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2022-05-10 08:55:47| 人氣4| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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生活小竅門-值得我們收藏的冬季生活小常識!

冬天是最適合進行滋補的一個季節。 冬天天氣寒冷,這個時候的戶外活動大量減少,正是為身體積蓄能量的最佳時間段。 這個時候進行養生,不僅能夠説明身體驅除寒冷,同時還為身體健康起到非常重要的促進作用。 (感謝大家來看我的文章,如果對你有所説明,那可以點讚或關注我哦,有不同意見可以在評論處說一下哦! )

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穿衣 冬天天氣寒冷,這個時候為了保暖很多人都穿上了厚厚的衣服。 但是你知道嗎,這個時候的頭部、手部以及腳部都是需要重點保暖,千萬不能夠置之不理。 專家告訴我們,頭部的保暖和身體的熱平衡之間具有非常重要的作用。 所以說,為了身體健康,冬天的時候對於一些裸露部位需要特別的注意,例如帶上帽子以及手套等等。 (感謝大家來看我的文章,如果對你有所説明,那可以點讚或關注我哦,有不同意見可以在評論處說一下哦! )

運動 很多人由於天氣寒冷就停止了運動,其實這並不科學。 冬天氣溫低這個時候老年人以及小孩最好減少到戶外的次數,但是運動也不能夠停,而是應該在室內進行一些簡單的運動,例如慢跑等等,這樣不僅不會加重心肺的壓力,同時還能夠鍛煉身體。 另外鍛煉的時間也是有講究的,最好在下午的三點到四點時間進行鍛煉。 (感謝大家來看我的文章,如果對你有所説明,那可以點讚或關注我哦,有不同意見可以在評論處說一下哦! )

保養 冬天保養是一項非常重要的工作,天氣越是寒冷,那麼就越要保護好手腳,並且養成搓手的好習慣。 搓手不僅能夠促進手部的血液迴圈,減少出現凍瘡的可能,同時還能夠預防感冒,並且對於我們的大腦也具有很好的保健作用,所以說,冬天搓手對身體好處大大的有。 除了搓手的習慣之外,冬天最好能夠每天進行泡腳,這樣不僅能夠減少寒冷,同時還具有消除疲勞、促進睡眠的功效,是一種非常健康、科學的生活方式。 (感謝大家來看我的文章,如果對你有所説明,那可以點讚或關注我哦,有不同意見可以在評論處說一下哦! )

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冬天保暖小常識 : 冬日的寒流常常讓人縮手縮腳、瑟瑟發抖,很多人就想方設法取暖——蜷著身子,被子蒙頭呼呼大睡; 室內開空調,門窗卻緊閉; 為了抵禦寒冷,裡面穿著保暖內衣、毛衣毛褲,外加羽絨衣,帽子、圍巾、口罩、手套等“配套設施”一應俱全。 那麼冬季保暖究竟要保暖身體的哪個部位呢? 看看下面的冬季保暖小常識吧。 (感謝大家來看我的文章,如果對你有所説明,那可以點讚或關注我哦,有不同意見可以在評論處說一下哦! )一、冬季保暖小常識:頭、胸腹、腳是重點

1、頭部保暖 醫學研究發現,靜止狀態不戴帽的人,在環境氣溫為15°c時,從頭部散失的熱量佔人體總熱量的30%,4°c時散失總熱量佔60%。 此外,天氣寒冷令血管收縮,人們就會出現頭痛頭暈的癥狀,對於腦血管病人來說,很容易誘發腦血管病。 由此可見,頭部保暖非常重要。 2、胸腹保暖 老話常說在冬天裡戴個圍脖好比多穿件衣服,胸腹部受寒之後,易折傷體內陽氣,從而引發心臟病的發作。 此外,還可以誘發胃腸病的發生,所以,胸腹部保暖也是不容忽視的環節。 (感謝大家來看我的文章,如果對你有所説明,那可以點讚或關注我哦,有不同意見可以在評論處說一下哦! )

2、腳保暖 腳離心臟最遠,血液供應慢而少,皮下脂肪層較薄,保暖性較差,一旦受寒,會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮,使抗病能力下降,導致上呼吸道感染,因此,數九嚴寒腳部的保暖尤應加強。 老年人冬季應及早穿厚襪子配棉鞋,以暖足固腎。 有凍傷史者更應早穿。 此外,晚間臨睡前以熱水燙腳,搓腳心湧泉穴,以保持末梢血液迴圈良好,利於保健。 對有凍傷史者,可用蔥須加花椒的熱水洗燙腳。 (感謝大家來看我的文章,如果對你有所説明,那可以點讚或關注我哦,有不同意見可以在評論處說一下哦! )

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3、背要保暖 中醫認為背為腎脈所居,感冒受風寒多從背部起始。 所以保持背部溫暖,不僅可防感冒、固腎強腰,而且可防舊病復發、加重。 因此,老年人冬季最好增添一件背心。 以棉或絲綿為宜,保溫隔寒性能好。 夜間起床時應披衣防感冒。 (感謝大家來看我的文章,如果對你有所説明,那可以點讚或關注我哦,有不同意見可以在評論處說一下哦! )

從良好的生活習慣開始 俗話說,「早睡早起精神好」,良好的睡眠習慣不僅能夠讓我們在第二天有精神,更可以提高我們身體的免疫力,從根本上杜絕疾病的發生。 飲食不能小覷 現代人,特別是年輕人,由於每天的日程安排都比較滿,有時候就不能保證三餐的規律時間,有時候也不會注意飲食的科學性,明明嗓子發炎,仍然酗酒吃辣椒,所以,飲食不能小覷。 多喝水,狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿蔔等均是冬季適宜食物。 在感冒的時候,絕對要保證飲食的營養充足,還要注意忌口。 心情舒暢、及時減壓 有專家指出,壓力是致使免疫力下降的一個重要原因,現代人的工作、學習、比賽壓力都比較大,很多時候種種壓力會致使自己身體的免疫力逐漸下降,身邊的流感就會悄悄的找上 (感謝大家來看我的文章,如果對你有所説明,那可以點讚或關注我哦,有不同意見可以在評論處說一下哦! )

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