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【Upaper╱記者黃玉芳】 2013.01.16 09:31 am

「浩角翔起」昨日出席兒童跳繩推廣活動，鼓勵父母及孩子在寒假一塊跳繩，讓孩子有正向穩定的情緒。 中央社 最近天氣冷多雨，很多人懶得外出運動。中小學即將放寒假，董氏基金會昨天提倡親子跳繩，精神科醫師也說，父母陪孩子多運動，可以讓孩子的情緒更穩定增加自信，建議寒假期間親子一起從事跳繩運動。 跳繩不受場地、天氣限制，董氏基金會近來在北市國語實小等多所學校推廣跳繩，昨天還請來藝人浩角翔起跟小朋友跳繩PK並發表成果，短短幾個月，參與的1萬3000名小學生，總共跳了1億多次。 國語實小家長黃媽媽說，讀小三的兒子本來很內向，跳繩以後不僅變得比較活潑，一學期就長高了10公分，請病假的次數也變少了。 台北市立聯合醫院中興院區精神科主治醫師詹佳真說，即使是低強度的規律運動，從小地方進步的成功經驗，也能讓孩子增加自信，以後面對困難的能力會更高。父母若能陪伴孩子一起運動，也會讓孩子覺得獲得支持，讓孩子有正向的情緒。 跳繩前要先暖身、小幅度跳躍，讓雙腳、身體先動一動，跳繩時雙腳併攏、膝蓋微彎，雙腳著地時重心擺在腳尖，只要姿勢正確，就可以避免運動傷害，也可減輕跳躍時發出的聲響影響鄰居或樓下住戶。 ‧每天跳繩1000下 男童月長1公分 ‧學者研究：每天跳繩30分鐘 孩子長高腦力好