像水果這個東西，不是說完全不好，一棍子打死太不客觀了。 它確實可以把飲食結構填充得更完整，為人體提供維生素、纖維素、微量元素，説明消化，胃有實火、熱盛津傷、陰虛火旺的人適量吃一些，也能調整身體的狀態。
但如果不管不顧自己身體的實際情況，僅僅為了追求所謂的「營養」，或者滿足自己的口腹之欲，把脾胃吃傷吃壞，那可真有點得不償失了......
折中的辦吃水果時，可以蘸辣椒鹽、陳皮肉桂粉、梅子粉等佐料平衡偏性、説明脾胃運化香蕉、聖女果這類東西，可以用烤箱烤了之後再吃把水果煮成甜湯也是個不錯的選擇，可以配少許陳皮和薑片，口感更清爽吃寒涼的水果感覺肚子不舒服時，可以用丁香煮水或泡茶來化解
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春藥怎麼吃
（1）指粽子、湯圓、八寶飯、黏豆包、驢打滾等等主要以糯米/黃黏米為原料的「黏食」;
（2）指性質比較黏膩的滋補之物，如阿膠、鹿膠、海參、花膠、熟地
這兩類東西，真的需要非常強大的脾胃才能充分搞定，因為它們相比日常的飯食來說，真的不太容易被消化吸收，一不留神就把脾胃給堵上
如果僅僅是肚子憋脹、痰變得又多又黏、打嗝放屁多、舌苔變厚可能還算輕的，有的人誤吃了這些東西之後，是痰濁+邪火一塊給身體搗亂，處理起來也是相當頭疼
吃過阿膠的人可以想想看，本來想著是補氣血、調氣色，但越吃越發現自己臉色差、胃口也差、還容易上火
不太好講，消化能力差、舌苔本來就厚/有齒痕、大便黏、肥胖水腫的人最好還是先遠離它們吧。很容易引起滯氣、打嗝、脹肚、反酸的食物，比如紅薯、芋頭、南瓜、土豆、栗子、粗糧雜豆、死面餅、硬麵條等。
上述食物，多數可能是某些人推崇的養脾胃之物。 不能忽略的是，薯類和粗糧雜豆雖然在客觀成分上對身體「特別好」，但因為其中的澱粉和粗纖維含量較多
不顧自身情況胡吃亂吃，不得其養，反遭其害。
如果消化特別差、本身積食、總是打嗝反酸，或者本來有消化道潰瘍、慢性胃炎、反流性食管炎等問題的人，十分不建議食用這類食物。
辦法
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通過發酵的方式讓它們變得好消化一些，比如薯類和粗糧雜豆類可以粗糧細做，磨粉之後放入酵母發一發，然後蒸饅頭、烤麵包、做餅等盡量吃髮麵的食物（白面饅頭、發麵餅、發麵包子等），麵條不要為了追求口感而太硬、太粗害怕反酸，可以在和麵、煮粥時加適量的食用
意為肥美滋膩。 不僅指我們常規意義上的肥肉、內臟、動物頭蹄，還包括：
（1）油炸、煎烤的食物，不限於油條、炸糕、炸雞、烤串等;
（2）含油脂高的食物，比如種子類的堅果;
（3）動物蛋白或脂肪含量較高的食物，比如阿膠、鹿膠、海參、鮑魚、花膠、蹄筋、牛奶等。
這類食物，真的是積食、痰濕和脾胃陰虛的「戰略合作夥伴」
脾胃不好的人一貪嘴，就容易引發或加重這些問題;而經常抱著這些東西不撒手的人，又非常容易被這些問題給纏住不放
折中的辦法
沒什麼好說的，舌苔厚膩、舌有齒痕、舌面有裂紋的人，血壓、血糖、血脂、尿酸都高的人，皮膚愛出油的人，大便粘馬桶的人，嗓子里總有痰的人，扁桃體肥大的人，尤其要躲遠點。
即使不存在這些問題，也應當淺嘗輒止。特指在加工過程中額外添加糖、代糖或甜味劑的食物，比如各種點心、巧克力、糖果、果汁、汽水、奶茶等。甘甜之味入脾胃，適量攝入可以起到補益的作用，也能緩和身體緊張、拘束的狀態，讓人感到愉悅和放鬆。
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