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口臭靠「吃」改善！奇異果切片、飯後喝綠茶，6招消解口臭

和親朋好友談心時對方有意無意的迴避，甚至直接提點可能有口臭問題，但明明您相當愛乾淨，也有準時刷牙的好習慣，實在感到太委屈？

其實，口腔異味除了注意清潔口腔以外，也建議透過「吃」來改善，日本知名醫學博士推薦了一些食物，能透過改善體質，或是增加唾液分泌等方式，幫助遠離口臭、體臭等異味！

若想要避免口臭，「唾液」扮演著非常重要的角色

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味常明表示，口腔環境不良，會讓口中的細菌迅速增生、引發口臭，但許多人以為口臭的原因只有口腔衛生不良，但其實還有其他原因，例如內臟狀況不佳，也可能容易形成口臭。

台灣書田診所胃腸肝膽科主任王志堂也曾在文章中指出，身體器官病變會排出異常代謝物，並隨血液循環流動至肺部，可能會因為呼氣時一起排出體外而產生異味，另外口腔微生物過多、口乾唾液過少使細菌孳生等，也都是常見的口臭原因。

想要消除口臭，五味常明建議先從「口水」著手，因為唾液具有殺菌作用，能殺死口臭的一大元凶：口腔細菌，堪稱是最強的除臭劑。想要擁有充足的唾液，每天首要之務是要喝足水分，才有利於唾液的形成，另外壓力大或是某些藥物也會減少唾液的分泌，最好多加注意。

另外，體臭也是惱人的異味來源，和口臭一樣會影響到旁人觀感，想要避免惱人異味，除了留意唾液的分泌以外，五味常明也針對口臭、體臭等問題，推薦了一些改善異味的食物：

這些食物幫助改善口臭，還你清新好口氣