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這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下

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主要設施

  • 餐廳
  • 三溫暖
  • 商務中心
  • 花園
  • 大型電玩遊戲室
  • 櫃台保險箱
  • 便利商店
  • 洗衣服務
  • 美髮沙龍
  • 行李寄存
  • 旅遊諮詢/購票服務

鄰近景點

  • 位於西城區
  • 鐘鼓樓 (0.7 公里)
  • 后海 - 後海 (1.4 公里)
  • 雍和宮 (2.6 公里)
  • 地壇公園 (2.7 公里)
  • 紫禁城 (4.1 公里)


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下面附上一則新聞讓大家了解時事

Show yourself!實測都市傳說 鏡中自己竟比實際慢半拍

: 傳說中每個人的內心深處都有另一個人格存在,,而鏡子就是連通陰陽的唯一入口。Youtuber「秀煜Show YoU」,日前挑戰都市傳說「分裂遊戲」,據說分裂遊戲可以召喚內心的另一個人格,不料在儀式的過程中竟出現讓人驚嚇的畫面。

▼實測都市傳說鏡中自己竟比實際慢半拍(攝自/秀煜Show YoU)

只見一個小時過去小幫手開門檢查,奇怪的事情竟發生了,畫面中秀聽到小煜的聲音轉頭回應,不料鏡子裡的秀竟然慢了一點回頭,他們將影片放大放慢來看,讓所有人都嚇了一跳。

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6件事讓下半身堆脂肪!肚子到小腿2分鐘一舉雕塑

:
【早安健康/張承宇報導】上班上課讓屁股被迫黏在椅子上一整天,久而久之下半身發福,脂肪堆積、水腫,下半身肥胖不只象腿、凸小腹,更是內臟脂肪的警報器,影響代謝,增加腦中風、三高風險!日本瑜珈老師1招鍛鍊下半身,簡單伸展,在家不用滿身大汗喘吁吁,就能促進代謝、幫助燃脂瘦出纖細體態!


久坐、僵硬、易跌倒,可能有下半身肥胖問題



我算是下半身肥胖嗎?日本身材雕塑專家飯澤芳明舉例,平常若有以下情況,就代表下半身脂肪量可能有過多的危機,需要提高警覺!


  • 習慣翹二郎腿
  • 每天坐在椅子7小時以上
  • 每周運動不到1次
  • 容易踉蹌
  • 無法站著穿襪子
  • 身體肌肉僵硬

日本瑜珈教練西畑亜美指出,運動量不夠、下半身肌力不足、骨盆周圍血液循環不佳、骨盤歪曲等原因,都容易積蓄老廢物質,造成下半身肥胖,形成所謂的「西洋梨體型」,外表顯老態,健康危害更不容小覷。

積極瘦下半身,不但有機會改善,也因為肌力增加、循環變好,能解決水腫、四肢冰冷問題!西畑亜美推薦一個簡單的瑜珈伸展體姿,鍛鍊下半身肌肉,一次鍛鍊到側腹肌和腿部,增強骨盆到大腿、小腿的肌肉負荷能力,每天2分鐘持之以恆,可以緊實體幹、改善肢體平衡,促進全身血液循環、加強代謝力,一舉雕塑纖細下半身!


伸展側腹,幫助燃脂這樣做



做法


  1. 向左前方跨出左腳,彎曲左膝,右腳在後,呈弓箭步姿態,雙手向左右兩側平舉,和地面保持水平,左手手心朝上。
  2. 左手向空中撈,右手扶住右腿,保持平衡,視線朝向天花板,持續5個呼吸。
  3. 換邊進行同樣動作。

【延伸閱讀】


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