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2022-04-27 16:17:59| 人氣5| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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紅薯的禁忌 吃紅薯千萬不要搭配它

3、潤腸通便

患有便秘的朋友在 平時可以適當的吃一點紅薯,它可以有效的治療和預防便秘,紅薯中含有豐富的膳食纖維,這個物質一般不會被我們的身體吸收和消化,這樣的膳食纖維就可以刺激腸道,增強腸道的蠕動功能,可以潤腸通便,對便秘也有一定的效果。

4、輔助降壓

紅薯中含有高量的鉀元素,多吃紅薯,可以降低中風的風險。 紅薯中豐富的鉀元素,對高血壓有很大的影響。 想要促進血液中鈉的排出,就要攝取足夠的鉀才可以,所以多吃紅薯,就能使體內礦物質的水平達到均衡,能夠起到降壓的作用。 對於三高患者,都可以適當的吃一些紅薯。

5、輔助降糖

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紅薯中有硒元素,能夠調節血糖。 患有糖尿病的患者服用了紅薯后,胰島素敏感性有了很大的改善。 並且能夠延緩餐后血糖的升高。

楊梅梨子番茄紅薯湯

  材料

楊梅100克、梨1個、番茄3個、紅薯1個、蜂蜜2勺、清水適量。

  做法

1、紅薯去皮切塊,加適量清水煮15分鐘。 再加入去核去皮切塊的梨子,煮5分鐘;

2、加入番茄,繼續煮5分鐘;

3、后加入楊梅; 轉文火,繼續煮5分鐘;

4、溫度降到80度時,調入蜂蜜,楊梅梨子番茄紅薯湯就做好了。

紅薯芝士濃湯

  材料

紅薯300克、芝士50克、牛奶500克、鹽3克、白糖10克、胡椒粉3克、羅勒葉幾片。

 

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黑寡婦

1、洗乾淨紅薯,上蒸鍋蒸透,大概15分鐘左右;

2、搗碎紅薯成泥;

3、再加入芝士、牛奶一起煮沸; 邊加熱邊攪動,感覺逐漸細膩就可以了。

對於紅薯瞭解不多的人,看了文章之後,應該已經在心裡有個比較清楚的認識了。 紅薯雖然說很常見,而且味道也很好,但是愛吃的人對它的瞭解很少。 建議大家平時要多去瞭解食物的營養,這樣才能吃的更加健康。

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