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下面附上一則新聞讓大家了解時事

運彩/巫師與溜馬半斤八兩

文/饒爸(運彩名家)

巫師與溜馬這兩隊近況差不多,最近10場比賽都是6勝4負。巫師擁有沃爾、比爾雙槍,過去幾年在聯盟雖然沒有頂尖,但也是季後賽的常客,只是戰力不夠完整,很難搶進冠軍戰。

▲台灣運彩尚未開盤。(圖/取自台灣運彩官網)

溜馬狀況也差不多,喬治轉投雷霆後,只能靠奧拉迪波撐場,最近兩季在禁區球員透納與薩博尼斯逐漸成熟下,溜馬戰績每年都有進步。

巫師近來受到交易傳聞影響,雙槍俠的心結也浮上檯面,沃爾希望能夠被交易出去,上一戰全場只出手5次僅靠罰球拿下1分,除了是沃爾生涯的低點外,也顯示沃爾已無心為巫師奮戰。溜馬則是相反,上一場比賽全隊有7人得分達到兩位數,多點開花讓對手很難防守,球員無私的傳球助攻,誰機會較好球就給誰,球隊的氣氛遠勝於巫師。

因此這一戰看好團結的溜馬可以在主場擊潰離心的巫師,目前運彩盤尚未開盤,預計開出溜馬-5.5到-6.5之間。

推薦:溜馬讓分過關。

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頭頸痠痛、五十肩的紓解練習:2招刺激穴道、暢通經脈

【早安健康/張承宇報導】一轉頭,脖子就痠痛得不得了?總覺得頭部傳來陣陣悶痛?還是長期肩膀痠痛,有時候連手都舉不起來?日本針灸師指出,頭痛、肩頸痛都可能是經脈流動不暢所致,藉由簡單的穴道按摩、寶特瓶體操,就能活化經脈、消除肩頸周圍疼痛!


按壓穴道暢通體內氣、血、水,幫助改善五十肩、脖子酸痛等問題



日本玄武堂針灸院總院長橋本多聞表示,不少有肩膀僵硬、五十肩等問題的患者,同時會併發頭痛,他推薦透過簡單的穴道按摩,幫助改善這些問題。他解釋,在東洋醫學觀點中,不單只是要改善症狀出現的部位,透過刺激與之相聯經絡上的各穴道,使經絡上「氣」的流通得到改善,就有可能改善病痛。

人體內的經絡中,縱向的線條被稱為「經脈」,透過刺激經脈上的穴位,可以讓經脈的氣、血(血液流動)、水(淋巴液)三者的循環能力更好,可望使經脈線上的疼痛得到改善。而且由於並不是直接刺激患部,不會造成患部負擔,是一種安全的治療方式。

日本VE&BI治療院院長、針灸按摩指壓師鳴海理恵也表示,在東洋醫學觀點中,氣、血、水能否在體內順暢流動,是健康的一大關鍵。如果這三者有所不足,或是流動遲滯,就可能引發病痛、身體的各種不適,例如頭痛、耳鳴、重聽、肩膀酸痛???等,都不無可能。

而針對肩膀僵硬酸痛問題,橋本多聞建議疏通「大腸經」、「三焦經」、「小腸經」三條經絡,這三條經絡分別位於肩膀前方、側面、背面,都和肩膀息息相關,可以藉由刺激經絡改善五十肩、脖子酸痛、下顎痛等問題。而刺激這些經絡的方法,就是按壓大腸經所經之處的「三間」、三焦經經過的「中渚」,以及小腸經經過的「後溪」三個穴位。


這樣做刺激穴道,改善五十肩、下顎痛、脖子酸痛、頭痛問題



做法

  1. 哪邊肩膀痛就按那隻手的手掌,肩膀前面痛就按三間穴,側面痛就按中渚穴,背面痛就按後溪穴,如果不確定是哪邊痛,就全部都按。
  2. 用手按壓數穴道秒的同時,被按的那隻手一邊上下活動肩膀。一天按2~3次即可。也可以增加按的次數,但如果按穴道越來越痛,要馬上停止做。

橋本多聞也推薦,按壓穴道以後再舉寶特瓶,能夠活化經脈通過路徑上的「經筋」,讓經脈流動更順暢,幫助提升消除五十肩、肩膀疼痛和頭痛的效果。


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  1. 雙手自然垂下,單手抓住啞鈴或是裝水的寶特瓶(500ml~1000ml)。
  2. 依序使力轉動手腕,讓寶特瓶往前、往側邊、往後方舉高,再恢復原位,分別有助改善肩膀前、側、後三處的疼痛,各做10次即可,也可針對疼痛部位再加強。
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