[內容介紹] ★療癒暢銷書《活出你的原廠設定》作者蘇予昕,醞釀三年之高能量力作!
★首本結合心理諮商、心理學及能量學三大面向,引領讀者從外在看似無常的現象,回到內在主宰一切的本源,打通心靈的任督二脈,轉化人生所有困境!
★許瑞云醫師(心能量管理中心執行長)、賈永婕(正能量美少女)──溫暖推薦
你內在的家是什麼樣子?雜亂不堪還是井井有條?一片荒蕪還是富足美好?
讓心理能量與宇宙和諧共振,豐盛內在,安度困境,渴求的一切終將翩然而至
人氣心理師蘇予昕,以心理諮商專業背景與靈性修習經歷,體悟出一套生而為人,我們該如何使用自己的方法。無論你當前的困境,是原生家庭、愛情、職場、健康、人際、抑或金錢,都可以從一切的本源——「能量」鞏固起。當我們和宇宙恢復和諧共振,順流與美好將來地毫不費力!
全書從探索自己的能量狀態切入,重新理解生命帶給我們的困頓挫折,每個章節的引導與練習,邀請讀者彷彿進入量身訂製的一對一課程,透由溫暖的文字,熨貼受傷的靈魂、放鬆焦躁的大腦,恢復本來面目的自己,酣暢地活出你的原廠設定!
〔作者介紹〕
蘇予昕 諮商心理師
一位從歌手練習生、活動主持人、金融業公關跨足心理諮商界的「中向人」(既不外向也不內向的微妙人格),著有暢銷書《活出你的原廠設定》,熱中透過演講及各種有趣的異業合作來認識這個世界。現任蘇予昕心理諮商商所所長,在臺北大直為自己、心理師及夥伴們打造了一間一踏進來就能量充沛的場域。擅長的事有三:看見每個人的天賦、分享滿滿的愛,以及暢快的哭。這輩子的唯一任務,就是當好「自己」:一個享受地球體驗的靈魂。
IG:www.instagram.com/the.original.you/
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目錄
序:獻給每一位在找尋回家之路的你
第一章 發現能量 1-0 你經歷過「靈魂暗夜」嗎?
1-1 能量是什麼?
1-2 心理測驗:我是哪種能量類型?
1-3 心理能量的破洞與堵塞,讓我們不斷經驗失去
1-4 感知你的能量場—提升覺察力的三個方法
第二章 清理與保護能量
2-0 你內在的家,是什麼樣子?
2-1 全宇宙最重要的,就是你的情緒感受
2-2 如何應對生活中的「負能量人」?
2-3 清理能量淤積—該如何好好哭?
2-4 心理有界線,能量零極限
第三章 轉化與運用能量
3-0 信念能量如何創造你的命運?
3-1 困境與痛苦都不是衝著你來的,是為了你而來的
3-2 自我探索,發現你的限制性信念
3-3 顯化法則,是一場信念的斷捨離實驗
第四章 擴大能量,影響世界
4-0 恢復你的本來面目—充滿影響力的能量場
4-1 只要影響,無需改變
4-2 擴大能量,顯化渴望的六個日常練習
最後的最後,謝謝你
附錄:情緒詞彙列表
[句子摘錄]內在的成長像是繞山路,總是迂迴蜿蜒而非筆直向上。
當生命夠黑暗、夠痛苦、夠用力的地擠壓我們,方能激發出人類旺盛的能量,決心拿回自己的主權,促使身心靈產生一百八十度神奇轉化。(絕處逢生)
由生活各個面向來發現、覺察與認識能量,提升我們的「感知力」,畢竟,想學會使用一個工具之前,總得先認知這個工具的存在,請帶著敞開的心。
身心靈,其實是一個不可分割的整體。
陰影,也是來幫助我們活得更幸福的。
