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春節最後假期 任選新北8處賞鳥景點
(記者黃秀麗新北報導)春節連假農業局特別整理並推薦新北8處賞鳥景點，在假期結束前，民眾不妨帶著望遠鏡到林間、溼地，觀賞在此穿梭與遨翔的鳥類們。
新北市農業局表示，依目前全世界最大的賞鳥紀錄資料庫eBird平台顯示，臺灣已紀錄鳥種有597種，而新北市就高達455種，為全臺之冠。本次推薦新店四崁水、烏來內洞國家森林遊樂區、三峽滿月圓國家森林遊樂區、三重新北大橋下、八里觀音山、金山清水農地、萬里野柳地質公園、貢寮田寮洋地區等8處賞鳥景
超值推薦購買點，可隨不同場域看到不同特色的鳥種。如三峽滿月圓國家森林遊樂區屬森林山區處，可見臺灣藍鵲、五色鳥、小彎嘴畫眉、大冠鷲等陸鳥出沒，而在金山農地田野處則常有紅隼、蒼鷺、小水鴨及磯鷸、高蹺鴴等許多鷸鴴科水鳥過境度冬。
新北市農業局長李玟表示，新北市為結合農業生產與環境生態的理念，104年開始推動友善田園區域計畫，從雙溪區逐漸推廣到全市，目前友善耕作面積已達142公頃，並持續增加中，也因兼顧保育及環境的政策，使鳥類及各種生態數量在新北市逐年增加，在棲地保育與農業生產達到雙贏局面。
農業局更呼籲民眾在賞鳥時，應遵守不接觸、不餵食、不喧嘩、不驚嚇、不用閃光燈等原則，並嚴守不破壞棲地及不干擾鳥類生活，如此才能在假期中享受賞鳥的樂趣。(自立晚報2019/2/9)
圖說:五色鳥（陳王時攝）
告別大屁股！ 甘思元教練教「正確前屈蹲」消除臀部脂肪
每日健康／林暐鈞 採訪報導現今時代，運動風氣相當鼎盛，特別是路跑，不過運動傷害風氣也隨之高漲，
甘思元Kenny教練斷言，大部分受傷問題可能都在膝蓋，他突破盲點地說，腳並不是驅動我們身體移動的主要力量，真正力量實際上是透過臀部（髖關節），然而多數人僅將它用於坐在沙發看電視、坐在椅
好康限時商品子上與人談天及在辦公桌前工作，髖關節對許多人來說，已無太大功能，也更加肥胖。
現今，多數人髖關節使用量不足而慢慢退化，此時腳就成為主要用力的部位，以膝蓋為支撐，此時就會造成不小傷害；跑得時間越長、距離越遠加上強度強一些，膝蓋就會造成損害，
Kenny說，「要改變這樣的危害，請把髖關節來出來用！」
分腿蹲，特別是在健身房做一些負重的分腿蹲，
Kenny建議，不論是拿在手上或肩膀，施力時都不宜以膝蓋為主導，容易受傷，應以臀部為主導，肚子鎖緊，背打直讓身體穩定，才不會給膝蓋、腰椎過多壓力，也讓臀部瘦瘦身。
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