萬物齊漲但只有薪水沒漲( @ ~ @ ")但久久放假該有的全家出
遊不能少畢竟辛苦賺錢就是為了讓老婆跟兒子能過得好一點,而
且出去走走看看也能好好放鬆一下更能留下與老婆和孩子一起
出遊美好的回憶~~這次帶家人出國遊玩剛好需要訂房發現了
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海洋明珠酒店 (The Ocean Pearl)老婆和孩子都讚不絕口~~
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
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關於海洋明珠酒店
當您來訪芭達雅時，海洋明珠酒店所提供的優質服務與高品質住宿將帶給您賓至如歸的享受。 在這裡，旅客們可輕鬆前往市區內各大旅遊、購物、餐飲地點。 飯店位置優越讓遊人前往市區內的熱門景點變得方便快捷。
海洋明珠酒店提供優質貼心的服務和方便實用的設施，贏得了客人的普遍好評。 再講究的客人也能在飯店得到滿意的服務。
在這裡，您能真切的感受最極致的舒適住宿體驗，部分客房提供空調, 書桌, 陽台/露台, 液晶電視/電漿電視, 衛星頻道/有線電視，給住客更完整的服務。 室外游泳池能讓您玩足一整天，開心一整天。 不管您是哪一種類型的遊客，海洋明珠酒店都是來芭達雅的理想下榻飯店。
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請注意：若單筆預訂超過5間客房，可能會需要遵守其他相關規定以及符合額外的要求。
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推薦旅店 This hotel requires pre-payment. Guests will receive a direct e-mail from the hotel within 48 hours of booking, with information on how to make the pre-payment. To confirm the reservation, payment must be made within 48 hours once the e-mail is received. Please inform The Ocean Pearl in advance of your expected arrival time. You can use the Special Requests box when booking, or contact the property directly with the contact details provided in your confirmation.
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
基礎瑜伽 改善側彎與駝背
: 現代人生活常常需要久坐，姿勢不良導致肌肉不平衡容易造成脊椎側彎、扭轉；脊椎側彎會不但會直接影響個人的外觀，還會壓迫胸腔，影響心肺功能，對健康產生嚴重的威脅。上班族缺乏運動和姿勢不良，會演變成慢性的肌筋膜發炎，直接影響工作、上課、睡眠等生活品質。現在就由Lemon老師跟我們分享脊椎的練習，透過今天的練習可以讓身體回到平衡的位置，但如果是脊椎側彎很嚴重或是已經有椎間盤突出、滑脫問題的人建議還是讓專業醫生評估治療方式。
1.肩頸暖身
散盤坐姿開始，肩膀、手肘向後收緊，下巴往上抬，在這個位子停留，接著讓手持續在身體後方，身體慢慢向前到地上，再讓雙手十指交扣持續往上延伸。
2.單腳前彎
雙腳坐穩在墊子上，單腿向內彎曲收在大腿內側，前腿伸直腳尖向上勾起，接著讓身體向前前彎（圖2-1），這個動作可以感受到下背部及腿後側被拉長，停留在這個位子三到五個呼吸，接著回正後換邊練習。
3.橋式
躺姿開始，雙腳後跟靠近臀部，接著讓腳後跟墊起、臀部離開，讓臀部持續向上推高，記得膝蓋不要向外打開，在這個位子停留三到五個呼吸，然後慢慢把腰部放平，保持雙肩平貼墊子，將身體晃一晃、搖一搖（。橋式的練習可以幫助強化臀部、腿部及下背的力量。
4.躺姿翹腳
躺姿開始，讓雙腳像是翹腳的動作，一腳的腳踝靠在另一腳膝蓋的位子，接著讓雙手穿過膝蓋後側環抱，讓膝蓋盡可能往身體的方向收緊，在這個位子停留，再換邊練習；完成後雙手抱胸，左右晃動。這個練習可以延展到臀部的肌肉。
5.躺姿扭轉
躺姿開始，雙手像身體兩側打開貼地，接著讓雙腿交疊像翹腳一樣，再讓身體向側邊扭轉，注意肩膀盡可能平貼在墊子上，停留在這個位子三到五個呼吸。
（亞洲瑜伽http://www.yogaasian.com/）
廁所縫冒「詭人頭」！伸手輕撫左腿 他強忍15秒嚇傻
: 金變態！泰國1名男網友表示，他日前在某百貨公司上廁所，正在「解放」大號時，左側隔間下方竟冒出1顆詭異人頭，還不斷朝他偷窺，最後甚至伸出鹹豬手，輕撫他的左小腿；大號遇上噁心變態，男網友當時非常驚恐，但為了拍下證據，還是強忍住情緒，並拿出手機錄影約15秒，再拿到警局報案。
根據泰國「sanook」網站報導，1名男網友爆料，他最近到當地某百貨商場逛街，期間因內急跑廁所，不料上大號到一半時，突然有1名詭異男子從左側隔間下方縫隙探出頭，還不斷地朝他偷窺，後來更大膽伸手撫摸他的大腿，嚇得他趕緊拿出手機錄影。
長約15秒影片曝光後引發熱議，但有人提出質疑，指當事人沒有馬上逃跑，腿被摸也毫無反應，拿手機錄影更不合邏輯。原PO則對此解釋，其實自己之前就碰過類似案件，當下太過驚嚇沒蒐證，所以沒任何證據能報案，最後不了了之，因此這次再遇到變態，他才會立刻拿出手機錄影。
《TVBS》提醒您：
◎尊重身體自主權 請撥打113、110
◎檢舉性騷擾專線：080-211459
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