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人人都適合穿氣墊鞋？名醫破解迷思！4招鍛鍊腳趾足踝，遠離常見足部疼痛

為了慢跑、健身或工作久站等需求，許多人會傾向選擇氣墊鞋，想要減輕足底負擔，但氣墊鞋真的每個人都適合穿嗎？常在公園看到阿公、阿嬤走健康步道，還相信踩愈痛對身體愈好，然而，健康步道真的對身體好嗎？一個不小心又「凍甲」甲溝炎痛不欲生，治療真的得拔掉整片趾甲嗎？

關於腳部的疑難雜症，讓足踝專科醫師朱家宏一次全解惑！同時親授4動作，在家就能鍛鍊腳踝、腳趾，讓你遠離疼痛，腿腳有力走得更久、更遠！

氣墊鞋人人都適合穿嗎？

朱家宏醫師指出，氣墊鞋因為具有緩衝效果，所以當我們踩在地上時應力回彈會被吸收一部分，腳底感覺比美國黑金 美國黑金心得 美國黑金正品 美國黑金香港 美國黑金使用心得

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較舒適。但他提醒，如果是本身有骨質疏鬆的患者，反而需要多一點地面的應力讓刺激骨頭，避免骨鬆，此時如果你穿氣墊鞋，反而會造成反效果。

「氣墊使用過度會有問題。」朱家宏醫師直言，現代人很多人是（後天性）扁平足，足弓是向下塌陷，所以原先腳的支撐力就不足，若下方又是較軟的氣墊，會讓已經呈現歪斜狀態的腳「歪斜得更厲害」。

「就像為了要避震，所以將建築物蓋在沙地上，但這其實並不是那麼正確的觀念。」朱家宏醫師進一步指出，已經有點扁平足、歪斜傾向的人，不該再穿氣墊鞋，而是要選擇支撐性較好一點的鞋子。同時要記得，氣墊鞋沒有治療效果。

穿夾腳拖會傷腳？

朱家宏醫師表示，夾腳拖並不是完全不能穿，偶一為之對健康的影響不大。但若是整天都穿著夾腳拖，會出現什麼問題？