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但都沒有讓我滿意的,因為看到的不是價格偏高不然就是品質不太讓我滿意,後來讓我在這裡發現了可議價【新莊信源】3坪日照感應【Panasonic冷專變頻一對一】CS-LJ22BA2+CU-LJ22BCA2真是太開心了
簡直可以說是賺到了,因為價格合理也不用為了購買可議價【新莊信源】3坪日照感應【Panasonic冷專變頻一對一】CS-LJ22BA2+CU-LJ22BCA2
還要外出所浪費的油錢跟逛街的時間,在這裡就能輕輕鬆鬆買到喜歡的商品!
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委國政變陷僵局 人民深感絕望
:
按摩纖腿術把水腫消光光!沒有按摩後還瘦不下來的身材
:
【早安健康/本島彩帆里(日本人氣美容瘦身顧問)】大家好!我是本島彩帆里。
以前,從我擔任美容師時期一直到現在,透過幫人按摩、諮詢、每天發訊息,接觸過許多人的身體和煩惱。
在和大家一起努力瘦身當中,我察覺到很重要的事,煩惱的原因大多是來自個人的日常生活。
因為每天的疲勞、水腫、手腳冰冷等各種原因,導致循環變差,且不斷囤積。我想針對這些將來可能變成橘皮組織的東西,教導大家可以自己按摩的方法(參考《燃燒系美壓按摩:沒有按摩後還瘦不下來的身材!》)。透過在Instagram分享或出書已經有很多人開始實踐,每天都會收到令人開心的報告。
「每天都想按摩,但手會很痠。」
「不但手很痠,還很麻煩。」
「臀部或大腿內側很不好按。」
我收到了這樣的心聲,於是我想為了更輕鬆、簡單地持續做下去,需要有道具。可配合自己的身體狀況,一面調整按壓的力道到感覺有點痛~舒服,做到更適合自己的自我按摩,只要利用空餘時間或邊看電視等的時間,就可一邊按摩,比較容易持續。若能持續做,每天享受身體的變化,這樣我就會感到非常開心。
如果現在你因為壓力太大已經大爆發,或情緒上感覺到非常焦慮,或是過度勉強自己,讓身心兩方面都已經發出哀號,或許這就是對自己的一種警訊。
放鬆你的肩膀,改變一下每天日常生活的選擇習慣,比起「好好加油!」希望能更重視「如何持續做」。不是以周遭的人為目標,而是以自己為基準。
誠摯感謝願意閱讀此文的你。
腳部、臀部
只要消除水腫,立馬擁有纖細美腿
想局部瘦身困難度很高的腳部。特別是水腫時,看起來更是肥胖。用推壓按摩棒徹底加以揉鬆紓緩,立即實現擁有美腿的願望。腳很疲累沈重時,想讓腳變輕盈也可使用看看。
配合自己痛得很舒服的力道,選擇使用輕輕推壓或用力推壓。
全部做完2分半!!
- 刺激腳底
把推壓按摩棒的前端圓形處放在腳底中央部分,一面用力按壓,一面加以揉鬆紓緩。
- 讓腳底變柔軟
用棒子的顆粒從整個腳底到腳踝內側,一面摩擦一面揉鬆紓緩。
- 讓腳趾分開
把棒子前端尖的部位放在腳趾根部,一面壓,一面揉鬆紓緩。
- 消除小腿肚的肥胖
用棒子的顆粒壓著小腿肚往上滑壓。小腿肚的內側、外側、後側都要按摩到。
- 滑壓脛骨
用棒子側面從腳踝往膝蓋的方向滑壓脛骨。像是要把骨頭旁的肉揉鬆紓緩那樣。
POINT:棒子側面有「HARD(硬的)」和「SOFT(軟的)」之分,可隨喜好自由使用。
找活動折扣
下一頁繼續看完整按摩消腫方法!
- 滑壓小腿肚
用棒子ㄚ字部位像是要把小腿肚的肉削去那樣滑壓。從腳踝往膝蓋後側的方向上壓。
- 滑壓腳踝的前面
用棒子側面滑壓腳板,之後再滑壓腳踝前面摸起來內凹的部位。
- 刺激淋巴
一面把棒子前端圓形部位壓在膝蓋後側,一面掏出那樣,讓棒子往大腿的方向移動,排出囤積的廢物。
- 滑壓大腿內側
用棒子的顆粒集中地揉鬆紓緩膝蓋內側後,再滑壓大腿內側。
- 滑壓大腿前側
用棒子的顆粒滑壓大腿前側。
- 滑壓大腿側面
用棒子的顆粒滑壓大腿側面。讓整個大腿都有滑壓到。
- 滑壓大腿後側
用棒子的顆粒滑壓大腿後側。
- 從大腿往臀部滑壓
把單腳膝蓋抬高,用棒子的顆粒從大腿滑壓到臀部。
- 揉鬆紓緩臀部
直接滑壓揉鬆紓緩臀部。
- 滑壓鼠蹊部
用棒子ㄚ字部位用力下壓,像是往上壓那樣滑壓鼠蹊部。
- 用手滑壓
最後用自己的手滑壓整隻腳。首先從腳踝往上用雙手包覆那樣滑壓,在膝蓋附近暫停一下。從這裡再把雙手的手心互疊,從大腿內側滑壓到鼠蹊部為止。
※另一腳也用同樣的手法做一次。
本文摘自《本島彩帆里推壓按摩棒:10種擊潰脂肪的用法》/本島彩帆里(日本人氣美容瘦身顧問)/台灣角川
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要準備的食材有:(為了方便大家料理,小編幫大家標示都是正常一份份量*10)
雞胸肉35g*10
虱目魚柳 40g*10
紅蘿蔔 5g*10
新鮮白蝦 1隻*10
製作步驟如下:
1、把雞胸肉、虱目魚柳分別剁成泥
2、將兩種原料混和
▼十倍大貓漢堡(翻攝自/好味小姐 Lady Flavor)
這個十倍大巨型貓咪漢堡,雖然放大製作,但貓咪們還是一樣超愛吃!色香味俱全,看著貓咪一隻隻吃得津津有味,連人類也好羨慕心動啊!心動不如馬上行動,趕快動手做做看吧!
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