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又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了

可憐我的荷包又要大失血了~

為了排行程小弟可是耗費苦心啊

又要安排行程,還得預定住宿房間

不過今年就不用像以往那麼麻煩了

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就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了

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今年大聯盟自由市場的冷清應該讓許多自由球員都體驗深刻;上賽季效力於釀酒人的卡特(Chris Carter)以41轟成為國聯全壘打王,沒想到在季後他卻遭到釋出,直到現在依舊乏人問津,甚至讓他動了到日本職棒去打拚的念頭。

卡特的經紀人史都華(Dave Stewart)向美國FOX Sports透露,卡特或許最近就會接受來自日本球隊的報價,轉戰日職舞台。

「我們必須認真考慮這件事了,因為日職的時間表也近了,那些球隊也在做最後補強。」史都華說。

30歲的卡特前一年就曾引起日本球團的興趣,但他最後選擇和釀酒人簽下1年250萬美元的合約,去年11月,釀酒人因為不想在薪資仲裁後可能得付800萬美元續約,提前將卡特釋出,並在之後和前3年在韓職活躍的重砲泰姆斯(Eric Thames)簽下3年合約160萬美元合約。

卡特雖然去年打擊率只有2成22,而且還有國聯最多的206次三振,但不錯的保送次數和長打能力讓他的攻擊指數維持在.821。

想要重回大聯盟的卡特目前以光芒的可能性最高,不過史都華表示雙方已經談了很多次了,但還沒有下一步的方向,而另一支也在找一壘手和指定打擊的遊騎兵隊,則是比較傾向和老將納波里(Mike Napoli)簽約。

目前自由市場上和卡特位置重疊的還有雷諾斯(Mark Reynolds),以及左打的艾瓦瑞茲(Pedro Alvarez)、林德(Adam Lind)、莫諾(Justin Morneau)等競爭對手。

(中央社記者張茗喧台北3日電)流感危險族群不再侷限老人與小孩,根據疾管署統計,上個流感季就出現許多中壯年重症、死亡個案,25歲至64歲中壯年重症致死率近8%,已趨近幼童、老人死亡率8.3%。

中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄今天表示,中壯年感染率與死亡率有升高趨勢,但許多壯年人多自認年輕力壯、免疫力強不易得到流感,其實都輕忽了流感威力。

陳欣湄說,面對流感,個人免疫力是抵抗流感的關鍵,但現代上班族工時長,沒空規律運動,睡眠也不充足,多數無法完整攝取一天所需的營養素,這些都有可能會降低免疫力。

營養素如何提升免疫力?營養師楊承樺指出,病毒一開始侵入人體時,維生素A可維護物理屏障的黏膜,阻擋並將有害微生物沖刷排出,當病毒進入體內,維生素C會刺激感染病毒的細胞生產干擾素,幫助周遭尚未被感染的細胞對抗或干擾阻止病毒的感染。

接著,白血球等細胞會直接參與防禦工作,需要補充足夠的維生素B6、鐵、硒,才能促使製造這些細胞,假使仍無法殺死病毒,人體會啟動防禦免疫系統,充足的維生素C、維生素E可讓免疫細胞攻擊病毒,維生素D及鋅則可在整個免疫過程中,協助免疫細胞的代謝與複製。

不過,楊承樺指出,現代上班族多外食,每天吃足蔬果579的只有1成,國民營養調查也顯示,有近8成民眾缺乏製造免疫細胞與代謝的維生素E和鋅。

陳欣湄說,上班族年底拚業績,又要協助家中大掃除,家庭、工作兩頭燒,勞累之下恐影響抵抗力,到了農曆春節進入返鄉旺季,長期處於車內、室內等密閉空間,病毒更容易傳散,只要有一人感染,全家就都陷入傳染風險中。

她提醒,想避免感染流感,除了施打流感疫苗、規律作息、勤運動外,也應每日補充完整且均?的營養素,提升體內免疫戰力,以防範流感病毒入侵。1060103

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