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OBAR COACH 歐爸教練 只要90天，減脂塑形改變體態（手機發文 排版請見諒） 各位巨巨安安 小弟我之前飲食控制都只有計算TDEE 然後要增肌的時候就會吃超過 要減脂的時候會吃少於TDEE這樣 前陣子因為比較忙所以荒廢了一陣子 最近又打算開始實施飲食計畫 剛好看到有個東西叫間歇性斷食 大致看了一下這東西是說不進食超過一定的時間之後身體會開始燃燒脂肪當作熱量 而且看起來16/8的方法還蠻容易的而且很彈性 所以就想說來試試看 但因為目前還打算再稍微增肌一段時間再來減脂 這樣我每天攝入的熱量大於TDEE是會幫助肌肉合成跟脂肪囤積的 如果我這時候在加上間歇性斷食 吃的熱量不變但把他壓縮在八小時內吃完 這樣間歇性斷食的減脂效果會不會剛好跟增肌不小心增加的脂肪抵銷 或是更進一步達到增 先在此謝過巨巨替小弟解惑了 ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_X00TDB.

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