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關節退化為國人常見問題之一

在身體各個器官逐漸退化當中，關節退化是最為常見的問題之一，這是因為隨著年齡漸漸增長，關節與關節間，經過千萬次的摩擦之後，加上關節間潤滑液分泌量的降低，保護骨骼末端的軟骨，也會慢慢產生磨損，關節因此而產生發炎、疼痛等現象，進而導致退化性關節炎。

膝蓋無力，膝蓋、關節痛的主因

膝蓋痛主要原因在於關節過度或不當使用，大腿肌力不足，並且會因為年紀增長所帶來的結構老化，典型症狀為兩側髕骨後方間斷性疼痛，有時也會以髕骨四周壓痛感來表現。前陣子新聞也有一位年紀30出頭的陳姓小姐就診表示，右膝內側痠痛明顯，上班時從椅子上站起來，還覺得膝蓋無力，要扭一下屁股才能順利伸直，連上下樓梯時也會有震動刺痛感，經醫師診斷後是大腿骨歪了；雖然膝蓋無力，但是膝關節並沒有明顯水腫腫脹、沒有固定位置的肌肉韌帶損傷、也沒有膝關節內的摩擦疼痛，但卻有摸到大腿內側股骨內上髁處和同側股骨大轉子周圍肌肉也出現緊繃壓痛感，就有可能是大腿骨的問題。膝蓋如果長時間處於屈曲狀態，譬如看電影、久坐或搭乘長途交通工具，在膝蓋屈曲用力時，通常會讓症狀變嚴重，久之，就會導致膝蓋無力，嚴重的會引起關節炎。

關節炎的症狀

關節炎通常會有以下四大症狀，一、疼痛；二、關節變形、腫脹；三、晨間起床時感覺僵硬，下床運動後，症狀稍稍緩解；四、關節活動時會有聲音。疼痛這個症狀，如果是O型腿的人，身體重量大多落在關節內側，此部位較容易出現疼痛及磨損；相反的，X型腿的關節疼痛幾乎都出現在外側，且腳愈歪，變形愈厲害，也就愈痛。如果上下樓梯覺得吃力，或是常出現膝蓋無力、膝蓋痛等症狀就要特別注意，有可能是退化性膝關節炎的前兆。

上班族尤其應要注意關節退化

有些人只要溫差大，關節就會開始喀喀響，是由於低溫容易讓關節附近的微血管收縮，使得血液循環不良的情形更嚴重，導致關節僵硬、刺痛。對於有關節炎的上班族而言，長期待在冷氣房更會感到關節不適，甚至久坐、姿勢不良，恐導致關節退化加劇！

▲為何長期久坐，關節退化更嚴重？

一般人面對關節疼痛，「不動就不痛」是錯誤觀念。因為長期下來，關節退化速度反而會加劇，關節若要減少磨損，必須要讓關節保持濕潤，而就必須靠肢體活動時，產生不斷流進、流出的關節滑液；若是關節已發生問題、又久坐不動，關節連接處會因缺乏關節滑液而變得乾燥，使關節變的僵硬，導致關節炎再度發生。

 

 

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資料來源：http://haoguli.shop.conn.tw/article.php?id=2435