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坐月子對每個女性來說都是一個比較痛苦煎熬的時間，過去觀念認為坐月子期間不應食用生冷的水果，但現代科學研究表明，產後吃水果對產婦的身體健康益處多多。

做月子宜多吃果蔬

 

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1、產婦身體康復及乳汁分泌需要很多的維生素和礦物質，尤其是維生素C，它具有止血和促進傷口癒合的作用。

2、水果不僅可以促進食慾，還可以促進泌乳，從而説明你養育你的寶寶。

3、多吃水果能夠使產婦擁有旺盛的生命力。

4、產婦在月子里容易發生便秘或排便困難，而蔬菜和水果中含有大量膳食纖維，可促進腸蠕動，利於產後通便。

選擇適合的水果吃

坐月子的時候有這麼多的注意事項就是為了能夠讓自己的身體狀況還有皮膚狀況改善一次，所以有人說女人坐月子等於是脫胎換骨一次。

坐月子一定可以吃的一種水果就是蘋果，為什麼是蘋果呢？ 因為蘋果有一定的清潔作用，在坐月子的時候因為最好能夠不刷牙那麼這個時候吃蘋果其實能夠對牙齒有清潔功能，蘋果裡面所含有的蘋果酸是可以溶解部分的殘留在牙齒上面的物質。 而且吃蘋果也可以促進胃的蠕動，胃口大開，這個時候就可以多吃一些有營養的食物。 很多人在坐月子的時候會經常胃口不佳，所以導致了營養補充不到位。

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多吃櫻桃，獼猴桃，火龍果，香蕉都是會對女性的產後皮膚有很大的説明作用的。 獼猴桃對於剖腹產術後恢復有利，因其性冷，食用前用熱水燙溫，每日一個為宜。

榴槤因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液迴圈有良好的作用。 產後虛寒，不妨以此為補品。 榴連性熱，不易消化，多吃易上火。 與山竹伴食，即可平定其熱性。 同時，剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。