「每個人都是帶著傷長大的。」
你值得體驗一個充滿自由、尊重、成功與愛的人生。
沒有心理界線,就沒有人際關係。
重視自己的情緒感受,不是把情緒丟給別人
「負責」的真正意思,是帶著愛與耐心深刻地理解自己。
「重視自己的感受」不是「只顧自己的感受」,也絕非「壓抑自己的情緒」,而是「為自己的情緒負責。」
愛因斯坦:「直覺是上天的恩賜,理性則是忠實的僕人,然而我們營造的社會,卻忘記了恩賜,把榮耀錯給了僕人。」(過猶不及,自我覺察情緒的重要性)
面對一再演化成受害者型的能量吸血鬼,很多時候,不幫才是一種幫。
在這個一日資訊量即超越前人一生資訊量的時代,設定好目的地、集中能量專注地走自己的路線,變成最重要的能力之一。
你必須先相信你有權力保護自己,你有權力在感覺不對的時候離開,你有權力說不,你有權力感到憤怒,你有權力阻止任何使你不舒服的人事物踏進你的家園。
斷開有害的能量連結。
學會獨處一個人時放心「單純地哭」,不評價哭泣的自己。
心理有界線,能量零極限。
情緒不是你要解決的問題,背後的限制型信念才是。
你的本質即是一切俱足的存在。
拖延症的解方:不必「增加」意志力,而要「減少」恐懼。
你的本質,是愛、平靜與安全感的真正源頭。
溝通不能順著「習慣」,而是得順著「人性」。習慣裡充滿創傷及制約,人性溫度才是讓我們連結、合一、感到安全的能量。
[讀後感想]《心理能量使用說明書》,是一本屬於你幫助自己更瞭解自己情緒能量的書籍,並不玄秘,每個人都有自己的能量氣場,肉身亡、靈魂輪迴投胎、靈魂不滅,書裡讓你更瞭解宇宙大我,與小我個人能量,人生一趟,能量就像滿滿的內在熱忱驅動,自我覺察,首先理解自己的「情緒同頻」,心理師共情的同理心也需「情緒同頻」而非受其影響,情緒同頻才能敞開心門溝通瞭解,能量不被拖垮的秘技,勇敢說不的斷開連結負能量,停下來、靜下來,向內覺察自己,放鬆那個緊繃的位置,放掉過去慣性的行動,你的能量流,將自動為你進行修復心理界線,自動屏蔽無營養價值的負面情緒紊亂八卦喧譁,轉念聆聽觀看有益身心正向,由內而外豁然開朗的收穫,懂得互相尊重,建立良好結界,和而不同,輕輕鬆鬆地和負能量保持距離;獨處時光自我覺察覺醒時,放心的好好哭泣,眼淚有感動的淚水,也是自我釋放負能量悲傷、受傷、傷心...,解脫鬆綁壓抑的自己的好方法,哭泣並不軟弱,反而代表我有好好面對自己的勇氣,眼淚出現一定有要告訴我的訊息,眼淚是一種情緒清理,讓自己內在能量順暢,在原生家庭裡,你是那「高功能小孩」嗎?最有責任也代表無須父母擔心,而必須為家庭分憂解勞甚至分擔家計,忙得團團轉,活成一顆陀螺,有責任感的你為所有人做出最好的選擇,那就是先負責任的照顧好你自己,劃清界線,管好自己,讓他們為自己的人生負起責任的做事;心、心胸、格局,他的看法代表他的眼界、他的修為、他的水準,與我無關;不要把潛意識的信念自動化的習慣行動變成宿命觀念的命運,解開束縛、才能化解僵化的信念,不固執己見的轉念,改變自己、更新自己的能量,只有你自己變好,一切才會變好,準備好筆和紙,寫下妳當下的心情感受,就是自我覺察,安心的好好面對自己,情緒只需面對無需批判,情緒讓我們瞭解自己是怎樣的人,如何進行調整自己,讓自己變好的安頓身心靈的完整。
新聞,心理諮商和聊天,有何不同,不同在哪?
文章:你不喜歡的負面情緒,是幫助你進步的動力