起來,但很快從紙中滲...

2011-10-11 13:58:21
2011-10-04 13:44:22

瘦身SOP

一、作息:1、12點前睡 ( 越早睡效果越好 )2、不要睡超過 9 小時二、運動:1、有氧運動:腳踏車 30 分鐘2、無氧運動:仰臥起坐 20 下三、飲食:1、食物(1) 每天都要吃青菜 ( or 水果 )(2) 8 前之前要吃完晚餐(3) 不吃...

2011-07-20 09:35:27

你的手機會致癌嗎?

經過多年爭議,最近有個驚人進展。來自14個國家、31名科學家組成研究小組,經過8天的會議後,世界衛生組織(WHO)旗下的國際癌症研究所(IARC)突然將手機列為2B級致癌物,和DDT、鉛同級,國人最近驚恐的塑化劑DEHP也...

2011-07-20 09:09:06

維骨力真能保骨本?

傳說中的保骨靈藥「維骨力」有沒有效? 坊間眾說紛紜,《康健》替你釐清, 看看專科醫師及國外研究結果怎麼說。 康健雜誌76期 2005/3/1文.梁煙純 攝影.邱瑞金 國人到美國旅遊,總不忘帶些售價比台灣便宜許多的維他...

2011-07-10 00:03:32

直立式吸塵器比較

因為原本家中的twinbird tc-5114吸塵器壞了所以最近在作功課看網上大家比較推哪些直立式吸塵器下面表格是自己將網友推薦的吸塵器直接列表作一個比較也提供給自己未來要再買吸塵器時可作參考 飛利浦的FC6132原本的TC...

2011-06-10 14:05:38

中低GI值的食物

中低GI值的食物如下: 豆類 紅豆,綠豆,薏仁 水果 香瓜,哈密瓜,葡萄,柳丁,草莓,釋迦,蘋果,櫻桃 主食 麵線,速食麵,米粉,意大利麵,蔥油餅,糙米飯,蕎麥麵,冬粉,海綿蛋糕,牛角可頌,全麥麵包,全...

2011-06-10 13:32:36

正確的刷牙方式 - 貝氏刷牙法

目前推廣的方法是貝氏刷牙法。當然在特殊情況下,您的牙醫師可能會建議您稍作修改。目前我比較建議方法為貝氏法配合旋轉法: 1.牙刷刷毛與牙齒成45°角接觸,將刷毛尖端放於牙齦與牙齒交接處,輕壓橫向來回刷15次,每...

2011-06-10 13:29:48

拍婚紗注意事項

1、建議先到店家去看,總體可挑選婚紗的數量:不然可能發生可挑選的婚紗一整個少的可憐兒~2、注意外拍照型師是否要另外收費:合約上明明就寫說,拍照當天贈送四組婚紗的照型,但實際談時又變成,四組其中有三組是棚拍...

2011-03-18 13:11:24

體脂肪測量注意事項

體脂肪測量注意事項:懷孕、裝置心臟節律器者禁止測量。赤裸雙腳,測量前雙腳腳底請擦拭乾淨。(腳底若有塵埃或髒污時,無法正確測量)過度飲食或有極端脫水狀況時,測量值會有誤差。最佳測量時段:(1)起床3小時以上...

2011-03-18 10:49:35

如何減掉體脂肪

減肥並不一定能減掉體脂肪,而減掉體脂肪的關鍵是在飯後30分鐘開始;原因何在?這30分鐘又該做些什麼,才能有效降低體脂肪?陳先生並沒有躲過這次流行性感冒的侵襲,高燒之後體重掉了許多,而且陳先生看起來臉色憔悴...

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