抽烟喝酒多了，那不是好事，而是一种消磨寿命的行为。年轻的时候抽烟喝酒，那问题还不算大。而年老之后，我们还是要节制个人的欲望，尽量控制好自己。
另外，欲望过分旺盛的人，终究是脾气暴躁之人，很容易让心理出现问题。既然如此，我们就得从心理入手，保持内心的平静，控制内心的欲望，平心静气，乐享生活
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第三点：坚持运动，增强体魄。
谈到中年人，我们立马就会想到“大肚便便”的中年人形象。这种“大肚便便”，对于身体来说并非是好事，而是亚健康的开始。
为什么中年人会大肚便便呢？发福是原因之一，而最重要的原因，就是他们不懂得运动，没有坚持锻炼的习惯。
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运动，那是提高心肺功能和身体新陈代谢的有效行为。坚持运动的人，不仅肌肉结实，而且头脑清晰，身体机能保持在一个不错的水平当中。
有些人50岁了，身材还像30岁一样。靠的是什么呢？那就是运动。
有些人40岁了，皮肤还是跟二十多岁的时候一样好。靠的是什么呢？那就是运动。
运动的本质，并不是让你有多苗条，而是让你拥有不错的状态，过上充实且有价值的生活，领会安康且美满的人生
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第四点：积极做事，切勿消极。
在你看来，是做人积极比较好呢，还是做人消极比较好呢？绝对是做人积极比较好。
这个社会，我们可以用一个词来概括，那就是“焦虑”。人一旦焦虑了，心情就会不好，脾气也会乱发，甚至失去了对于未来的希望。
每当我们谈及生活的现实时，大多人都觉得，还是快些离去比较好，再也不要来到人间了。这样的想法，于人而言，并非是好事。
特别是那些心情郁闷的人，整天活在了消极当中。如此行为，特别容易让身体患上疾病，让本就强壮的人愈发变得颓废起来。
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黑寡婦
身体健康的衰退，永远从“心理衰退”开始。你的内心怎么想，你就会做怎样的事儿，那你的身体就会受到怎样的影响。
很喜欢丰子恺先生的这么一段话：
既然无处可逃，不如喜悦。
既然没有净土，不如静心。
既然没有如愿，不如释然。
也许，保持积极的心态，你才能望见一树花开。
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