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2019-05-09 10:01:37| 人氣63| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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商品訊息描述

●鞋櫃磁扣開合設計

●鞋櫃前後穩固踢腳板

●穿鞋椅可調整門板活頁

●開放式設計，好拿取

│ 現代典雅二門六格鞋櫃 │

│ 現代典雅四層鞋櫃 │

│ 簡約掀蓋式穿鞋椅 │

商品訊息特點

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連假追劇不悲劇！3招伸展防肩頸僵硬

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）跨年連續假期即將到來，放鬆也要小心別樂極生悲。30歲的李小姐是上班族，工作時需要一直盯電腦，放假或下班後更熬夜瘋狂追劇趕進度。一覺醒來竟出現肩頸僵硬痠痛、頭痛，脖子轉動還發出「喀」聲，嚇得她趕忙就醫。治療師提醒長期姿勢不良將導致脊椎提早退化，示範3招緩解運動，拒絕「追劇症候群」。

後頸部肌肉過度使用恐引起神經根病變甚至長骨刺

活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師陳美君指出，長時間低頭滑手機會因為頸部過度往前彎曲，造成後頸部肌肉為了維持頭部重量而過度負荷，對後頸形成壓力。若長期放任肩頸僵硬痠痛不治療或不矯正姿勢，除造成頸部肌肉失衡，增加頸椎關節負荷，導致頸椎關節提早退化。

再加上後頸部肌肉長期支撐頭部重量，將導致後頸肌肉過度使用，引起頸部神經根病變，出現痠、麻、刺、痛等症狀，有的甚至會頭痛、長骨刺。低頭族及長期駝背使用電腦者，都是高風險族群。

3招伸展運動緩解肩頸僵硬痠痛

如何避免出現「追劇症候群」？陳美君物理治療師建議，使用電腦或手機時，應點頭收下巴，讓眼睛直視前方，並挺直背、收下巴，千萬不可駝背，一旦長期頭往前伸，將造成頸部後方肌肉僵硬。陳美君物理治療師並示範3招緩解肩頸僵硬痠痛的伸展運動，每招維持10至15秒，反覆做5至10次為一個回合，一天可做3至5回。平時也可多做，讓頸部肌肉放鬆效果更加明顯。

1）頸部縮下巴運動／

雙眼平視、點頭、下巴往後平移，可伸展脖子後側小肌肉，幫助頸椎椎間盤歸位，脖子痛、肩膀痛或後背肌肉緊繃者都適用。

2）頸部伸展舒緩運動／

坐在有靠背的椅子上，將想要牽拉側的手固定勾住椅面，對側手放置牽拉側耳朵正上方，最後將頭輕輕向對側彎至緊繃感。可放鬆頸部後側及側面肌肉。

3）頸部後側拉筋運動／

先維持頸部縮下巴的姿勢，雙手放置頭後方呈現抱頭姿勢，最後靠手的力量輕輕下向彎曲。達到放鬆頸部後側大片筋膜的功效。

「蓮花太子」降駕雨中貪玩跳舞得意表示：我帥吧！

三重協聖宮的女乩童張名儀，因甜美外表與乩童文化的反差而廣受關注。日前三重協聖宮的頻道po出一段影片，神明「蓮花太子」降駕於張名儀身上，竟在雨中CP值超高折價卷開心跳舞，貪玩的模樣也讓信眾們說：「（太子）果然是小孩子。」

▼蓮花太子開心在雨中轉圈限時下殺挖好康（圖／翻攝自影片）

信眾看完也紛紛留言：「小孩的笑容，看了就是開心」、「太子別感冒啊！」、「真的是小孩子，愛玩水」、「太子，師姐會禿頭啊，現在的雨不乾淨！」還有人搞笑地說，等退駕之後，張名儀就會奇怪：「怎麼身上全濕了？」

三重協聖宮FB、原始影片

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