社交恐懼症（social phobia），又名社交焦慮症（social anxiety disorder），是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。患者對於在陌生人面前或可能被別人仔細觀察的社交或表演場合，有一種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現會引起羞辱或難堪。有些患者對參加聚會、打電話、到商店購物、或詢問權威人士都感到困難。在心理學上被診斷為社交焦慮失協症（social anxiety disorder , SAD），是焦慮症的一種。此症最早起源於1985年，當時被認為是忽略性焦慮失協症（Neglect anxiety disorder），經過14年後才漸漸被重視。
一般人對參加聚會或其他會暴露在公共場合的事情都會感到輕微緊張，但這並不會影響到他們出席。真正的社交恐懼症會導致無法承受的恐懼，嚴重的案例裡，病患甚至會長時間的把自己關在家裡孤立自己。
患者在面對或進行其所恐懼的社交活動時，除感到焦慮外，多數會伴隨著如臉紅、發抖、異常冒汗、心跳加速、心悸、輕微頭痛、暈眩、胸悶、呼吸急促等生理症狀。
社交恐懼症不應該與驚恐障礙（panic disorder）混淆，驚恐障礙患者相信他們的恐慌是由某些嚴重的物理原因造成，在發作當時或之後往往去醫院或叫救護車。社交恐懼症患者也許會經歷恐慌發作，但是他們會察覺到自己經歷的是由非理性的恐懼造成的極大焦慮。很少社交恐懼症患者願意在那時去醫院，因為他們害怕權威人士的拒絕或評斷。與權威人士打交道對大部份社交恐懼症患者來說特別困難，像是打電話詢問、參加約會、派對、或工作面試等等。
精神科醫師常區別一般的和特定的社交恐懼症。患有一般的社交恐懼症的人會對大部份或所有的社交場合都感到害怕，特定的社交恐懼症患者則只對某個場合有問題。舉例來說，最普遍的特定社交恐懼症是公開演講恐懼症（glossophobia），是對公開演講或表演的恐懼，比較通俗的說法就是怯場。其他的像是害怕公開寫作（scriptophobia）、害怕臉紅（erythrophobia）、害怕公開吃東西、害怕使用公共廁所等。
社交恐懼症最近才被認可為正統的精神疾病，而不是其他問題的表現。混合認知行為治療（cognitive behaviour therapy , CBT）和團體治療兩種方法通常可以成功治癒患者。防焦慮和防憂鬱的藥物有時也有效。
(以上資料來源:維基百科,
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我知道我為什麼會怕電話，怕長輩，怕權威人士了。原來這不止是單純的過度害羞，所以我一在等長大結果也不會好轉。 工作至今，我是一直在探測自己的程度，非做不可的事，非面對不可的人我會去面對，但若有其他方法能允許我逃避我還是會逃避。明年1月3日口試，我想這是我最後一個學位了。以後的時間都任我自己安排，一切在我之下。在死之前希望能學會和自己和這個世界和平共處。
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有相似困擾的人,推荐以下圖書:
再也不怯場 : 克服社交焦慮,接納自己 / 芭芭拉.G.馬克威(Barbara G. Markway), 葛雷格.P.馬克威(Gregory P. Markway)著.--臺北市 : 張老師, 2003
p.79:上帝啊,請賜我心靈平靜,接受我無法接受的事;請賜我勇仔,改變我所能改變的事,並賜我智慧,分辨前後兩者。
P222:靈性是一種過程而非終點。假如你唯一的目的是抵達終點,那麼備受煎熬的艱難時刻就會被看作是絆腳石,若是把生命看作是一種靈性的過程,那問題便是成長與學習的機會。…你在任何時刻的處境,於是都是必要的。
P223:終極關懷:死亡(death)、自由(freedom)、孤獨(isolation)、意我(meaning)。為了改變生命的本質,你必須面對的第一個終極關懷就是自身的有限性…好好地想一想死亡的無可避免是有好處的。
P224.:正視死亡,使我們在當下活得更充實。…
1、重新調整生活的先後順序:對於支微末節的事,可以置之不理。
2、一種解脫感:不想做的事,可以不做。
3、越來越覺得自己活在當下,而不是把生命延宕到未來某個時刻。
4、能夠敏銳地感受到箦的基本事實:寒來暑往、風吹草動、落葉凋零、去年的聖誔等。
5、能夠和親近的人進行前所未有深入溝通。
6、人際接觸時,恐懼變少了,對別人的拒絕不再感到那麼在意,比未罹患絕症前更願意冒險。.---當一個人充份認知到生命的有限性,別人意見便不那麼重要了。
P235:好的事情來自生活的挑戰,…你不必遭遇什麼重大災禍,就能在當下活得更充實。這些要靠我們對於存在的有限本質有所覺悟,以及願意讓這種覺悟照亮日常生活的坦然態度。…面對生命的脆弱可以幫助我們改變態度,把注意力放在當下的豐富內容,而不是無法控制的未來。
