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2019-03-03 00:12:23| 人氣14| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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喝酒易臉紅！恐增食道癌風險

撰文／高毓霠、圖片來源／shutterstock

國泰綜合醫院腸胃內科專任主治醫師陳信佑指出，「一喝酒就臉紅」的人，通常體內可能缺乏一種代謝酒精的酵素，甚至罹患食道癌風險會比正常人高出14倍。根據美國史丹佛大學研究發現，全世界以亞洲人種特別容易具有這種基因突變，其中臺灣人酒精代謝基因缺陷率高居世界第一。陳信佑說，在臺灣，約有半數的國人有解酒基因變異，約每2人中，就有1人有此症狀，而代謝酒精的乙醛去氫酶功能差，會讓我們沒有辦法代謝酒精產生的一些毒素，導致乙醛容易累積體內致癌。

他接著說明，酒精進入人體後，會先由乙醇去氫酶（ADH）代謝成有毒的乙醛，再由乙醛去氫酶（ALDH2）代謝成無毒的醋酸。當身體缺乏ALDH2，會導致清除乙醛速度變緩慢，造成血液中乙醛濃度升高。而乙醛被世界衛生組織（WHO）列為一級致癌物，如果基因缺損、缺乏ALDH2，將導致乙醛無法代謝而累積在體內，造成臉紅、心跳加快、嘔吐、宿醉，並提高心血管疾病和失智症風險，若長期累積在人體，無疑提高了癌症發生率，這樣的人特別需要節制，最好能滴酒不沾！

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背痛、慣性駝背！脊搶購特惠骨神經醫師：走路走錯了！

【早安健康／黃如玉（脊骨神經醫師）】

走路很拖整個鞋腳在地上磨

主要成因：足弓較低
健康危機：小腿、上下背疼痛、習慣性駝背

最容易把家中的室內拖鞋穿壞的，大概就是「走路很拖」這種步態。和走路很重的人特徵一樣之處，就是走路很拖的人，也能夠輕易從腳步聲分辨出來。

「走路很拖」的英文是foot-dragging，除了字面上的意思外，還有做事拖拖拉拉的另一層寓意。單純從生理的面向來看，容易拖著腳走路的人，通常有足弓較低的問題，伴隨而來的是大腿後側及臀大肌的緊繃，以及脛後肌和外展的拇趾肌的無力等現象。

人體為了自我保護，啟動代償作用後，則會造成小腿外側的腓骨肌過度使用，進而產生疼痛。

肌力不足抬腳困難

通常走路很拖的人，走路時「腳踝的上下擺動」和「膝蓋提起的角度」都不夠，會這麼走路，一方面是身體為了減少走路時單腳支撐的時間，另一方面則是因為肌力不足，身體為了要減少推進時所需要的力氣，只好讓腳在行走時盡量靠近地面，因此形成了拖拖拉拉的走路步態。

從「下背痛」延伸到「上背痛」

通常習慣拖著腳走路的人，大腿後側和臀大肌都會比較緊繃，走路時骨盆應有的擺動也會減少許多，所以容易產生下背痠痛的問題。拖拉走路的這種步態，會讓上半身的身體重心略為偏後，再嚴重一些，則是讓人變成習慣性駝背，胸椎弧度會特別明顯。

久而久之，連上背的疼痛也難以避免。

仰躺單邊抬腿

難易度：★
有感部位：腹部、大腿前側

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平躺在瑜伽墊上，左膝彎曲九十度輕放地面，右腿伸直。
將右腿伸直抬離地面，腳跟離地面約三十公分，腳尖盡量往身體方向回勾，停留約五秒，單邊做十次後換邊，來回做三輪。

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本文摘自《從步態看健康》／黃如玉（脊骨神經醫師）／方舟文化

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