今年的2月3日是立春，立春意味著春天序幕的拉開，萬物復甦的冬季自此開始了。 此時，在氣象上雖仍屬於冬季，但一年中最寒冷的隆冬已經過了，氣溫開始回升，白天也逐漸變長了
不要過早減衣
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雖然氣溫有所回升，但春節的氣候變化還是比較大，天氣忽冷忽熱的，人體皮膚肌理也會逐漸變得疏鬆，對寒邪的抵抗能力有所抵弱。 特別是初春，天氣由寒轉暖，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖，溫熱毒邪開始發生和流行。
所以初春的時候會，也不要急著脫去棉衣，民間就有“春不減衣，秋不加帽”。 立春時節穿衣宜「下厚上薄」，以養陽之生氣。“躲春”和“泄風毒”很多地方流行立春的時候“躲春”。 因為立春之時，人體的血清素持續升高，導致人情緒焦躁，所以這一天不應該犯愁、發火，爭論，把難纏的事留在日後處理，以免影響新一年的氣運。 立春的「躲春」深得中醫養生的精髓，中醫認為“肝主情志”。 “怒傷肝”，生氣、犯愁、上火，以及氣候變化影響免疫力，都是立春時節人容易生病的原因。 再加上春天以“風”為主氣，風邪也是致病的首要因素，泄風毒可以通過早晨多梳頭，晚上睡前泡腳的熱水里加一撮鹽，可以化解堵塞，讓風邪繞道而行
增甘少酸
立春的飲食調理，宜甜少酸，在五臟六腑與五味的關係中，酸味入肝，具有收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏洩，飲食調養投臟腑所好。 可以有目的地選擇一些柔肝養肝、疏肝理氣地草藥和食品，草藥入枸杞、鬱金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發散地大棗、蔥、香菜、花生等，少吃刺激性及不易消化的食物。不過，立春的時候不論是食補還是葯補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發、條達的季節特點。 與此同時，減少食鹽攝入量也很關鍵，因為鹹味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利於保養陽氣適合女性吃的食物肝和青筍
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山藥是中醫推崇的補虛的佳品，具有健脾益腎、補精益氣的作用，雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品。 青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。 三者合用，具有調養氣血，改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。
黃豆和青豆
黃豆和青豆不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質能有效提高體內雌激素的水準，還能預防骨質疏鬆。
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