雨水是立春后的第二個節日，今年是在2月18日，此時氣溫回升、冰川融化、降水增多，故取名為“雨水”，雖然雨水降水增多，但天氣依然寒冷，很容易有呼吸系統的疾病如流行性感冒，還容易出現風濕性疾病。 這時候勿過早脫去棉衣，以免感受寒邪而發病。 除了注意保暖，如何在雨水時節養護好身體呢？
情緒
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中醫認為，雨水節氣與人體的手少陽三焦經相對應。 手少陽三焦經亥時（21~23點）旺。 亥時百脈通，養身養嬌容。 三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣、疏通水道的作用。 亥時三焦能通百脈。 亥時是十二時辰中最後一個時辰，被稱為「人定」，其含義為：夜已很深，人們停止活動，此時是安歇睡眠的時間。人如果在亥時睡覺，百脈可得到最好的休養，對健康十分有益。 睡飽了，人才有朝氣，平時也可
注意調養脾胃
春季為萬物生髮之始，陽氣發越之季，應少食油膩之物，雨水節氣在飲食方面應注意補脾。 甘味食物能補脾，所以應多吃山藥、大棗、小米、糯米、薏苡仁、豇豆、扁豆、黃豆、胡蘿蔔、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、桂圓、栗子等，少吃酸味食物，少食生冷油膩，以顧護脾胃陽氣。
適當多喝粥以養脾胃。 粥被古人譽為「天下第一補人之物」。。 粥以米為主，以水為輔，水米交融，不僅香甜可口，便於消化吸收，而且能補脾養胃、去濁生清。 另外，晚餐要盡量少吃，因為如果晚餐過量，則可能造成消化不良的癥狀，還會影響睡眠，“胃不合則臥不安”說的就是這個道理。
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睡覺前養護體內的陽氣可採取按摩腹部的方法，具體操作是仰臥床上，以肚臍為中心，用手掌在肚皮上按順時針方向旋轉按摩200次左右即可。 既有利於促進消化，排除脾胃濕毒，又有助於腹部的保暖，提高睡眠品質。
增強身體免疫力
雨水季節，天氣還是較為寒冷，致病的細菌、病毒易隨春風傳播，故春季傳染病常易暴發流行，所以應該注意鍛煉身體，增強抵抗力，但不宜做過於激烈的運動，以便讓肝氣慢慢和緩的上升，避免因為體內能量（中氣）消耗太過而失去對肝氣的控制，導致肝氣一下子往外跑得太多而出現發熱、上火等癥狀。 可做些散步、打太極拳等較輕鬆的運動，讓肝氣慢慢上升。
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