中醫有 「五色入五臟」之說。 春季養肝以色味為先。 五色與五臟相配，五色即綠、紅、黃、白、黑。 青主肝，紅主心，黃主脾，白主肺，黑主腎。 青色入肝「肝主青色，青色入肝經。 “可見肝喜青色喜綠色，綠色的東西入肝，春天綠色的果蔬是最好的應季食材，即青色綠色的食物能養肝護肝。
食用綠色的時令果蔬
酸斂肝陰，可養肝血，有助於肝的升發。
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但是對於肝陽上亢，肝火過旺的患者，就要少吃酸味的食物，以免助長肝氣，使肝氣更旺，肝火更盛。 《內經》曰“味過於酸，肝氣以津，脾氣乃絕”，是謂凡事均不可太過，五味也如此，意思就是春季肝旺，易致脾虛。 無論是肝虛還是肝旺，都可以適量吃一些甜味食物，因為甘味入脾，而“脾胃為後天之本”“脾旺四季”如南瓜、蓮子、糯米、山藥、薏米、扁豆、麥芽糖等，可補益脾氣，補氣血，脾旺則肝健，肝氣、肝火也就不旺了。 脾健可防肝陽過旺、過盛。
早睡早起趕走春困
《黃帝內經》說：“夜臥早起，廣步於庭，被發緩形”，“人臥血歸於肝”，肝有藏血的功能。 春季應“夜臥早起”意思是說春季應該入夜即睡覺，早些起身。 “被發緩形”意思就是解開衣帶，使形體舒緩，放寬步子，在庭院中散步。 “春主風，動為基礎”。 “累”是身體發出的求救信號，養肝最好的方式，就是每天規律作息。 讓肝能夠自覺清除疲勞。 所以春季宜早睡早起，多到戶外運動，故有「踏春」」春遊“之說。 起居有常，歷來視為養生之首位。 立春之後，夜漸短，日漸長，屬陽長而陰消。 故秋冬宜養陰，春夏宜養陽。
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做到「淡泊以明志，寧靜而致遠」，知足常樂，用平和的心態為人處世。 則是養生的最高境界。 中醫強調「辨病施治」，反對「千人一法一方」。 對於養肝護肝的人來說也應因人而異，需要“私人定製”。
春季養肝，不管是在中醫學還是在我們的日常生活，都應重視，畢竟春季是一年的開始，春季養好了肝，一年才能有一個好的身體。
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