qiuqian1231

0愛的鼓勵 0訂閱站台

釋迦維生素C是蘋果30倍！趁當季吃進護心、養眼等7種好處

甜蜜的芒果產季慢慢走入尾聲，長相奇趣的釋迦接著上場，繼續為大家帶來甜蜜的滋味。熟度剛好的釋迦有香甜Q彈的果肉，是非常受歡迎的熱帶水果，而它的高人氣還不只來自味道，也因為它豐富的營養。釋迦是對健康有許多益處的水果，趁現在盛產季，好好享用釋迦這個好吃的熱帶水果吧！

以下根據外媒《Healthline》列舉釋迦的優點，帶大家一起瞭解它的內涵。

釋迦高鉀、高鎂可預防高血壓

美國黑金 美國黑金心得 美國黑金正品 美國黑金香港 美國黑金使用心得

美國黑金ptt 美國黑金成分 美國黑金無效 美國黑金效果 美國黑金副作用

https://twblackgold.com/

美國黑金官網 美國黑金哪裡買 美國黑金好嗎 美國黑金用法 美國黑金真偽 

美國黑金可以每天吃嗎 美國黑金成分 正品美國黑金官網 美國黑金副作用

美國黑金吃法 美國黑金沒用 美國黑金哪裡買 美國黑金藥局有賣嗎 原裝進口美國黑金

Black Gold  USA Black Gold  Black Gold副作用 Black Gold效果  Black Gold評價

Black Gold草本藥丸 Black Gold哪裡買 Black Gold草本藥丸評價 Black Gold香港

Black Gold，美國黑金 Black Gold官網 Black Gold草本藥丸ptt  Black Gold心得

Black Gold正品 Black Gold價錢

美國黑金效果是什麼 美國黑金有什麼效果 美國黑金效果好嗎 正品美國黑金效果

臺灣美國黑金效果 原裝美國黑金效果 美國黑金效果多久 美國黑金壯陽效果

美國黑金增大效果 男性吃美國黑金效果

美國黑金副作用大嗎 美國黑金有什麼副作用 美國黑金副作用是什麼 美國黑金副作用頭痛

正品美國黑金副作用 美國黑金副作用緩解 降低美國黑金副作用

美國黑金官網是正品嗎 美國黑金官網是哪個 美國黑金官網地址 美國黑金官網效果

正品美國黑金官網 美國黑金官網入口 臺灣美國黑金官網 美國黑金代理商

臺灣美國黑金代理 美國黑金官網購買

美國黑金高雄哪裡買 美國黑金臺北哪裡買 美國黑金桃園哪裡買 美國黑金屏東哪裡買

美國黑金臺中哪裡買 美國黑金臺南哪裡買 美國黑金臺灣哪裡買 美國黑金宜蘭哪裡買

美國黑金嘉義哪裡買 美國黑金臺東哪裡買 美國黑金花蓮哪裡買 美國黑金新竹哪裡買

美國黑金苗栗哪裡買

https://twblackgold.com/

大家都知道要預防高血壓要減少攝取「鈉」，而另一種礦物質「鉀」則不可少，如果體內鉀含量太低，可能會引發高血壓及抽筋、疲勞、衰弱等毛病。世界衛生組織（WHO）建議，成人每日的鉀建議攝取量為3,510毫克，但大多數人每天只吃到建議量的一半，很多人都缺鉀。

除了鉀，礦物質「鎂」也是預防高血壓的關鍵物質，一項由美國印第安納大學醫學院所贊助的統合分析，分析來自34項臨床研究、共2,028位參與者的數據，發現在平均3個月的研究期間，每天攝取368毫克鎂的參與者，收縮壓降低了2.00毫米汞柱，舒張壓則降低了1.78毫米汞柱。研究人員指出，血中鎂含量增加可能有助於改善血液循環，可能是鎂讓血壓降低的原因。

根據「國人膳食營養素參考攝取量」，19歲以上男性每天建議的鎂攝取量為360毫克、女性為315毫克。要補鉀跟鎂，除了一般常推薦的香蕉，也可考慮釋迦，釋迦富含鉀和鎂，一份釋迦（160克）擁有鉀的建議攝取量的10％，以及鎂的建議攝取量的6％以上。