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想擁有窈窕身材真的只能「強迫」自己？
健康飲達人大聲疾呼：大錯特錯！
「創造更愛自己的減重法」才是王道！
想要窈窕、美姿、健康面面俱到，
無須痛苦磨人的魔鬼訓練法，
每日一杯，輕鬆就能喝出纖瘦健康美！
窈窕、健康與美麗，用喝的就能辦得到！你相信嗎？本書作者要告訴大家，想要減重，就該先拋開「要瘦下來」的強迫觀念，而應主動創造「更愛自己身體」的減重法，從正確了解自己的身體與習慣開始，想要變窈窕的起點其實就在我們每天飲用的水之中！善用每天喝的飲品來使身體變健康，健康了體質也改變了，身體自然活化起來，再也不需要用錯誤的魔鬼方法強迫自己瘦下來。
本書共分三大篇：首篇從釐清常見的減重謬誤觀念開始，包括時下流行的單一食物減重法、少吃多動、排毒減重等，有效幫助讀者了解自己的身體，並檢視自己正在進行中的減重法是否有問題。次篇為本書重點，主張飲食療法與運動並行，共列舉了4大類健康飲品，包括生水、熬煮茶類、果汁、濃縮液與酵素，共48種配方飲品，以每日一杯的習慣，就能帶來健康、美麗與窈窕。而這48種能創造窈窕奇蹟的飲品都易於取材，也可輕鬆如法調配。末篇則為讀者列出減重菜單與每天10分鐘平常就能輕鬆進行的簡易運動。本書強調想要擁有窈窕身材，不需像其他痛苦又難持續的減重法一樣，非得下定決心，結果可能因為太勉強而適得其反；正確的減重方法應該是「把習慣一點一滴的調整好」，這樣的減重法絕對比其他方法來得更健康，也更有效，而且一輩子都能擁有美麗的體態和健康的身體！
本書特色◎破除減重的迷思，從觀念上釐清時下最常見的謬誤觀念，讓讀者從翻開書頁的一開始，就能更了解自己。
◎健康飲品調配方法輕鬆好入手，全彩照片搭配調配步驟說明，食材取得容易，調配方法簡單，任何人都能依照書中配方調製好喝又能變美麗變窈窕的飲品。
◎書中減重菜單一目了然，菜單時間從早晨計畫到晚間，輕鬆就能跟著計畫進行。
◎強調飲食療法與運動並行。運動步驟以插圖繪製搭配文字步驟說明，清楚易懂。
新聞分享
徐若瑄婚後育有1子「小V寶」。日前她在臉書透露，小V寶第一天上學沒哭沒鬧，讓她心裡又驕傲又失落。當時不少網友都告訴她，這只是一開始，第三天才是關鍵期。沒想到徐若瑄昨（29）日在臉書上更新近況，表示小V寶一送到校門就開始哭鬧，她只好使出「巧虎」溫情攻勢，笑翻網友。
徐若瑄昨（29）日在臉書發文，開頭就激動地喊，「只能說各位過來人，你們太強了！」並表示一早帶小V寶上學，才送到校門口，他就開始抓著欄杆哭。徐若瑄無計可施，只好派出好朋友「巧虎」來安慰兒子，並答應下課後帶兒子去逛他最愛的超市。
而徐若瑄為了小V寶，竟把「巧虎」的圖案做成腳趾指甲彩繪，不少網友看了都覺得她為孩子做的一切真的「無極限」、「太偉大了！」徐若瑄也強調，最後她真的有「說到做到」，帶小V寶去逛超市，不然下次兒子就不會再相信她了。
▲徐若瑄為了哄小V寶，將腳趾指甲彩繪的圖案換成「巧虎」。網友看了紛紛留言讚她，「實在太有心啦！」（圖／翻攝自徐若瑄臉書，2017.03.30）
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