兒童需要補充維生素嗎？需要補充哪一種？維生素A， B，C ，D 還是魚油，鈣片？＠ytruyuytrftuytuytuytuytytututyut

2022-05-09 15:10:16| 人氣9| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

經常會有向我買奶粉的寶媽問我，我想給寶寶補充維生素，有必要嗎？

首先如果你覺得孩子在某個方面發育和同齡人相比，比較緩慢，先帶孩子檢查一下，聽聽醫生如何建議的。

均衡飲食的兒童通常不需要維生素或礦物質補充劑。然而，一些兒童有缺乏營養的危險，可能需要補充營養。

兒童的營養需求取決於年齡、性別、體型、成長和活動水準。根據健康專家的說法，2至8歲的兒童每天需要1000至1400卡路里的熱量。 9-13歲的人每天需要1，400-2，600卡路里的熱量，這取決於一些特定的因素，比如活動量。除了攝入足夠的卡路里，孩子的飲食還應該滿足以下飲食參考攝入量

雖然上述營養素是最常見的，但它們不是孩

子們需要的所有營養素。兒童需要一定數量的每種維生素和礦物質，以提供生長和健康需要，

但確切的數量根據年齡不同而不同。 年齡較大的和較小的兒童和青少年需要不同數量的營養物質來支援最佳的健康情況。兒需要補充維生素補充

6個月至5歲的兒童可以應每天服用含維生素 A、 C 和 D 的補充劑。

發育中的兒童，特別是那些挑食的兒童，有時不能獲得足夠的維生素 A 和 C。單靠食物也很難獲得足夠的維生素 D。這就是為什麼澳洲衛生部建議所有6個月到5歲的孩子每天補充含有維生素 A、 C 和 D 的維生素補充劑

維生素

澳洲卫生部门还建议母乳喂养的婴儿从出生开始每天补充维生素 D.

如果婴儿每天食用的婴儿配方奶粉超过500毫升，就不应该给予维生素补充剂。 因为配方奶粉中加入了维生素 D 和其他营养素。

建议先和专家医生药谈谈哪种补充剂最适合你的孩子。某些维生素摄入过多是有害的

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