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2022-05-11 09:46:49| 人氣12| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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春季養生十個小常識的小結7

有鉴于此,春季饮食调养,宜选甘温之品,忌酸涩,主要以补益脾气为主,故可多吃一点大枣、山药、锅巴等。

原则五:千金难买春来泄,消脂排毒正当时。

整个冬天,大多数人处于蛰伏状态:深居简出、运动量减少,又偏好膏粱厚味之食物,一冬下来,体内积存了大量的脂肪和毒素。古语有说:“千金难买春来泄”,意思指的就是“春季消脂排毒正当时”。

这里值得注意的是,不要一味地偏信民间的排毒药物,其实,简单的苹果和鲜奶就有非常好的排毒功效。

 

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试试早上起来喝一杯鲜奶,吃一个苹果。温和有益,又有排毒的效果。其他的水果,例如:草莓、樱桃、葡萄也有不错的排毒功效。还有海带绿豆汤,因海带中的胶质成分能促进体内有毒物质的排出,绿豆性寒凉,可清热解毒,所以,饮用此汤,毒素自然会随着大小便排出。

原则六:根据个人体质及病情对症食补。

祖國醫學提出,「春季養生當需食補」。。 但必須根據春天人體陽氣逐漸生髮的特點,選擇其平補、清補的飲食,以免適得其反。 以下幾種人最適宜在春天進補:中老年人有早衰現象者;患有各種慢性病而體形孱瘦者;腰酸眩暈、臉色萎黃、精神萎靡者;春天氣候變化大,受涼后易反覆感冒者;過去在春天有哮喘發作史,而現在未發作者;到夏天有夏季低熱者。

10.春季養生小常識有哪些

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1. 養肝護肝春季屬肝,是肝氣最活躍的季節,也是養肝護肝最好的時候。 如果春天沒有養好肝氣,周身氣血就會運行紊亂,其他臟腑器官也易受干擾而致病。 肝氣通達,就會身體放鬆,精力充沛,肝氣受損,人很容易出現疲勞困倦,眼乾目澀的現象。 按時就寢,充足睡眠是養肝的最好方法。

2. 防寒保暖。 春季溫差變化明顯,不要穿著太單薄,注意每天的天氣變化及時調整,以防感冒。 在家久居,應保證室內陽光充足,溫度適宜,多開窗呼吸新鮮空氣,保持室內空氣流通舒暢。 氣溫不太高,因運動而出汗時,不要貪涼而扇風,或立刻喝冷飲。 增強體質。 主要是多參加戶外體力活動,包括各種體育鍛煉和體力勞動,增強機體免疫力。

3. 補充優質蛋白質。 春季飲食以平補為原則,重在養肝補脾。 飲食宜清淡,健康的飲食每餐要有干有稀,易於消化。 只有適當攝入肉類、雞蛋、牛奶等優質蛋白質,才可以增強體力,使我們旺盛精力,而且優質蛋白質中還富含可使大腦清醒和警覺的酪氨基酸DDC粉  日本千島片 瀰漫之夜 熾熱催情水 西班牙性愛素 蒼蠅水 迷昏藥 迷姦藥 香港GHB 聽話水 Mrs vimax 卡宴催情液 昏迷粉 Kiss Glod 女神之戀 威而柔 lovergra 情慾提升液 藝伎激情膏,對緩解“春困”有一定的作用。 提倡適量食用豆製品,食用一些蔥、姜、蒜、韭菜,可以祛散陰寒,能夠達到殺菌防病的功效,可減少感冒,這類蔬菜均性溫味辛,既可疏散風寒,又能抑殺潮濕環境下孳生的病菌。 家庭飲食也要多粗少精,多食些谷類如大米,小米,燕麥,糯米等,蔬菜多食閃耀,南瓜,紅薯,胡蘿蔔,萵苣,白菜等。 這些都是屬於甘味食物補脾養肝。 粥類如山藥紅棗粥,枸杞糯米粥,胡蘿蔔菠菜粥,銀耳紅棗粥等都是養脾健胃。

4. 預防疾病。 春季是各種流行感冒的多發時節,多注意個人及家庭衛生,勤洗手,勤洗衣物,多曬被,室內垃圾及時清理。 小孩應接種有關預防傳染病的疫苗,不要隨便帶孩子出入公共場所。 一旦發生有關病情,要儘早到醫院妥善查治。

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